原本你只需要處理一件事，現在因為你不開心，你變成有兩件事要處理了：原本的事、和你的不開心。
昨天早上出門前，燁哭著走來討抱著說「媽咪，我不開心」
『怎麼啦?』
「因為我想到這禮拜要上6天課…我不想上6天課…」
我意識到
我對孩子的不開心有抗拒
覺察到後，我放下心中的抗拒
『不開心啊…好…媽咪知道了。』
但是燁沒有因為我同意他的情緒而緩和
反而一邊穿襪子一邊反芻他難受的情緒
皺著眉頭，淚水從他的大眼睛直直滾落
人的大腦真的很奇妙
還沒發生的事，光用想的
就能先讓自己處於痛苦裡。
事情都還沒發生呢
『燁，週六要上課的事，是一件討厭的事我知道。原本你只需要面對一件討厭的事，可是現在因為你不開心，你要面對的，就變兩件事了：一件是補課的事、另一件是你的不開心。』
這個「不開心讓一件事變兩件事」的說法，是前兩天看薩古魯影片時學到的，沒想到居然是燁，讓我的腦袋浮起了這一課。
『燁，當你不開心地去學校，你就會用不好的表情和語氣跟同學說話，然後同學也可能就會再用不好的方式回應你，對嗎? 那不開心的事，不就更多了？』
『那你是要一件討厭的事就好，還是要讓你的不開心，延伸出更多不開心的事?』
燁走到我身旁抱著我邊哭邊說：「可是我真的不開心啊…」
『燁，開心真的是一個決定。禮拜六要補課對你來說，是不開心的事，所以你會不開心，媽咪知道，你可以不開心。不過你可以等到禮拜六補課時，再來不開心呀。今天才禮拜一，你可以從今天開始就為了禮拜六的事不開心，那你要不開心6天；你也可以決定今天要開心，禮拜六的事，禮拜六再來不開心。你覺得呢?』
出門後，在燁進校門口前，我送出了我的愛和擁抱。
再一次，我陪著燁在心裡跟自己說：「我決定今天要開心。」
然後再目送著這個…有點常不開心ｘｄ的可愛背影離去。
