您在北投地區尋找私人教練，卻不確定從何開始嗎？與其盲目地在健身房裡揮汗，不如讓專業數據為您指路！
在石牌、明德生活圈的開始吧健身工作室，我們相信高效訓練始於精準的評估。我們的 $900 一對一體驗課程，是您踏上客製化健身之旅最科學、最完整的第一步。究竟這堂體驗課包含了什麼？讓我們帶您走過完整的評估流程！
步驟一：掌握數據基石 — InBody 身體組成檢測
告別傳統體重計！您的訓練計畫必須建立在科學數據上。
- 檢測內容： InBody 能夠精準分析您的骨骼肌質量、體脂肪百分比及水分含量。
- 目的： 透過數據，教練能立即判斷您屬於增肌、減脂或體態調整的哪個階段，避免訓練方向錯誤。
- 價值： 讓您清楚知道，您的體重數字背後，脂肪和肌肉的比例變化。
步驟二：找出疼痛根源 — 柔軟度與姿勢評估
光有 InBody 數據還不夠，我們需要找出您身體的「使用習慣」！
- 姿勢評估： 教練會觀察您是否有常見的圓肩、骨盆前傾、或頭部前引等姿勢問題。這些問題往往是導致您下背痛或肩頸痠痛的元兇。
- 活動度檢測： 評估您的關節柔軟度和活動度。例如，深蹲時膝蓋內夾、手臂抬不高，都是活動度受限的信號。
- 價值： 透過這項評估，教練能知道哪些肌肉過緊需要伸展，哪些肌肉過弱需要強化，確保訓練安全有效。
步驟三：力量與協調測試 — 肌力與功能性檢測
在了解您的體態問題後，我們將透過實際動作來測試您的身體素質：
- 肌力測試： 評估您各部位肌肉的基礎力量水平。
- 功能性檢測： 透過如基礎深蹲、硬舉等功能性動作，觀察您的動作控制能力和身體協調性。
- 價值： 檢測能幫助教練設計出符合您當前能力的菜單，避免訓練強度過高導致受傷，或強度不足造成無效訓練。
步驟四：專屬菜單一次搞定 — 課後訓練規劃與建議
體驗課的最後，不是讓您自己摸索，而是給您一個明確的開始方向！
根據 InBody 和姿勢評估結果，教練會為您：
- 設計專屬訓練目標： 例如，首要目標是矯正圓肩，次要目標是增肌 2 公斤。
- 規劃菜單方向： 告訴您哪些自由重量或功能性器材最適合您。
- 提供課後建議： 包含飲食調整方向，以及您可以帶回家的自主伸展作業。
只要 $900，就能獲得這套完整的科學評估與訓練藍圖！別再讓不確定性拖延您的健身目標了，讓北投開始吧健身工作室成為您改變的第一站。
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聯絡資訊與開始吧
公司名稱： 開始吧健身工作室
地址： 112038臺北市北投區東華街一段30號 (鄰近捷運石牌站與明德站)
Google地圖： https://maps.app.goo.gl/xx9uSnZBcz4wESuB6
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