焦慮
含有「焦慮」共 7271 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
為什麼我們總是「有情緒，卻說不出來」？
你有過這樣的經驗嗎？明明心裡很不舒服，但當別人問你：「怎麼了？」你卻只說得出：「還好。」「就有點煩。」「我不知道。」為什麼呢?因為你從沒被教過如何辨識情緒。
大多數人從小學到的是: 不要哭 、忍耐一下就好了、不要生氣，但卻沒有人教過我
07神經塑形實踐
大家好，這裡是阿吉讀書心得。
用書本整理思緒，用生活驗證想法。
分享閱讀帶來的改變與日常觀察。
將讀書心得的想法 製作成課程 在頻道裡直接上 覺得有幫助的人 可以到＠pressplay 搜尋阿吉「腦力與身心能量」 成為訂閱會員
在前六堂課中，我們經歷
「無聊」是現代安定生活的副作用，本質上是對意義的渴望。從海德格的情境空虛到帕斯卡的追逐隱喻，揭示了我們常以忙碌與消費來實現「分心」，企圖填滿內在的荒蕪。然而，受「符號追逐」驅使，購物車永遠填不滿。當無聊襲來，與其急著逃開，不如靜靜觀看這份空白，那裡或許正藏著讓我們重新聽見內心真實渴求的契機。
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#Podcasts#剛剛好的完美主義#李東龜#孫何林#金書瑛#三采文化#拖延症#安全牌#自我統合#討好#分離焦慮 #被討厭的勇氣#他人認同#社交疲憊#主動拖延#預防焦點#不幸的完美主義#悲觀主義
03/26-EP213【經營筆記】人氣分享！⭐️喝西北風
4/5練習改變
最近地球的能量跳動得非常快速，許多人可能會感到莫名的不安、焦慮、煩躁、疲倦，或是身體有種說不上來的沉重感。
我自己也非常有感。
但因為知道這段時間能量的流動特別快，當身體出現不適或情緒波動時，我會時時提醒自己：緩下來、慢下來，多做幾次深呼吸調整。
讓那些緊繃與不舒服，有一個出口，可以透過呼吸慢
現代人太習慣把人生塞滿。作者從日本移居丹麥後，觀察北歐人如何透過「暫停充電、我就是我、逐事而行、多點玩心、療癒陪伴」五種時間，重新找回生活節奏。真正的幸福不是更快、更有效率，而是懂得休息、專注當下、接納自己，並把時間留給重要的人事物。幸福不是成功之後的獎品，而是每一天生活的底色。
憂慮的本質，與你擁有多少無關，而與你對所擁有之物的「執著」程度有關。無論是擔心沒有，還是擔心失去，我們都被同一種幻象所奴役。真正的解藥，在於踐行那句古老的真理——「施比受更為有福」。透過慷慨與分享，無論貧富，我們都能打破對物質的執著，從而獲得心靈的自由。
有時候真正讓人崩潰的，不一定是事情本身，而是我們怎麼理解那件事。
大腦會一直預測未來狀況，當狀況不合預期，就容易失望甚至絕望，
而試圖增加控制感與如何看待死線壓力，也會影響我們如何在臨界點前生存
當混亂發生，而你心中仍然能有一塊會議空間，準備處理事情，那危機也可以是轉機
