這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所謂「霜降」
告別秋天
迎向潛意識地底的寶藏
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霜降，公曆10月23日或24日，視太陽到達黃經210°時為霜降，節已入深秋，是秋季的最後一個節氣。霜降是指初霜。這時候暑氣已經慢慢的消退，在夜晚和早晨，地面水蒸汽遇冷就凝結成露珠，如果遇到更冷的空氣就會結霜，所以將這個節氣叫做「霜降」。
這時候也是天蠍座的開始。天蠍座是一個終結過去，開始自己新的契機的象徵，所以這個時間點，就是終結秋天，準備身心進入另一個季節。
此時不耐寒的植物將停止生長，呈現一片深秋景象，美麗的楓葉將整個山頭變成漂亮的紅色。還有這時候也是柿子成熟的季節，住在農村的人們到了這個時候，則會爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個光鮮香甜的柿子吃。黃葉與紅紅的柿子交相輝映，好一幅深秋的田園風景圖！所以這時候也是吃柿子的好季節。
隨著深秋時季節轉換，冷暖無常是感冒呼吸道疾病的高發期，很多人易犯慢性支氣管炎，咳嗽容易復發或加重。另外也需養胃暖胃防胃病發生，還有排泄相關的保養，這跟天蠍座對於排泄系統的保養如出一轍，因為要告別過去，就要把身體過去的廢物都排泄乾淨，也把心靈設定為重新開始，我們都在告別中學習邁向未來，冬天還有冬天的寶藏，雖然不同於夏天，但是越是深藏在潛意識或地底之下的能量，才是我們越成熟的年紀更懂得欣賞的。
01「霜降」呼吸道保養
秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，比如很多人易犯咳嗽，慢性支氣管炎容易復發或加重。搓揉迎香穴（鼻翼兩側），練練呬（「嘶」音）字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。
| 咳嗽、呼吸道痙攣 |
蒸氣，一盆冒氣熱水，或是用蒸氣熏香。
· 配方 ·
雪松 2滴+快樂鼠尾草 2滴+絲柏 2滴
| 支氣管炎 |
以按摩胸腔的方式治療較為難纏的呼吸道疾患，可用20ml 喜歡常用的基底油為基礎。
· 配方 ·
甜馬郁蘭4滴+綠花白千層4滴+檀香2滴
| 鼻竇炎 |
以按摩胸腔的方式治療較為難纏的呼吸道疾患，可用20ml 喜歡常用的基底油為基礎。
· 配方 ·
羅文莎葉4滴+藍膠尤加利4滴+薄荷2滴
02「霜降」一年補透透，不如補霜降
俗話說一年補透透，不如補霜降。「補秋」要比「補冬」更為重要。秋末冬初的霜降宜平補(平緩地補養)，吃一些溫性的補品，飲食或藥物來滋養身體。
飲食上建議多食酸味：如山楂、檸檬、柚子、楊桃、葡萄、蘋果等；少食辛味食物：如生蔥、生薑、生蒜、辣椒等。
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，尤其維生素C比一般水果高一到兩倍，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。
| 銀耳燉木瓜 |
有秋養肺、冬養腎的作用。滋陰潤燥的同時驅風濕和風寒。
· 材料 ·
銀耳、木瓜、冰糖
· 步驟 ·
1.準備好銀耳、木瓜、冰糖適量
2.將銀耳用冷水泡開，撕小朵；木瓜去籽切小塊
3.燉鍋盛水，放入銀耳，蓋上蓋子小火慢燉
4.銀耳燉至粘稠、出膠，加入木瓜和冰糖
5.再燉約十分鐘左右即可
| 柿子雞湯 |
雞肉先川燙撈起、電鍋（內鍋-柿餅剪小塊、紅棗、枸杞、當歸、川燙好的雞肉、食用水蓋過雞肉，電鍋（外鍋加1杯水）燉煮一下跳起在燜一下，起鍋在下鹽調味即可
03「霜降」天蠍座
結束才能開始，代謝過去，迎向新生
天蠍座的精油是苦橙葉，它對於治療失眠，清潔油膩皮膚，治療痤瘡都有療效，還能滋養皮膚。
苦橙葉精油可以平衡中樞神經系統，緩解因壓力過大引起的焦慮、情緒波動、情緒低落和抑鬱。它同時可以穩定和提振情緒。
| 配方1 |
苦橙葉精油3滴
茶樹精油2滴
天竺葵精油1滴
基底油30ML
· 功效 ·
肌膚調理：減輕皮脂分泌，殺菌，治療粉刺、青春痘、頭皮屑。
| 配方2 |
苦橙葉精油2滴
檀香精油1滴
綠花白千層精油3滴
基底油5ML
加入浴缸泡澡
· 功效 ·
泡澡：增強對疾病的抵抗力，改善睡眠。
