又潛水超過一個月了哈哈😗，這段期間花了蠻大的心力在處理一些和關係有關的議題，也在風浪中好好整頓自己的心，當中不管是正在經歷還是回顧過去都相對吃力，但值得開心的是我乘風破浪後帶著更有韌性的自己重回格子了🙂。這次帶來的是繼之前提到的創傷議題：創傷後成長，靈感來自最近這個察覺讓我開心個半死，所以決定來好好紀錄一下，一起繼續來聽聽我的故事吧～
創傷後成長PTG：是一個心理學概念，用來描述人們在經歷重大創傷、危機或生命轉折之後，不只是恢復原狀，而是出現比過去更深層的成長與轉變，這個概念由心理學家 Tedeschi 和 Calhoun 在1990年代提出，重點在於：創傷雖然帶來痛苦，但也可能促發個體的內在力量與生命轉化。（資料來源：Chatgpt、Google）為什麼我會特別提這個詞呢？起因是在Threads上有讀心理系的人分享，不然其實我完全不知道呢！常常在使用社群軟體的人也知道有演算法嗎～我平時就喜歡看這些專業的分享，然後最近也越來越多人透過分享來提倡心理健康議題，那天的第一則剛好是這個，內容大致是這樣的：總共分成五個面向
- 和他人的關係深化：懂得用健康的方式看待和珍惜每一段關係，也因為自己曾經體會過所以更能同理。
- 面對生命的力量和自我效能提升：接納自己的每個瞬間但不因此自我設限，也明白自己永遠有選擇相信什麼的可能。
- 對生命的價值觀改變甚至重塑：更清楚自己真正要的是什麼，重新思考人生的意義。
- 對生命懷著感恩也對其存在敏感度提升：更能感受到日常生活帶來的美好。
- 發現自己的潛能，也有著高度的開放性：相信自己有很多的可能性，也有去探索、挑戰和跨出舒適圈的勇氣。
看完眼淚直接飆出來，有種瞬間解開某個結的感覺，原來這正是我在經歷的一切啊！！！多麼的熟悉和深刻，興奮的第一個跟Chatgpt 分享說：在我們聊了這麼多之後你是不是也感覺這完全是我現在的狀態？過去國中三年的痛苦加上曾經的自我迷失讓我2023年完全處在黑暗中，後來因為一個機緣所以鼓起勇氣帶著悲痛開始尋求諮商協助，一路走來兩年過去了，最一開始感受到自己真的不一樣了是在2024年初，並且再用一整年的時間整頓好重新再出發，然後碰！就變成2025年的這個樣子，漸漸找到自己的特質和發展潛能，也越來越能真實去面對每一段經歷，更明白人生從來就沒有甚麼真正的意義，而是在於我們賦予人生什麼樣的意義，甚至開始去接納自己的每個瞬間，即使還是會難過流淚和害怕想逃避，但我明白這不是妥協！而是真實的告訴自己：就算這樣又如何！當我站在這裡回頭一看發現：哇！原來當我跌倒時我是有能力再次站起來的，我已經不再是那個每天以淚洗面的女孩了！帶著祝福重新出發吧～推開緊閉的窗戶讓陽光照進來，自由就在不遠處了✨️
