解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day3

用蕃薯🍠+蛋🥚，開啟新的一天

補的脾腎之氣

提醒自己：我值得好好開始。

我們常常把照顧自己

排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的，

規律睡覺，

痛的地方，用手觸摸關節肌肉的緊繃，按壓揉

吃得剛好，練習自己的感覺

有體

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