不知道大家有沒有過這種經歷，明明每天都有按時認真的刷牙，但就是覺得嘴巴裏有股難聞的氣味，一開口，那股臭氣就從口腔裏噴湧而出，縈繞在空氣中，令人尷尬！

大部分人早上醒來的時候，口氣都是不清新的，口腔内會有股異味，這是因爲口腔内的細菌在夜晚人們入眠的時候不停滋生所導致的，所以人們早晨起來后都需要刷牙來把口腔内滋生的細菌清除掉。

更進一步的原因分析為：人體口腔中的唾液含有很多抗菌因子、免疫球蛋白、澱粉酶，能夠有效控制口腔内的細菌滋生。但是在睡眠過程中，口腔中的唾液分泌量會減少，導致口腔内的細菌無法有效清除，就容易出現異味。

但是，這種晨起后的口腔異味，與口臭并不是一回事兒！

口臭，又被稱爲“口腔異味”、“口氣”，是指人在呼吸的時候，從口腔或者鼻腔等充滿空氣的空腔中散發出的令人不適的臭氣。

全年齡段的人都有可能出現口臭問題，但是誘發口臭的原因卻有很多種，大致可以分爲如下這兩類：

(1) 病理性原因

Ø 口源性口臭

因爲口腔疾病引起的口臭，例如因爲牙周炎、齲齒、牙齦炎、牙齦出血、牙結石、食物殘渣、舌苔軟垢等誘發的口臭。由於口腔内的溫度和濕度很適合細菌的繁殖生長，當它們把口腔内的食物殘渣分解發酵后就會產生（可能帶有腥臭味或者臭鷄蛋味的）口氣，是最常見的口臭誘因，超過80%的人都是因爲這一原因出現的口臭問題。其中，牙齦炎患者的口臭問題更嚴重！

Ø 非口源性口臭：身體器官病變后誘發的口臭。

• 呼吸系統疾病，例如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽炎等上呼吸道疾病：這類患者的口腔中會分泌出含有蛋白質的粘液，在被分解的過程中會散發腥臭味。
• 胃酸逆流：因爲暴飲暴食或者慢性胃病導致的胃食道逆流，在傷及食管的同時，也導致了口腔出現酸臭味的口氣。
• 肝膽有問題的人，例如膽結石、膽囊炎的患者，因爲膽汁功能異常，會誘發腐臭味的口臭。
• 腸胃疾病，例如腸胃炎、胃潰瘍等：口腔和胃是通的，所以胃腸道有問題，就會出現帶有酸臭、腐臭的口氣。
• 糖尿病丙酮酸中毒或者尿毒症：口氣呈爛蘋果味。

(2) 生理性原因

• 因爲食用了含硫物質較多的刺激性食物，例如洋葱、大蒜、榴蓮、韭菜等，一旦未能及時清潔口腔，這些食物的殘渣就會與口腔内的細菌反應，產生含硫氣體；
• 不良生活習慣，例如口腔清潔不到位，或者不經常刷牙，經常抽煙喝酒等。

如何有效解決口臭問題？

①　保證口腔清潔，減少口腔内的食物殘留；

每天至少刷牙兩次，且養成飯後漱口的習慣，不管是用漱口水、衝牙器還是牙綫，及時情理口腔内的食物殘渣；

②　堅持每年至少洗牙一次，清除頑固牙垢；

③　定期做口腔檢查，及時治療口腔内的疾病和炎症；

④　注意飲食習慣，避免暴飲暴食、節食等行爲對腸胃造成傷害；

⑤　吃了富含硫的食物后，可以選擇喝一杯牛奶來降低口腔中的含硫化合物濃度。

後記：牙齒≠口腔！

牙齒只占口腔面積的四分之一，只考慮牙刷清潔牙齒表面，最多是讓人一眼看起來牙齒上沒有是無殘留，但像牙齒之間的縫隙、牙齒與牙齦之間的縫隙等很難靠牙刷清潔的地方，也需要藉助牙綫棒、衝牙器等工具進行清理。

此外，舌頭也是口腔中很重要的組成部分，所以在做口腔清潔的時候，不要忘記對舌苔的清理，同時也可以考慮用漱口水充盈口腔來做全口腔的清潔。

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参考资料出處：

[1]《為什麼睡醒後會口臭？身邊人有口臭，怎樣委婉地告知？一文解惑》.家庭醫生雜誌.2018-12-10

[2]《為啥晨起口臭臭的？自己卻聞不到？6個妙招，讓你口氣清新》.家庭醫生雜誌.2018-5-28

[3]《口臭暗示4種疾病？這是一篇有味道的推送》.長春優麗仕口腔.2020-07-13

[4] 宇航.洗牙就不會長牙結石了嗎[J].健康伴侶,2011(2):59-59.

[5] 王濤.防牙周病要清牙菌斑、除牙結石[J].中國保健食品,2015:38.

[6] 馬昌發,李俊潔.牙結石的危害不容小覷[J].老年人,2017(10):58-59.

[7] 雷蕾,孫相文,胡德科,楊裡高.口腔牙結石的防治[J].中國醫學研究與臨床,2008,6(2):64-65

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