解除內耗，從大病初癒Day 2
可以從參鬚3錢泡熱水，開始這一天（月經剛來或婦科腫瘤不一定適合）
睡，是最重要的修復。睡不好、滑手機放空，是無法解除壓力的～
運動不需三十分鐘才算好，先從3分鐘開始。一點點抬腿、手上舉、深呼吸，日子會因你前進的痕跡而亮起。
一天累積多個3分鐘！
吃得剛好，累了就躺著。
別急著問多久才會好，每個人的節奏不同。
要調到什麼程度？調多久？
⛳️有足夠體力，維持快樂生活
多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿
那工作、學習怎麼辦！
當身體的健康節律
擺成第一位時候
其他的空閒
1.工作跟隨熱情發揮
2.學習自己有興趣的
3.玩樂接觸大自然
留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰
#正能量 #照顧自己 #覺察
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師
