而宋慧喬願意每天在睡前寫下今天值得感恩的10件事，持續5年之久。起初她以為只有那種很特別的事才值得感恩，這或許是來自於戲劇的張力想法，因為一定要是觀眾感到特別的事才會拍成戲劇。
將注意力放在每次呼吸之間時，能夠感受光的照耀，就能同時將自己沐浴在光中。這樣的練習，就像在製作一層防護罩那樣，在光中的自己，可以更加的自在。即時有時會出現擺脫不了的念頭，例如感覺老師就會叫自己上台演說，越是這樣想，那個感覺反而會更加強烈。與其如此，還不如就祝福並接受這個想法，因為這也是自己的一部分。要讓自己有強大的配得感，就要來自於讓自己隨時沐浴在光中。的確，有白天就有黑夜的存在，就算是永晝永夜的地區，也只是在一定時期，尤其是在兩極地區，最多達到半年會產生這樣的現象。
並不說要去否定黑暗的存在，而是自己可以選擇沐浴在光中，這是可以自己選擇的。所以為何說選擇很重要？選擇，也就是對準頻率，這樣自己的注意力才不會分散掉。例如自己已經吃飽了，就會忽略賣食物的商店，因為肚子並不感到餓。更高的一個層次是，告訴自己：肚子並不餓，因為還沒到自己設定好的用餐時間。冥想有助於沉澱腦中紛亂的思緒，這是大家都知道的。名著人類大歷史作者哈拉瑞，每天都要冥想2小時，已經持續了超過24年之久，可見其重要性，願意花費寶貴的2小時來做冥想，可見其重要性。 而宋慧喬願意每天在睡前寫下今天值得感恩的10件事，持續5年之久。起初她以為只有那種很特別的事才值得感恩，這或許是來自於戲劇的張力想法，因為一定要是觀眾感到特別的事才會拍成戲劇。但她後來發現只要仔細觀察，生活中就有許多值得感恩的事情，哪怕只是起床時發現天氣很好，都值得感恩。不管是冥想還是感恩，只要是有用的事情，經過名人證實，只是更加深自己的確信而已。自己的確信到什麼樣的程度，其實自己也不太清楚。
會對於金錢和愛情或者事業及人際關係特別的期待，但卻遲遲等不到所謂成果展現出來，到底是哪裡做錯？還是仍有限制性信念沒有解除到的？這樣的事情自然無法透過肉體感官得知。與其如此不安，倒不如就先放下，每天持續的聚焦在正面信念上面。這道理就像找到一個可以增加靈氣的溫泉，卻只是泡個一分鐘就起身，想要看看是否發生什麼驚人的變化，卻不願意每天泡上一段時間，好好感受身體逐漸的轉變。大腦是一個不斷產出各種各樣思緒的巨大工廠，如果一切都停止下來，那就不叫做正常運作了。
所以哈拉瑞會經由冥想來觀察自己的鼻孔，觀察自己的呼吸，以求能夠暫時停下大腦各式各樣的念頭。這世上有很多事物會吸引自己的注意力，除了以原始型態呈現的事物之外，還有許多人為的。並不是說人為的就不好，例如行銷廣告就是一個中性的工具，端看如何運用，可以用來增進對於自身需要產品的認識；相對的，也可以引領人們掉入詐騙的陷阱。所以要去聚焦，無論自己設定的標的是什麼，不要讓注意力被動搖，否則就很容易迷失在資訊海洋裡面，逛了一圈，浪費了大把時間，卻沒有達成自己想要的目標。當然可以解讀為說一切都是最好的安排，一切不會是白白浪費的。不過，還是可以選擇讓流程加速。
而且在拿回主控權時，記得再次擬定好目標。有一句名言是這樣說的：制定計劃有可能會失敗；沒制定計劃就是坐看讓失敗機率增加。分享月光於2025年1月22日，在META上寫的一則貼文：
買進川普幣到底能不能獲利？看好和唱衰的人都有。而事情的底層邏輯往往是這樣，抓住第一隻泥鰍的人才能大為獲利，之後的跟風就是一個很大？號，代表不確定性，風險增高，這樣的事情會一再重複發生。
那麼，對於現況，自己能做些什麼事呢？那這就是堅持自己想走的路，例如日更這件事看起來沒什麼好處，也不一定能帶來大流量，但自己知道自己在做什麼，那就是活在當下，這樣就足夠了！
親愛的讀者們，你知道你自己現在在做什麼嗎？將注意力拉回到自己的呼吸上面，好好感受這一吸一吐，這就包含了宇宙的所有奧妙，持續感恩！
社群軟體還是以獲利為營運重心，收集使用者的興趣和喜好，然後讓廣告商投廣來獲利。這樣的工具，也可以被用來好的方面，例如聯繫好友與志同道合的網友分享與交流。換言之，社群軟體也可以用在有助於世界的事情上面，端看自己如何選擇。而社群軟體也因為使用的用戶量十分龐大，難以建立一個有效的審查管理機制，因此會往交由用戶自己審查的方向前進。所以到底哪些貼文有問題，反而要由用戶自己來舉報甚至以數量達到一定門檻就可以決定。當然，對於某些名人，應該會優先受到保護。
因為名人本來就會具備許多的粉絲和黑粉，這是一個常態，不可能是所有人都喜歡某一個名人的。如果是這樣的話，那應該是更為少見的聖人等級，數量可說是屈指可數。當然，也有可能發生劣幣驅除良幣的情況，就是想要藉助名人名義的有心人，聯合起來將正牌的名人粉絲頁推翻掉。
而成為光之使者，就是要時刻處在光的沐浴之中，這並不是一件難以做到的事，也不會因為一時離開，就遭到什麼懲罰。選擇在光中，自然就能創造出更多的光明，但卻不否認黑暗的存在。前已提及，神允許光明與黑暗之存在，沒有誰比較好誰比較壞的問題。沒有比較，也就沒有對錯。本來就會因為看待事情的角度不同，而得到不同的結論。選擇成為光之使者，自然就是擁有許多光之力的人，所以能夠持續分享光出去而不虞匱乏，因為已經感受到光的美好，所以記住這樣的感覺，不讓注意力迷失掉。
月光覺得，把迷失的注意力找回來將會是之後很重要的課題之一，尤其在AI大量製造不知道有沒有用的資訊上面，肯定要帶有強烈的目的感，才能在海量資料中理出頭緒來。既然大方向是成為光之使者，就會時刻將注意力對準對的頻率。
