人生中經歷的一切變化，是給我們機會成長，學習讓自己放下舊習氣、模式和思想的過程，因此我們需要覺察在這過程中『不舒服』的感覺，將之轉化為理解、耐心，彈性與寬恕。
如果覺得『不該』對人事物有『不舒服』的感覺，就會堆積層層的否認與壓抑，但是我們無法藉由推開不喜歡的部分，而創造一個充滿愛的實相。你需要的是接觸你的心、理解和接納。
自我接納是一種愛的形式，而『愛』是吸引生命中正面變化的最大磁鐵。
請感受自己能量，感受你所有的感覺，在你體會伴隨經驗而來的痛苦和哀傷中，感受自己是何等的美麗與真誠。
你是美麗的，這是唯一重要的領悟。
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