現代生活壓力大，免疫力容易下降，容易感冒或腸道不適。益生菌能調節腸道菌叢，間接增強免疫防護力，但要真正有效，挑對產品很重要。營養師提醒，只要掌握以下三大益生菌挑選原則，就能安心補充，提升免疫力。
益生菌挑選原則1：透明公開「菌株編號」
每株益生菌的作用不同，像LP28（植物乳桿菌）、LRH113（鼠李糖桿菌）、M1（克菲爾乳桿菌）都有研究證實對腸道與免疫調節有幫助。臺中榮民總醫院建議，選購益生菌務必確認菌株編號公開透明，才能挑到真正有效且安全的產品。
益生菌挑選原則2：「包埋技術」保護活菌
益生菌要發揮免疫調節作用，活菌必須存活到腸道。包埋技術能讓益生菌抵抗胃酸與膽鹼侵害，提高菌株定植力與穩定性，確保每顆好菌都能發揮功效，助你維持日常免疫防護。
益生菌挑選原則3：「無添加成分」更安心
為了口感，有些益生菌產品加入糖分、香料或果汁粉，長期食用可能影響健康。營養師建議選擇通過A.A.100%無添加認證的產品，全面排除人工添加物，讓孕婦、兒童及長者都能安心補充，吃得放心又安心。
益生菌推薦：3步驟挑對益生菌，守護日常免疫力
無論是想改善腸道健康、提升免疫力，還是日常保健，只要掌握「菌株編號透明、包埋技術、無添加成分」三大原則，就能挑到高品質益生菌。推薦 克菲爾益生菌，擁有完整科學實證菌株、專利包埋技術，以及AA無添加認證，幫助維持免疫力，讓好菌持續守護你的健康。
