打球打到全身是傷

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又兩個星期沒打到球了,總覺得哪邊怪怪的,打不到球時總是很懷念它,但等真的上球場了,卻有力不從心的感嘆。

今早又跑去打全場,但很不幸的是一早起來,我就發現右下背的肌肉很緊繃,導致我連彎腰都有些不舒服,緊急做了一些處理後,還是準備去打球,只不過心裡已經有了不好的預感,畢竟今天身體的狀況不算太好。

同時,我先前左右手指的挫傷,到現在還沒完全恢復,甚至覺得如果不好好休息幾個月,可能會一直都好不了;但以我現在身體的狀況,要是幾個月不打球,之後可能連打半場三對三都有問題,更別說衝全場了。

因為知道自己今天身體狀況不太好,我到球場後就開始積極熱身,做拉筋動作、跑球場、開合跳等,但總覺得今天早上打球不太妙,身體感覺一直都沒醒過來。

試投了幾球後,更是驗證自己的感覺,身體不太聽話,它還在沉睡狀態;果不其然,當我們開始打全場時,我剛開始是衝不起來的,只能看著隊友跑來跑去。

甚至有一球我嘗試帶過半場,有人試圖來抄球,我閃過他時,不知道為何身體突然就失去平衡,再加上當時是往前衝的狀態,所以整個摔倒在地上,手臂跟膝蓋都擦傷了,幸好是室內木地板,情況不嚴重,要是在室外的場地摔倒,光這個傷我就不用再打了。

慢慢地,身體總算慢慢熱起來,我也開始跑位,但不幸的是當我接到一記傳到禁區的妙傳時,右手指又傳來劇烈的疼痛。

靠! 我最不想看到的事還是發生了,舊傷再度受創。

當我開始準備認真防守時,一個閃神讓別人突破,我當下是想要去追趕,但身體比我的意志慢上一拍,腳先動但上半身沒跟著動的情況下,背部的肌肉被過度拉扯,整個緊繃起來;這時我心想,今天是要從下到上整組壞光光就對了,真的慘。

打到最後,比較熟的球友一直叫我上,別這麼客氣一直傳球,我是有苦難言阿! 全身都是傷,就算硬上,效率也不高,不如用還跑得動的雙腿來吸引對方的防守,為隊友製造機會,這比較實在。

但我今天應該是真的跑過頭了,雖然當下打完不覺得很累,只認為全身是傷要趕緊處理;誰知道中午回家洗完澡、吃完飯、把身上的傷處理完後,就感到一陣疲倦,是那種擋不住的累。

有鑒於真的太累了,只好先去睡一下午覺,哪知道這一睡就直接躺到接近黃昏時刻,連老婆來叫醒我時,都是用盡意志力才能爬起來,看來今早的運動對我身體的損耗真的很大,後座力驚人。

就連現在寫文章時,身體都還沒完全恢復過來,看著很受罪,或許你會問:「只是運動而已,有必要這樣嗎?」 但我想說:「在場上奔馳的感覺,真的很爽!」

希望未來能把身體的狀態再調整到好一些,同時避免受傷,這點很重要,現在只要一受傷都很麻煩,復原的速度非常緩慢。

只不過,即使打到全身是傷,下次有人約打全場,我還是會去啦! 衝衝衝~
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2024/05/09
星期天很開心的打了兩小時的球,一直賴在場上不下來,不斷地跑跳的後果就是「全身酸痛」。說也奇怪,我酸痛的時間都不是打完球的隔天,疲倦感永遠都是打完球隔兩天後才發作。這種全身肌肉酸痛、精神上又疲倦的感覺真不陌生,每次只要停一陣子沒打球,就會發作。
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2024/05/09
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2024/05/02
距離上次打籃球,又隔了好一陣子,這幾個月因為週六都要上課的關係,所有的行程都要排開、以課程為主,所以打籃球的時間就被犧牲掉了。幸好這週學弟是約星期天早上打球,讓我有機會可以參與,跑跑跳跳,讓自己多活動活動筋骨,也伸展一下上半身,免得平日都是在鍛鍊下半身的腿部肌肉,都忽略上半身訓練的重要性。
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2024/05/02
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2024/04/24
這週展開了為期三天的產品測試與修改工作,每天從客戶公司下班開車回家時,腦袋都是放空狀態,最困擾我的其實是,開很遠的車、然後直接投身高強度的工作內容,最後再一路塞車回家。連續兩天我就快扛不住啦,連吃晚餐的時候都想打瞌睡,但晚上固定的運動時間可不能省,這就考驗我先前的運動習慣養成夠不夠力了。
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2024/04/24
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