希莉安的沙龍

減脂Day6 重回R2 這次要乖乖的

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希莉安
發佈於人生第一次減脂計畫 4+2R
更新 發佈閱讀 1 分鐘

早上感覺整個房間都臭臭的...
覺得自己呼吸都臭臭的...
是醫生說的因為血酮濃度高的關係?
咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD

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量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了
再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了

今天再回來R2 這次要乖乖的
第一餐蛋白飲有加膠原蛋, 因為會吃青菜所以沒加膳食纖維

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中午青菜豆腐約250g左右加水煮蛋一個
很快就餓了, 泡了一杯大豆蛋白飲當下午茶

晚餐水炒蔬菜部份180g 蒸花椰菜和波菜120g 生菜12g 豆腐36g和水煮蛋一個(怎麼愈吃愈多...汗)

以前吃波菜都是蒜炒或清燙後加柴魚片醬油
今天就單吃才發現波菜原味好甜啊~

希莉安的沙龍人生第一次減脂計畫 4+2R
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希莉安的沙龍
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從小到大沒想過減重減脂這件事 直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適 決定來實行減重減脂計畫 因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂. 在此做個記錄.
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