神聖的一刻，起飛啦！
什麼是停機？大家都誤解我了，停機就是「停止修飛機」！你的老二就像是那架飛機，在地面維修的時候，你愛怎麼蹂躪就怎麼揉躪，但是今天起飛了！不管你行李收拾得怎麼樣，只要飛機起飛了，一切未竟事宜，都要放下。不管你是不是前一刻看到美女出沒，或是打槍打到一半，這天開始，代表你的飛機「停止修護」，而前60天，修護了你的飛機為的就是今日的起飛。
我們藉上飛機的概念來說說，上飛機是什麼概念？一切生死都交給他它了，不要有自己的想法，在起飛後，你就不要再有什麼變化，不要想說打開機門反悔跳機，不要想說再返回地面，你就想著地球末日到了，你這架飛機越過了諾亞方舟，往天際線飛去了！這天你的動能一定會很高，但請記得，在對流層的飛機，很容易摔飛機。所以請不斷補足你的噴射力，讓自己進到平流層（我不管教科書是不是有錯，反正這是比喻），你會發現平穩多了。但一樣，不要覺得自己在平流層可以下飛機透氣，請還是要乖乖在飛機上待著！
重啟第1次
這是個工具，我可以隨時從我想要的地方再接再勵，並給自己打氣。昨晚，就是昨晚，我一樣滑著手機，看著情色的畫面，心想，距離回到這個戒色的日記也好幾個月了，之前到第11天時，失敗。但我無須氣餒，只要回到這裡，我可以續命，再重新開始。
有時為什麼會順著習慣不斷流轉？因為沒有停下來看一下。人生就像鐵路，有不同的選擇道路，但往往我們的選擇是不停下來，繼續照著上一台火車的軌跡前進。但是若在每一次選擇，能夠停下來看看自己要選擇哪條路，把鐵軌導向想要走的那條路，或許生命就有了不一樣的發展或是共振。其實我們就生活在平行宇宙裡，我們停下來好好選擇，就是停下來選擇不同的共振頻率。
有沒有發現自己有時太過糜爛時，痛定思痛，突然改邪歸正的經驗？這就是自己在選擇不同的共振頻率，來鏈結更積極的平行宇宙與更積極的自己。這個日記的好處就是「空降」。
我隨時可以空降到某一天，並從那一天開始重啟並前進，彷彿那個進度可以被保存。例如我已經準備到了第60天，算是一個儲存進度，而我可能接著到了第71天失敗了，沒關係的！那我就回到第60天開始繼續增添我的日記與經驗值，這樣就不會老覺得一直重頭開始。（前面60天的準備，也是種「進度保存」不嗎？）
我能不能說戒色，其實就是「信心」的問題。戒色成功的人，和沒成功的人最大的差別就是對自己的相信，相信再來不會為之。有那個信心，還有不成功的事嗎？但信心從來就不是一次到位，而是一點一滴累積的，而我的這套方法就是讓自己信心從小沙粒（一點點 的覺察、一點點的不一樣）開始不斷累積，我能知道自己一小步一小步在往前走，也許進進退退，但是從不止息。
微觀裡的無色界
你是飛機、你是火箭、你是太陽、你是宇宙。心大了，問題就小了，加油！一切都是心在決定。
