「能靜下來坐著觀賞，是一種幸福，也是一種能力」

是跟著一日團上黃山的最大感受！ 不知是疫情烏雲籠罩已久，需要嘶吼釋放心中的鬱悶，還是遠遊的興奮快樂，抑或年輕活力的恣意張揚，身旁好幾個小伙子此起彼落大喊著“黃山，我來了！”，原是暗自竊喜疫情人少、可享受山上寂靜的我內心有點厭煩，再加上幾位癮君子的菸味，大大破壞了整個體驗感。好在導遊規勸他們到吸煙區吸煙，下風處，不再有煙味纏身。中國的景很美，但有時難有五感靜淨的美好體驗。

每次出遊都會見到遊客把手機或是小音箱音樂開的很大聲，看到帶的人手舞足蹈、搖頭晃腦跟著音樂節拍，有時身旁同行的陌生人也會跟著哼上一兩句，或是蹭著歌曲聊了起來，他們看起來很享受，但我疑惑著----「你能享受靜靜無聲嗎？」

在生活、在諮詢中總是看到這兒的人們很難安靜下來、很難慢下來。在一個被要求快速成長的環境中長大，人不斷的被拉扯、推擠著--快走、快做、快長大、快學會、快結婚、快生孩子.....快xxx？

以前我不懂為何什麼事都要先要快，這幾年的生活讓我逐漸明白因為僧多粥少、因為政策是人說的，你不先拿下，可能轉眼就沒了，如果你的資源不多，那就更得自己掙去！對大環境的可掌度握低和安全感不夠，人們經常處在一種焦慮狀態，fight or flight，為了生存，多數人選擇fight！久處戰鬥模式，即使外在威脅已降低，但戰鬥模式內化形成，焦慮生根底層，再透過養育模式和環境刺激，代際傳遞。因焦慮抑鬱、強迫症、類自閉模式、多動表徵來諮詢的孩子們，如撥洋蔥般的層層掰開後，呈現的經常是一個高焦慮家庭。

不走回頭路的人生旅行？

在旅遊途中也能略見一二這樣的思維模式。“不走回頭路”是最常聽到的一句話，導遊安排好路線，帶你最快速有效地看完所有該看的景點，並且不會在同一條路上走兩回，經常就是見到一夥人直奔每一個點聚集、聽講、拍照、離開，再奔往下一個景點～和人生走法有點像，不是嗎？！過程不重要，越簡短越好，只要到達目的地，打卡完成即可。沒有細細體會過路程、缺乏身心打開的接收與感受，留存在內的是一張張精心修飾過的薄照，旅程即人生。

能夠停留、駐足、感受、內觀和轉化，除了是有能慢慢生活、細品滋味的幸運，也是一種能靜下來的能力。否則，即使外界安靜了，內心還是耳語喧嘩。