📌 為什麼推薦《少了微生物，我們連屁都放不出來》
以我自己為例，因為細菌非肉眼可見，平常容易忽略細菌帶來的影響，但是讀這本書可以逐步構建對於微觀世界的了解，也逐漸認知清潔的重要性。
舉例來說，細菌喜歡溫暖、潮濕的環境，繁殖速度極快，我以前不知道的是，人體皮膚恰好提供了細菌良好的生長環境，特別是運動過後，皮膚上面的汗水、鹽分、油脂，恰巧為細菌提供了充足的養分。
而細菌多數使用二分裂的方式繁殖，屬於指數型成長，有些人健身後可能不敢使用健身房的浴室，但還是要記得運動後的清潔，若沒有做好清潔，身上的細菌滋生，容易發生汗斑、足癬、體癬、體味加重等問題。
⭐ 打掃的科學
另一方面，我們很容易忽略掃地、吸灰塵的重要性。義大利學者研究指出，住家角落能搜集到許多不同種類的微生物，其菌種多樣性與人體腸道差不多。尤其是門的表面，以及電視機上面的菌種數量最多，可能是因為這些地方容易積灰塵，且不常打掃。
室內微生物的食物主要來自於人類以及其寵物，再來是室內灰塵、人類帶進來的食物、拖鞋帶進來的髒污。以前可能很難意會到，在我們生活周遭，細菌無所不在，他們不僅會躲在灰塵、冰箱橡膠條，甚至是洗衣精裡！
⭐ 洗衣的科學
以前會覺得使用洗衣精很乾淨，實則不必然。因為市面上流行的液態洗衣精通常不含漂白水（殺菌的主要成分），而且含水量高，通常含水量高，就代表容易受到細菌污染，其中的介面活化劑會成為細菌的食物，而且若是一直將補充包倒進相同洗衣瓶中情況將更加嚴峻。專家建議使用過後應該要用熱水沖洗，並放在外面晾乾，如果沒辦法時常清洗的話，就買新的洗衣瓶吧......XD
了解微生物的相關觀念，等於了解細菌帶來的威脅，更進一步來說，會成為你愛乾淨的理由。寫到這裡，就會讓我想要感謝身邊有潔癖的朋友，因為有他們的努力，才能抵抗這麼多細菌，而從今以後我也要努力朝潔癖的方向努力！
⭐ 廚房的科學
實驗指出，一塊用過的菜瓜布，幾乎居住著跟人體一樣多的微生物數量，足足有十兆隻！
這是因為菜瓜布的材質有著許多細微的孔洞，其錯綜複雜的結構，為微生物提供了生長及擴張的空間。再加上煎雞肉噴出的油脂、滴落的優格，經擦拭進入菜瓜布，也會成為微生物的大餐。對於微生物來說：菜瓜布等同於提供了溫暖、濕氣、美食、大空間的超高級飯店。
有的人可能會試圖透過清洗、烘烤、漂白水等方式清潔菜瓜布，但就算再怎麼認真清潔，將十兆隻細菌洗到剩下一千萬隻，還是一個很驚人的數字，最可怕的是，這一千萬隻會是突破重重考驗的精銳士兵，我們無法預見這些頑強敵人會帶來的危害。
因此作者建議最好的處理方式是：「一個星期換一塊新的菜瓜布」！
⭐ 關於衛生的重新思考
讀完本書，讓我重塑自己的衛生觀念，我很喜歡這種作者帶我重新思考的過程。
我們必須時時警覺細菌滋生的速度之快，舉例來說，假設洗完衣服，沒有掀開洗衣機，衣服悶在洗衣機內，機內的濕氣會讓細菌快速增生，不但會讓衣服染上臭味，也會讓洗衣機內長出難纏的菌群。
意會到細菌的頑強後，再回頭看肥皂洗手，竟然可以在短時間去除90%以上的細菌，就不自覺得變得很喜歡使用肥皂洗手！
總之，書中還有許多精彩內容，一起探索微生物的世界吧！
