自我療癒
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給最近很累、常常內耗、想開始照顧自己但不想寫很長日記的人。
Soft Reset 是一份 14 天低壓療癒日記。每天只需要 5-10 分鐘，幫你整理今天的能量、身體感受、情緒狀態、壓力來源，以及一個小小照顧自己的行動。
內含：14 天療癒日記、情緒與能量追蹤表、30 張療癒提問卡、手機備忘錄版本
請妳閉上眼，試著聽聽這段旋律：大自然的浪潮聲、同行者對「世界前三大夕陽」的由衷讚嘆，還有那一聲聲敲進心底的節拍。在雨後的丹絨亞路，我用一場火紅的落日，與過往的忙碌告別，也與全新的自己重逢。
https://www.youtube.com/watch?v=Y1JTE603VcA《My Horizon
男同學沒去上那堂課的事，在我心裡發芽生根，用我9歲的小腦袋幻想著，原來可以不來上課，那我只要在爸媽面前，假裝有去上課就行了，於是自我解放計畫從內心強烈的驅動我執行。
2021年的下半年度，我開始以動物的睡姿入畫。
那時剛生完老二，請了一年的育嬰假，沒想到竟碰上新冠肺炎肆虐全球，全台進入二級警戒。一下子公園、圖書館、親子館全都關閉了，連去個便利商店透透氣，都變成一種奢侈。 那幾個月只能和嫩嬰跟 Trouble 2 的老大關在家裡，情緒緊繃到極點！每天忙、茫、盲，
我們期待收集全台灣「遊牧居民」的居住故事，透過小品文協助大家逐漸定義出自己的居住正義定義
「就差租金補貼，就達成了我定義的居住正義」、「我想要搬離頂加才能感覺到我的居住是正義的，但其他環境比較好的房子我又租不起」...還有很多發生在現代遊牧民族們身上的故事
這些故事中，有沒有跟你相似的呢？
許多人總感覺身心俱疲，即使生活看似穩定，內在卻長期緊繃，難以放鬆。
這種「習慣性反應」會如何消耗我們，從慣性腳本中解脫，找回真正的內在自由。
明明渴望被愛，卻在關係加深時本能退縮？你是否也是「愛情逃兵」？本文深入解析逃避型依戀的心理機制，探討其獨立外衣下的脆弱與深層恐懼，並提供實用的療癒練習，幫助你打破迴圈，允許自己被愛。
記憶中的蘇菲雅老師。身材高挑勻稱，一頭極短髮，帶一副細框眼鏡。
約莫8歲.9歲左右的某一天。我被爸媽送進了蘇菲雅的教室。這個教室跟我當時的家，在同一條路上，走過去只要2分鐘。
第一天，蘇菲雅老師給我一本紅色A4大小的講義，整本書從封面到裡面的每一頁，沒有任何一個注音，或是中文字，只是密密麻麻的一
女性身體的失衡，從月經不規則、體重難控、想吃、長痘、情緒起伏，常被誤解為是個人意志力不足或不夠自律。PCOS正式更名為PMOS（多重內分泌代謝性卵巢症候群），強調這不只是單一器官問題，透過身心覺察，從身體的訊號中看見潛藏的情緒需求，停止自我批判，轉而學習如何傾聽身體、給予關懷，達到真正的自我療癒。