膠原蛋白的吸收關鍵
膠原蛋白雖好，但若吃法不對，也難以發揮效果。研究顯示，小分子水解膠原蛋白比一般膠原蛋白更易吸收，並能快速運送到肌膚、骨骼與關節。
最佳補充時機
- 早晨空腹：幫助身體快速吸收並供應日間所需。
- 睡前：夜間身體修復期，吸收效率更高。
搭配建議
- 配合維生素C：促進膠原蛋白生成。
- 避免同時食用 咖啡、茶、乳製品，影響吸收。
- 每日定時定量：穩定補充膠原蛋白，效果更明顯。
營養師傳授正確吃法！膠原蛋白吸收最佳時機與食用秘訣
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史大咪女子圖鑑
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吃吃喝喝、塗塗抹抹、旅行音樂、毛孩小孩，一天天日常與偶發的不尋常，各種堆疊起的人生養分~this is my place.🎇
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