老衲的心意六合小教室-「劍出鞘」
劍出鞘的這個動作很簡單，下半身是心意六合的磨盤步，左右兩個弓步互轉，也就是從左腳弓步直接轉到右腳弓步，這個步子在傳武很常見，實戰的應用也很多，可前可後可左可右，就不展開多說。
說完下半身，再說上半身，上半身也很簡單，即是雙手交叉於左腳弓步膝蓋前，然後像是將劍鞘中的寶劍拔出一般，右手一拔劍，返身打出一個右側的頂肘，說得遲，那時快，在右手返身打出頂肘的同時，左手做一個反向後壓的動作，雙手形成同步對拔。
值得注意的是，很多人打這個劍出鞘，是沒有將頭扭過去的動作的，也就是說，右手拔劍，可是頭依然看著左方。俺師當年極度強調這個扭頭的動作，說右手拔劍時，頭一定要扭向右方；所以老衲教拳也不敢逾矩，老老實實地按照俺師教的再教徒弟。至於扭頭與不扭頭差別在哪，看官們可以自行研究體悟，老衲就不好說了。
最近時值秋季，秋風秋雨愁煞人，老衲常常夢到自個忽然死去，哎，人老了就是這樣，貪生怕死，真是要不得，還是趁筋骨口鼻尚可的時候，多講些話，多教一些功夫。
昨日老衲教拳，霍小弟一貫在旁邊不講話悶頭猛練，練完才說，今天(1017)是他生日，老衲聽了嚇一大跳，說：「怎麼不早說，既然生日，還來練拳幹啥？該去哪玩兒去哪玩去！」霍小弟說：「不行，上衲師父的課比過生日重要。」老衲聽了，長嘆一聲，想起俺小時候的一個極為嚴格的師傅曾對俺說，「練功的孩子沒有假期」，要練功，就要日日練月月練年年練，人生既苦且短，白駒過隙，想要成就什麼事，就得要抓緊時間，不能一天到晚過這個節過那個節。
沒想到，已經是21世紀的2020年，居然還有小朋友重視練拳的課比過生日玩樂還重要，不容易，不容易，老衲差點感動得老淚縱橫，一高興便說，你雖然只跟老衲學了三個月，教你丹田功還有點早，不過這年代也沒那麼多講究了，就當作你的生日禮物吧！於是手把手教了霍小弟劍出鞘與起落把，這兩個動作都是心意門九個丹田功之一，動作簡易而功效宏大，老譜云三迴九轉是一式，說的就是這九個動作，老衲的讀者中有很多高手，俺就不顯擺了。
忽然想到，這個雙邊弓步互轉的動作，很多傳武門派中都有，可是通常來說，上半身的動作與下半身的動作方向不一致，所以需要更高的協調性；心意六合是給笨人練的拳，設計這個動作時，上下半身勁力方向一致，老衲以為上功較快。
不過呢，所謂的『較快』也只是一個比較值，當年老衲住在俺師家中練功時，俺師要求，這個劍出鞘每天早上起床左右各五百下，才能吃早餐，這一下子，把老衲搞得連續好幾個禮拜都乾脆不吃早餐了，他奶奶的，現代還有人願意這樣認真練習傳武乎？
