現今在資訊爆炸的年代 , 與其說怎樣處理「內耗」 , 反而我認為更加要和它相處 , 其實它提醒我們正在"清醒"及"健康"地活著.
我們日常生活除了工作外 , 還會因應付一些多餘的人際關係 , 例如某些親戚或人際社交場合(例如過年 , 宴會) 當我們處理日常生活的能量耗損到一定程度 , 「內耗」會跑出來提醒我們應該要避開能量消耗及給自己放空充電的時間
例如過年一些熟悉的情節
「一個月賺多少？年終領多少？」
「你們年輕人就是這樣」
「你都幾歲了，怎麼還沒要結婚？」
「怎麼還沒來拜年 ？」
「什麼時候買房子啊」
"去你他👩🦱的 , 關你🕊️事?"
除了這些幹話外 , 有一些"親戚"更喜歡抬槓 , 宣示"主權"
越要靠說幹話或找機會刻意教訓你刷存在感找自尊的親友 , 大慨率對權貴階層舔得越狠 , 代表那種人認知越低越沒本事
那種人很喜歡美名化語言暴力 , 化"幹話"為"關心" , 這種不顧他人感受的所謂親戚長輩只會令自己增加無謂的「內耗」 , 如果技術上允許 , 這種親戚應該斷絕來往 , 避免為自己的人生製造垃圾.
在一些社交場合
- 有些人就是喜歡打探入息權衡你 , 有否有"價值"去交友這種相處也是一大「內耗」
- 有些則是你沒變 , 你熟悉的人和事變了 , 你的感受到可能是「內耗」大於快樂
留不留這些人在人生中 , 決定權在您
如何在「內耗」後快速復原
- 給自己和自己相處的時間, 不讓任何人打擾 , 安靜放空充電
- 適當運動及作息定時
- 獨自旅行或者在住家附近走一圈散散心
人一生太短了 , 是否斷捨離 , 還是有些事認為值得保留 , 您的故事由您書寫
