行動
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每天睜開眼就開始各式各樣的選擇，可以選擇早起做早餐，也可以選擇到早餐店買三明治。選擇早點出門上班，可以避開車潮。到公司選擇先做昨天留下來的今日必做三件事，而不先開outlook。中午吃完便當可以站著一下，也可以選擇趴著滑手機...
不用時時刻刻都上緊發條，適當的休息是為了走更遠的路。持續拉緊的橡皮筋，很容易就彈性疲乏的~~~因為這週完全提不起勁來整理房間，索性讓chatgpt幫我生成一份年終掃除計畫，是一份我從來沒有想過的順序~~
第1週 總整理＋規劃 檢查全屋需要清的重點區域準備清潔用品（抹布、拖把、清潔劑、手套、垃圾袋）
知名柔術作家Chris Matakas說過：「接受粗糙的產品版本比一件靜靜擺在架上的傑作更有價值。」
類似的觀念「最小可能性產品」指具有最小基本功能以便能得到最大程度的用戶驗證反饋和市場學習的產品。
如果要開一家甜甜圈店，要測試哪些甜甜圈要正式上架，那要以「最簡單」為原則，測試要上架的甜甜圈。
有可能是在別人(狗)辜負了自己的期待，所以自己才會生氣。但是因為這個期待是放在別人身上，在自己沒有主控權的情況下，更容易造成自己的焦慮...
今天下班時，家人告訴我，放在客廳的包包裡的面紙，被狗狗咬出來，滿地都是衛生紙。我就說:所以不可以把包包放在這個位置。(其實我也是深受其害過...)
結果，
這句話我理解是不要隨意的否定自己，但要讓自己持續行動。
像是訂下每日存下100元，不要因為今天只存了50，就開始覺得自己不行。而是降低一點，告訴自己，我今天也有把錢存下。鼓勵自己今天的行動，促使自己不要中斷並持續這個行動&計劃。
不苛求，但要求。放在心裡。
#請問CEO你可以有點人性嗎 #苛求
從「想做」到「開始做」的那一步
有時候，我們不是不知道自己想要什麼，而是害怕跨出那一步。
怕失敗、怕別人眼光、怕不完美。
但真正讓你前進的，不是完美的計畫， 而是那個願意「試試看」的自己。
你不需要一次改變全部的人生，只要願意開始——哪怕是一天 5 分鐘的嘗試， 都會讓熱情重新發芽。
這
你是否常感到提不起勁，即使是過去喜歡的事物也索然無味？本文介紹《消失的多巴胺》提出的「快樂缺乏症」，探討其成因——大腦與現代生活方式的不適配。透過「記錄情緒」、「列出快樂清單」、「開始行動」、「感受快樂」及「鎖定美好」五個「行為啟動法」祕訣，教你重新激活大腦的獎勵系統，找回生活的色彩與快樂。
作者針對保持絕佳狀態、強化工作效率、增進團隊成果、提升創意力、大幅提升貴人運、實現未來夢想這六大面向，共提出了 50 個晨間行動建議，當然不是要我們每天早上做 50 件事，而是可以從中挑選最符合自己需求，也確實能做得到的行動來實踐。
「一旦弄清楚不做什麼事，就會自然而然地浮現出，該做什麼事。」
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 10任務是選一件小事，刻意用「自信」的狀態去完成，練習把肯定落實到行動。
