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拒絕內耗！內耗仔生存筆記
「內耗仔」是你給自己的標籤嗎？總因為過度擔憂、自我懷疑而原地踏步，陷入情緒的泥沼難以脫身⋯⋯每顆內耗的心都需要療癒、都值得被理解！歡迎各位內耗仔過來人公開自處之道、自我和解的方式；或是分享心理、文化、神秘力量等等各個角度對「內耗」的解讀與解決之道，一起停止內耗，讓你的世界往更好的方向動起來！
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那些原本很亂的東西，會開始有一點點順序。
不是變得更厲害。只是比較能待在自己的生活裡。
有些改變，不是突然想通。而是你開始慢慢把自己整理回來。
荔枝那爆發式的甜美，伴隨著「離枝即變」的短暫條件。從楊貴妃跨越千里的奔波消耗，到蘇軾甘於嶺南的現場品嚐，歷史展現了人類留住美好的兩種態度：強求與共生。即便今日已有進步的冷鏈技術，最好的時刻仍是剛摘下的那幾小時。那口甜美不只是味道，更包含時間、距離與剛剛好的狀態。
你身邊一定有這種人：每次講話，他非贏不可，因此，只要你稍微說錯一點，他就抓著痛點猛打，語氣裡還夾帶嘲諷；但如果聊到你不懂、他自認內行的領域，他的分貝量就不自覺提高，霸氣外露，彷彿全世界的真理都在他掌握之中。
#「那有什麼難的？我早就知道了，我朋友也有去過，那個XXX是我國小同學的親戚啦！」
經濟學的「邊際」概念提醒我們：更多不一定更好。受「邊際效用遞減」影響，重複的投入帶來的滿足感會逐漸降低。人生的智慧在於找到「邊際平衡」：當邊際成本大於收益時，學會停步。與其盲目累積數量，不如將有限的時間與精力放在邊際價值最高的地方。
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在一次交流活動中，我被陌生男子搭話並追求，卻在再次見面時發現，他從頭到尾都認錯人。這段荒謬的經歷，讓我開始重新思考關係與人性。有人把親密當刺激，有人用資源交換關係，也有人把人當作工具。也因此，我逐漸清醒，明白自己不想被定價，真正的價值，來自專注走好自己的路。
當年歲進入到某個階段，原本一路向上的坡道，轉瞬間，便已抵達頂點，前方只剩一望到底的地平線，而本應向前加速的人生，變成既在前行，又不停回頭張望的煩躁。
我是不是已經走到了某種極限呢？
我是不是已經無法再奢求更多了呢？
《中年哲學》正是一本為這種心境而寫的書。
它不是熱血逆轉的重啟人生，也不販賣
今天想和大家聊聊自我照顧的重要性。
最近我看了一本書，書名是《這本書比治療還便宜！讓自己活得更好的心理照顧指南》。
第一章就開宗明義地說：自我照顧是生存技能。
自我照顧是有意識地做讓自己好好生活的事。書中將心理健康比喻成銀行帳戶——工作、人際與家庭責任不斷消耗存款，自我照顧則是將存款一點一滴存回去。
