釋放創傷從呼吸開始，是一本行動操作指引的書，主要在介紹「生物能呼吸與創傷治療法」，包括了行動和心法。
我曾經看過一個類似的說法「情緖影響心理、心理影響行為、行為影響情緖。」就是在說明了當人情緒出現問題時，想要調整情緖的方法就是做出行動，而不是試著讓自己想開一點。
這一本書提供了指引，一個可執行、可操作的方法，儘管你不一定要同意他的信念。你可以遵循一定的儀式感，讓儀式和行動影響著你，逐漸釋放承於自身的情緒重擔，讓心情回復靈動。
留言
瑞課的沙龍
0會員
11內容數
「寫在閱讀前」旨在提高閱讀效率，探討如何快速閱讀書籍並有效地獲取書籍的大致內容。專題核心理念是建構個人對於書籍內容的猜想，通過進一步閱讀細節進行校正，提高對書籍內容的理解和記憶。通過本專題的學習，讀者可以更自信地面對大量閱讀任務，並有效地應對各種閱讀挑戰。
瑞課的沙龍的其他內容
2023/09/11
當我透過略讀的方式瀏覽了這本書，我腦中立刻出現了過去讀過的一句話，「人沒有辦法賺到認知以外的財富」，個人的認知將限制我們和世界互動的方式。
透過書籍簡介和目錄的解析，可以發現情商的重要性和強化個人情商的方法。我將書籍的內容用我自己的話再說一次，大致上可將書分為「理解情商」、「練習強化情商」、「連結
2023/09/11
當我透過略讀的方式瀏覽了這本書，我腦中立刻出現了過去讀過的一句話，「人沒有辦法賺到認知以外的財富」，個人的認知將限制我們和世界互動的方式。
透過書籍簡介和目錄的解析，可以發現情商的重要性和強化個人情商的方法。我將書籍的內容用我自己的話再說一次，大致上可將書分為「理解情商」、「練習強化情商」、「連結
2023/04/10
在日常生活中，我們經常會聽到各種論述，但有些言論似是而非，讓人難以辨別真假。例如，當我們被告知「全班那麼多人，他不打別人，就只打你？一定是你先招惹了他。」時，這種基於不嚴謹但具有因果關係的推論是一種詭辯，並且常常被用來支持不合理的論述。因此，我們需要一些方法和策略來幫助我們辨別和應對這種無稽之談。
2023/04/10
在日常生活中，我們經常會聽到各種論述，但有些言論似是而非，讓人難以辨別真假。例如，當我們被告知「全班那麼多人，他不打別人，就只打你？一定是你先招惹了他。」時，這種基於不嚴謹但具有因果關係的推論是一種詭辯，並且常常被用來支持不合理的論述。因此，我們需要一些方法和策略來幫助我們辨別和應對這種無稽之談。
2023/04/07
我們能否知道自己的盲點？如何確保我們對顯而易見的事物敏銳？想一想，有時候你會急忙在餐桌上尋找鑰匙，最後才發現它就在你視線的正前方；出門時，焦慮地找著鼻樑上的眼鏡，卻沒有意識到視力清晰的原因。盲點，雖然有科學依據，但在日常生活中呢？盲點存在於哪裡？在個人層面有盲點、在社會層面有盲點，甚至在文明層面
2023/04/07
我們能否知道自己的盲點？如何確保我們對顯而易見的事物敏銳？想一想，有時候你會急忙在餐桌上尋找鑰匙，最後才發現它就在你視線的正前方；出門時，焦慮地找著鼻樑上的眼鏡，卻沒有意識到視力清晰的原因。盲點，雖然有科學依據，但在日常生活中呢？盲點存在於哪裡？在個人層面有盲點、在社會層面有盲點，甚至在文明層面