快樂
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記錄一次難忘的Podcast錄音經驗，與朋友Yun的對談圍繞著「把生活過成想要的樣子」，探討了創業、女性身份、人生目標與心境轉變。從對話中感受到共同的能量傳遞與對生活的感恩。
今天我練習透過創作，把內在的世界溫柔地釋放出來。
書寫引導：
你喜歡用什麼方式創作或表達？那些創作過程帶給你什麼感受？
✍️ 今天我感謝：我其實沒有特別喜歡創作。只是有時候一些話不曉得該對誰說，乾脆就把它寫出來放在網路上，當作是對誰抒發了心情。
文字是最簡單的創作方式，手機拿起，何時何地皆能
身為熱愛運動的愛好者，每次恢復運動後總會添購許多相關裝備。從冬季保暖的圍脖、保護眼睛的太陽眼鏡，到幫助科學化訓練的智慧手錶，以及兼具實用與亮眼的運動鞋，本文將分享作者個人的裝備選擇與使用心得，同時探討運動裝備如何在日常生活中發揮更多價值。
最深的喜樂不是被娛樂填滿，而是在陪伴與服務中，看見自己能為他人發光，在愛與被愛的連結中得到滿足！
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步入中年，身體漸感力不從心，家庭結構轉變，價值感面臨危機。本文透過陳建國的真實心聲，探討如何面對這些挑戰，並尋求心智的成熟與生命的成長。從承認限制、學習合作，到勇敢面對親密關係的課題，再到拓展生命的價值，為人生的下半場找到新的定位與意義。
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以前常常看到朋友，在家裡即使沒有其他行程，也堅持要把超商買來的咖啡，倒進自己那個精心挑選的陶瓷馬克杯裡，還要用湯匙攪拌兩下，聞一聞香氣，才喝下第一口。
以前年輕時，我會覺得這根本是多此一舉，難聽點就是脫褲子放屁。
但回想那天看著他滿足的神情，以現在的立場去思考就懂了，那幾秒鐘，其實不是在
探討成人世界在親密關係中為何難以成長，解析資深心理學家珍妮‧布朗《心智成熟之旅》提出的「自我分化」概念。文章從親密關係本質、愛情的兩大迷思，到親密關係中常見的三種危險模式，提供實際的破解方法，幫助讀者釐清自身課題，在關係中保有獨立與連結的動態平衡，最終獲得真正的自由。
今天和一位老同學喝咖啡，看著他手裡那杯已經冷掉的美式，還有因為長期熬夜佈滿紅絲的眼睛，他突然嘆了口氣問我：「到底要賺多少錢，這場人生才算贏？」
這個問題從20歲~60歲的人都會想要問，甚至現在的人最常跑去問AI
我們常常以為人生的輸贏在於數字，也就是錢賺得夠不夠多。
但其實，如果你把人生當作
今天我練習珍惜每個靈感的閃光，它是我與世界對話的橋樑。
書寫引導：
最近有什麼靈感或創意閃過你腦中？你是怎麼回應它的？
✍️ 今天我感謝：每天都有一堆靈感即閃而過，可惜我沒有能力把那些靈感通通轉換成文字寫出來。如果那些情緒那些感受全部寫出來的話，是不是就能更了解自己多一些？是不是就能辨別什麼是