當身體覺得酸酸的、不舒服，
想去按摩，你知道該選哪種嗎？
其實不同的按摩，適合不同的狀況，
選對了效果才會好。
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▍運動按摩（適合姿勢不良、運動受傷的人）
什麼時候需要？
• 姿勢不良，影響生活（例如：長時間坐著，腰酸背痛）
• 運動後受傷，影響活動（例如：跑步膝、肩膀痛）
按摩怎麼做？
• 用手按摩
• 筋膜刀放鬆
• 伸展拉筋
• 滑罐
價格：約 50 分鐘 1200～2000 元
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▍養生館 / SPA（適合想放鬆、不嚴重的酸痛）
什麼時候需要？
• 只是有點酸，但活動沒問題
• 想單純放鬆，休息一下
按摩怎麼做？
• 用手按摩
• 伸展拉筋
• 刮痧、拔罐
價格：約 60 分鐘 700～2000 元
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▍中醫推拿（適合急性拉傷、扭傷）
什麼時候需要？
• 突然拉傷（例如：睡醒落枕、閃到腰）
• 突然扭傷（例如：腳踝扭到）
按摩怎麼做？
• 用手按摩
• 整復
• 刮痧、拔罐
價格：約 10 分鐘 150～500 元
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總結：要選哪一種？
• 動作受影響，生活不方便？選運動按摩
• 只是有點酸，想放鬆？選養生館 / SPA
• 突然扭傷、拉傷？選中醫推拿
