讓心放鬆舒服，輕飄飄地靜止在身體裡面，
就在確實感覺特別輕鬆舒服的位置上，也就是「身體中心點」了。此時若出現了什麼，就輕輕鬆鬆地持續看著，不要去想些什麼。
亦即
練習不去思考，沒有任何疑問。
只是持續看著，以訓練心不去思考地靜止不動，並且清涼舒暢。
“让心静止”是什么都不想地持续看着
让心放松舒服，轻飘飘地静止在身体里面，
就在确实感觉特别轻松舒服的位置上，也就是“身体中心点”了。
此时若出现了什么，就轻轻松松地持续看着，不要去想些什么。
亦即
练习不去思考，没有任何疑问。
只是持续看着，以训练心不去思考地静止不动，并且清凉舒畅。
