年輕族群膠原蛋白流失警訊
25歲後膠原蛋白逐漸下降，肌膚彈性與光澤開始減少。營養師提醒，年輕族群應從預防型補充著手，建立良好基礎。
膠原蛋白補充建議
- 選擇小分子膠原蛋白（約3000Da），吸收率高
- 搭配益生菌，穩定腸道環境，提升膠原蛋白吸收
- 均衡飲食，攝取富含蛋白質與維生素C的食物
營養師解析！20～30歲膠原蛋白補充策略，預防老化提前做
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史大咪女子圖鑑
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