當一天就算什麼都不做，光是呼吸都覺得精疲力竭。那麼歡迎，來拿一份求生指南吧。
我曾經想過，內耗跟思考有什麼不同，難道我要因為不內耗，就不思考嗎？後來我才發現，內耗更像是一種無效的思考，一種做了也沒有任何變化的耗能行為。
「下雨了，糟糕，感覺會趕不上時間。要不要換搭捷運過去好了。」
「欸，公車到了，還是跟平常一樣搭公車好了。」
結果上了公車，開始懊悔會不會選捷運比較好，覺得自己沒有選捷運，真是太錯誤了。讓自己陷在懊悔之中。
精神就在這樣的無效思考中漸漸消耗掉了。明明已經做了決定，卻在一直思考做過的決定是不是錯的。
這也潛伏了某種完美主義的陷阱，有時候，我們往往不自覺想尋找一個最好的結果，但是有些事情，我們是不可能光依靠想像而得知答案的。而且大部分的事情，其實本來就沒有一個最完美的答案，也不需要有最完美的答案。
其實，有些時候是我們對於事情的既有想像影響到了我們。這些想像，讓我們希望事情可以依照我們的想法走，而對各種可能性感到害怕。但其實真正行動後，往往會發現事情跟想的不一樣，那是因為真正行動我們才會知道事情真正的樣貌，許多「應該怎樣更好」或「不好怎麼辦」都是預先想像的走向，很有可能都會有偏誤。我們只要知道一個大概的方向就可以，順著事情走就好了，讓事情在當下告訴我們要怎麼處理，而不用預先思考的過度仔細，因為有很多實際情況，是我們沒有行動就不會知道的，所以，不管想得多麼細，與事實總是會有偏誤的。一旦處理好，下了決定，就可以暫時休息一下。
思維可以想得很快，但是行動需要一些時間慢慢趕上來，在讓行動慢慢趕上來前，就讓我們的大腦好好的休息一下吧，不是所有事情都需要我們那麼認真、那麼努力的去思考的。
有些事情，做下去，就會越來越明朗了。
沒事情時，就好好的感受下四周，替自己泡一杯咖啡，好好享受當下吧。
