冥想
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明明機會很多，為什麼卻「看得到、拿不動」？對於丙火身弱、受困於「子午相沖」的命局而言，能量外洩往往是成功的最大阻礙。玹㼈特別設計「13149994131」聚靈碼，不教您衝得更快，而是教您如何建立太極歸元場，將原本耗損的能量聚回元神，讓人生從辛苦追逐，轉化為磁鐵般的吸引力。
我們分"機制"和"如何操作訓練"兩個部分談正念提升幸福感。
我們不抽象談「放鬆」，直接談如何用正念改變大腦系統，從而提升幸福感（well-being）。
這個問題，問幾個人，就會有幾個答案。
而這也是合理的。
因為，快樂就是個主觀的認知，感受。
對一個人是快樂的事，對另一個人卻可能是痛苦。
比如，有人熱愛運動，也有人痛恨。
今天我不想給大家一個權威的答案，
相反的，
我想跟大家分享我思考的過程，
邀請大家也坐下來，好好問自己:
對”
那不是錯覺，那是你醒了!
Not Illusion — You're Awake
你有沒有過這種經歷
明明只是靜靜看著一個東西，
它卻開始像在"呼吸"？
我自己也有過。
第一次發生的時候，我以為是眼睛太累。
第二次，我以為是錯覺。
第三次，我開始懷疑
我是不是哪裡不對勁？
昨天去進行了第三次漂浮，這次的感覺又有點不太一樣。流程基本都已經熟悉了，反而開始跟店方討論更多細節：水溫要多少、空調幾度、需不需要泳衣外套等。前天晚上下了場雨，昨天的氣溫又稍微降下來，於是店家最後幫我將空調設為28度，真是精準的判斷，我接下來在漂浮艙裡完全不冷也不熱，十分舒適的溫度。
由於熟悉而獲
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因為看到伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）出版個人最新的回憶錄《All the Way to the River》，我決定回頭再讀《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love），重溫原著。
你的大腦是否像台過熱的電腦，卡在「永遠不夠好」的完美主義迴圈裡？本篇星若將教你運用海水藍寶與白松石的鎮定能量，進行一場「允許大腦當機」的降速冥想。讓我們一起關閉焦慮的視窗，洗淨沉重的毒素，在溫柔的深海中重新開機，找回容許自己犯錯的鬆弛感。
你有沒有這種時候：
明明在養成新習慣的過程中有進步
但某天突然全回去了
很多人會以為：
「我失敗了」
其實這不是失敗
這是一個神經科學已發現的正常過程：
回歸（relapse / reinstatement）
一直都有紀錄每日瑣事的習慣，紀錄下冥想時的感覺、工作忙不忙、閱讀時有什麼特別有感覺的或是與小孩之間的互動，這個星期試著回顧一下自己寫了什麼，所以有了這一篇...算週誌吧。
每天早上送小孩到學校後是我固定的冥想時間。而這個星期是從一段雨聲的音頻開始的，具體感覺現在已經記不太清楚，只知道那天心裡隨著雨
這陣子恰好陸續有學習夥伴問了這方面的問題
可能大家知道我參加過內觀，也很喜歡靜心
所以雖然不是教養方面的問題~也願意來問我
很謝謝你們對我的信任，
我將幾則回復給夥伴的文字～整理成一篇
當然還是要先很慚愧地說一聲
雖然我這樣與你們分享
若換做是我遇到健康問題，
要練習這些～對我也一樣
