你無法強迫洶湧的水面平靜下來，你只能讓它自行恢復流淌。情緒也是一樣的。
你是否也曾試圖強行壓制洶湧的情緒？就像你無法用手掌按住波濤洶湧的水面一樣，對抗只會讓內心的震盪更加劇烈。情緒的本質就像水，它需要流動，而不是被堵塞或強行靜止。當我們試圖「逼自己冷靜」、「不要生氣」時，其實是在製造內心的張力，讓問題惡化。
真正的平靜，並不是指「沒有情緒」，而是學會與情緒共處。當強烈的情緒（無論是憤怒、焦慮還是悲傷）來臨時，試著不要評判它、不要抵抗它。給它空間，允許它存在，就像看著河水流過一樣。深呼吸，告訴自己：「我允許這個感覺流過我的身體。」一旦你停止了內心與情緒的戰爭，你會驚訝地發現，情緒的洪流會自然減弱，自行找到出路。情緒會流走，平靜會自然回歸。這不是一種無力，而是一種更高層次的智慧
順應，才能流淌
瑀你同心上順流
