我想在多數人的眼中，消防工作之所以危險，是因為我們常常要伴火而行、與火共舞，新聞媒體在播報火警新聞時，亦多採用熊熊烈火的照片影片，才會在人們的心中，留下「火」對消防人員而言是最大威脅的刻板印象。
但我認為不是。火當然可怕，但火災帶來的其他因素，往往比火本身更致命。
舉例來說，火場的黑煙其實是一個複雜的混合物，其中包含燃燒物的粉末、碳化的粒子、液態的焦油、多種的有毒氣體，這些對人體有毒的物質，隨著黑煙快速的傳播開來，首當其衝的就是消防人員的呼吸道！我時常開玩笑說：「我們就是第一線的空氣清淨機，把大部分的髒東西都收到肺裡面存放。」
本來我對這些影響健康的因素不以為意，只是在某次火警後發現，一整天下來我的鼻子只聞得到燒焦味了！才驚覺自己洗了澡卻沒有洗鼻孔，不洗不知道，所有拿到洗鼻孔的水都變成深黑色…可見我在現場吸了多少污染物回來！也因為這樣，我開始觀察、重視這份工作對健康帶來的影響，也想在今天這篇文章，跟大家分享我養成的習慣。
火災可能在幾分鐘內結束，但它留下的影響卻可能持續一輩子。
【消防員的自我保護：防護、清潔、良好習慣】
〖現場自我防護：呼吸防護與皮膚防護的重要性〗
上週我也出了一場大火，印象深刻的是，這個場所引發超大的濃煙！車輛行駛途中就發現整個街道被煙弄的霧矇矇的，下車呼吸器都還來不及戴就先嗆了幾口煙，眼淚鼻涕瞬間湧出，當下的感覺非常非常難受！
這個案子是一間餐廳的後儲起火，濃煙中包含塑膠和木頭裝潢燃燒的味道、店家油污的味道以及瓦斯外洩的味道，就像開頭提到的，這些煙可以說是健康的頭號殺手，當中的污染物會隨著呼吸，附著在我們鼻腔、呼吸道、肺的粘膜，並且難以清潔，而污染物就會慢慢地被我們的粘膜吸收進到我們的體內，漸漸影響我們的健康狀況。
這就是為什麼在火場我都盡量背著呼吸器，再不然也會戴著濾毒罐面罩或口罩。正因為這是有毒物質並不會在第一時間引發疾病，所以多數的同仁都會忽略呼吸防護，在消防生涯中逐漸累積，40歲後免疫力漸漸降低，許多病症就開始浮現。
另外，這些污染物也很容易附著在裸露肌膚，被皮膚吸收。就像我們在保養臉部擦的精華液、乳液會被皮膚吸收一樣，污染物質附著在皮膚上時，我們的皮膚沒有能力識別出物質的好壞，只是一股腦地吸收，也會導致有毒物質進入身體中；在火場工作時，雙手時常會沾染到油污、碳化物，這些污漬更難清洗，通常要洗個兩三遍才能清除，也更容易殘留在指甲縫中。
而消防人員的臉、脖子、手掌是消防衣褲比較難包覆的部位，我通常會在現場戴好手套、頭套，來盡可能降低皮膚暴露在火煙中。
坦白說，避開這些有毒物質的最好辦法，就是遠離火場，但身為消防人員，我們只能在大家逃離的時候向前衝，所以自身的保護應該受到消防人員的重視，不僅僅是保護自己不要受傷，更是要減少暴露的程度。
〖返隊的清潔流程：「洗」也是生存關鍵〗
討論完當下的防護後，返隊後作為的重要程度其實也不相上下。
你知道手指能夠伸入鼻孔多深嗎？
我的話可以插入2/3個小指的長度。
這個超無聊的事實是每次返隊後洗鼻腔的研究結果，因為第一次被鼻腔流出來的黑水嚇到之後，每次回到分隊，我一定第一時間跑去洗澡、洗臉、洗鼻腔，盡可能減少這些有毒物在身上殘留的時間。
接著就是把身上所有的衣服、消防衣褲、個人裝備徹底清潔，畢竟它們在火場幫我擋下大部分的污染物質，絕對值得好好對待！
最後就是剪指甲了，多次洗手固然能把手上的污漬都清除乾淨，但指縫中的污染物就難得多，每每殘留的燒焦味都來自指縫，所以剪指甲對我來說也是一個必要的清潔流程。
綜上所述其實可以發現，黑煙、污染物質比我們想像的更無孔不入，殘留狀況也會比想像的嚴重，所以好好清潔是跟現場保護一樣重要的一環。
〖平常習慣的建立〗
最後來到平時保養，畢竟消防員是個24小時待命的工作，生活作息很容易被打亂、免疫力降底，工作內容又經常接觸病患、污染，更容易引發各種病症，所以擁有健康的生活習慣絕對是必要的！
我剛到外勤的時候，身體因為不適應這樣的作息，免疫力降低引發青春痘、過敏、感冒症狀，飲食的不均衡加睡眠不足又造成便秘的狀況，整個人病懨懨了幾個月，最終是強迫自己早睡早起，三餐增加蔬果攝取量才讓身體回到健康的軌道。
工作造成的作息不正常真的很難避免，半夜出勤經常要兩三個小時後才能再躺回床上…如此一來，平常的保養更顯重要，也是我認為這份工作強迫我養成的一個好習慣。
【健康不只是自己的事：對家人的責任與承諾】
不知道大家有沒有覺得這樣的生活超級麻煩呢？我有，我自己就覺得超級麻煩，但為什麼要這麼龜毛、這麼堅持呢？
我想是因為，我想要陪家人很久很久，不想讓家人擔心吧。
當上消防員後，我遇過非常非常多身體出狀況的同事，嚴重的就有40歲就淋巴癌，在鬼門關前走一遭，輕微的就是各種身體受傷遺留的後遺症、睡眠障礙、高血壓等等，彷彿身上沒有幾個病痛都不配當消防員似的！但我捫心自問：「我的40歲也要長這個樣子嗎？」
在我想像中的未來，希望能夠健健康康的陪孩子冒險、長大，和家人一起到世界各地玩，可以的話我也想親眼見見孫子、曾孫，而不是躺在病床上讓家人照顧…這些都離不開「健康」。
令我非常印象深刻的是，國中時老師播《愛的萬物論》給我們看，這部電影是描寫史蒂芬．霍金的故事，其中一段是霍金的妻子得知霍金的漸凍症開始發作後，仍義無反顧地跟他結婚，雙方一同扶持、成長，但隨著時間過去，漸凍症讓霍金漸漸失去自主生活的能力，而照顧的重擔也讓雙方逐漸產生摩擦，最後落得一個離婚的下場。
你會說一個國中小孩真的看得懂這些嗎？我不確定我有沒有看懂，只是這個故事給我一個很大的震撼：「再怎麼堅固的感情，也無法逃脫生活的磨耗。」那時我就發誓，以後絕對不要讓健康變成感情的重擔。
回到現實，我不希望自己因為這份工作，讓自己變成對方的「負擔」，讓愛我的人不知不覺被拖入痛苦之中，所以我應該要照顧好自己的健康，它的重要程度不亞於照顧好我們的感情。
健康不只是自己的事，它影響到所有關心你的人。
【選擇健康，才有更長遠的未來】
所有的英雄，終究會變成普通人，而普通人最需要的就是健康。
身為一個消防員，這是我們應該要深知的道理。消防員的工作讓我更深刻體會到 「身體是一切的基礎」，沒有健康，什麼事都做不好。
選擇健康，是對自己的責任，也是對愛的人負責，所以哪怕這些習慣再麻煩，我也得繼續堅持。
