什麼時候開始你察覺到自己變老了呢？當你注意到...
臉上的皺紋已經悄悄劃出路徑，開始蔓延；
身體上的肌肉慢慢轉成了脂肪，開始增加；
幾根白髮在黑髮間竄出，開始取代黑髮；
會自然地將手上的東西越拉越遠，才看得清楚。
除了從身邊的人年紀漸漸變得比自己小開始，是不是身體還會不斷提醒你已經不如從前呢？然後有一天你突然因為身體上的不適去醫院檢查，醫生告訴你：這是一種老化現象，不用過度擔心，你只需要多注意飲食與生活調整就可以了；但這種老化是不可逆轉的，他並不會有機會再回到原本的狀態，只能讓他減緩惡化速度......
計劃永遠趕不上變化
人類的生命都是有時限的。也就是說，即使你不知道自己明確的死亡時間，也會知道自己的生命有其上坡、停留與下坡這三種狀態。多數人也會根據這樣的生命週期給自己制定計劃；每個人多少都曾想過自己在各種不同的年齡階段可能會做的很多事，其中早期的學生時代大約是人生裡面最容易預測到的未來，此後只能用努力與機遇去達成期望中的未來。
但計劃永遠趕不上變化，多數人在成年後的生活很難在家庭、工作與健康這三個點上畫出一個完美的正三角；隨著年紀不斷增長，一種生命裡未完成的焦慮感難免湧上心頭，有些病徵甚至提早來了，這或許是活在這個方便時代所要付出的代價；也或許是你為理想所付出的交換條件。這樣不斷堆疊的言不由衷、無可奈何難道只能繼續讓他們腐朽嗎？
關於「老化」難道只是不可逆的熵增而已？
雖說有些老年病至今仍然找不出病因，不過近年來，已經有越來越多醫學證實大腦隨著年紀增長，如果能做到持續鍛鍊，不但不會退化，反而因為變得更懂得分配資源而能有更好的表現，唯一不一樣的是處理訊息的區塊不同而已！換句話說，大腦是用進廢退的器官，若持續讓他維持在一種學習的狀態，不讓他閒置於早已駕輕就熟的日常裡，他將可以繼續發展直到生命結束為止！一般來說（並非絕對），大腦的退化通常從懶於思考、學習、接觸新事物與運動開始的，所以，撇開特殊病因的發作不說，保持大腦不無聊的狀態，我想是預防腦部病變的一種方式！人也會變得比較積極正面。（文末有幾個相關連結，有興趣的話可以參考一下）
打從你出生的那一刻起，生老病死便是每個人都會拿到的四張牌基本牌面，而他們伴隨而來的酸甜苦辣，生命都會為你安排在不同的階段出現，並且開始按下計時器，每跑一圈就加上一歲，當你的歲數增加到一定程度時，你會開始看到以前都沒發現的事情；看懂以前沒真正看明白的人，若說變老最直接的好處是什麼，我想應該就是這個了吧！如何運用這種好處來打好手中的這副牌，就要看在這不長不短的人生歷程裡，你願意怎麼修養自己身心了。
緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
《莊子·內篇·養生主》
https://www.storm.mg/lifestyle/46673
https://www.cw.com.tw/article/5004983
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