2022/11/22申時小雪
《周書》時訓篇裏說：「小雪之日，虹藏不見；後五日，天氣上騰、地氣下降；後五日，閉塞而成冬。」在十月中，雨水為寒氣所逼，擬而為雪；虹是雨珠水蒸氣，被太陽照射時的景象，沒有雨了，虹當然也見不到，天氣之氣各歸其位，天氣地氣互不交通，自然閉塞，這一年也即將宣告結束了。
能跳得多高，端看蹲得多深!養生，就是提早一個季節，做好該做的事，花開自有蝴蝶來，養生是預知未來之變，早做防患；養生是見今日之徵，思過去之因。
陽氣防漏勝補陽
早睡以護陽氣，晚起以養陰氣；冬季應早睡晚起，最好不要遲於23點休息。如果超過凌晨1點還不休息，人的免疫力容易下降。情緒也要收斂，雖然人間不平多或者參加遊行，也讓自己別過激。降溫時更需要注意保暖，別讓陽氣洩了！平時注意足部保暖外，每晚睡前泡腳能暖腳又可養腎。
陽光是自然的陽氣，除了可曬被子，冬日更應常曬背，在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬背，背部保暖，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。勝吃一隻羊。
小雪的第二候「天氣上升，地氣下降」。就是否卦(天地否)的形象；也是黃帝內經「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光…」。當陰陽各復歸其位，不再交流，就是四季的氣溫最低的冬天，也是四季最無生氣的季節。所以上面養生談的都是怎麼不要漏掉身體的陽氣?如何護陽?要多利用大自然的太陽、泡腳增溫溫度，甚至吃羊補陽！
隔絕，不交流。在人，是冷戰；在監，單獨禁閉；在疫情，是隔離；在修行，是閉關。這些共同的是再無「生生之氣」；能量是往內的觀照；是過年前，一個人算著自己的盈虧；行動是緩慢的，思緒卻是不斷的流；環境應是寂靜、安靜的！
因為陽氣往下收斂，空氣陽氣與水氣，自然看不到七彩的虹。所以緯度高的地區除非愛玩雪滑血，風景應是最單調的季節，也是大自然給人的禮物—往外看聽了三個季節，有一個季節只能往內看自己的風景，只適合與好友家人一壺熱茶、一杯酒談談心，更適合一杯咖啡一本書，與古人對話！
此時節，最適一二好友試茶，三四妯娌負暄，五六家人圍爐，七八同學瞻星，九十同事嘗酒，唯一人臨帖對畫觀雪。
