1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的大眾池泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝媽咪轉贈行天宮贈送的2026年手曆，攜帶方便，旅行中也能讓我記錄每日例行事務，還有空白方格可記重要叮嚀靈性書寫後的關鍵元素。
5.我感謝溫暖的睡袋，讓我實驗在家露營。
6.我感謝北市圖書館這些年給了我非常快樂的借閱時光。
7.我感謝附近店家炒飯好吃，不管是時蔬或者肉蝦炒飯，芝麻酥餅、醉雞等，滿足我幫家人外帶的選擇。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己為了能替家人做外帶服務而高興著。
2.我看見自己每日整理回收得很起勁。
3.我看見自己開始實踐1/20靈性溝通書寫後的嶄新人生。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
——1/21歸還15本書。以自家書優先。
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/20（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的大眾池泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝地熱谷的自然景觀與維護。
5.我感謝房務回饋讚美我們相當乾淨。
6.我感謝旅宿業者的各方服務。
7.我感謝靈性書寫QA後的新生。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己越來越能表達邊界。
2.我看見自己整理行李有效率。
3.我看見自己終於不再順著長輩而帶領地方美食嘗鮮之旅。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
——1/17.1/18練8+1首歌
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.1/20）
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#感恩日誌 1/19（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的大眾池泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝姊妹邀訪士林官邸，享受人造自然裡的安靜。
5.我感謝多年來收到或自購的筆記本，又一個小富翁。（繼手工皂、背心、圍巾、T-shirt、原子筆之後）
6.我感謝電影呈現各國文化，感謝動漫展現細微/誇飾人性或想像的可能光景。
7.我感謝《歸零，遇見真實》的作者，身擁多家寺廟與侍者，卻展開居無定所的遊方閉關，主動面對憤怒、恐懼不安的覺照歷程給我的照見。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己有的整理效率已進步，闢如：畫畫前後的收拾。
2.我看見自己整理創作的樂譜，本來想做3分鐘就可以，沒想到超過25分鐘。
3.我看見自己想擁有在一般覺知（專注有形界）與清淨覺知（專注靈性界）中自由轉換的能力。真正的自由。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事（通常是逃避的事情與害怕的事）。
——1/11看勞保就保國保
——1/15整理樂譜
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.）
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#感恩日誌 1/18（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的檜木桶粗鹽泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝動漫的神奇視野。或狹隘或寬闊，都帶給我啟發。
5.我感謝多年來收到或自購的原子筆，又一個小富翁。（繼手工皂、背心、圍巾、T-shirt之後）
6.我感謝日本首相高市早苗與各國首腦互動的樣子，也感謝蔡英文前總統海巡回答的可愛。獨特人性風格已然變成世界各國領導者的新鮮元素。連我本來不喜歡的南韓總統李在明也歡喜打鼓。太有趣了吧。
7.我感謝哈佛蔬菜湯（除高麗菜、南瓜、洋蔥、紅蘿蔔，還加了木耳、番茄、山藥及脆脆的大陸A、紅鳳菜）
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己有的整理效率已進步，闢如：畫畫前後的收拾。
2.我看見自己1/15整理創作的樂譜，本來想做3分鐘就可以，沒想到超過25分鐘。
3.我看見自己還是很嚮往衝浪（玩過）、滑雪（沒玩過）。看到「雖知有浪，卻仍置身海中」而知道那份恐懼與嚮往。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，平假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.）
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#感恩日誌 1/17（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝暖呼呼的檜木桶粗鹽泡湯。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝白蘿蔔及剩菜打包，我做了蘿蔔糕。
5.我感謝多年來收到或自購的T-shirt又一個小富翁。（繼手工皂、背心、圍巾之後）
6.我感謝家人外出，享受練自己寫的歌的安靜。
7.我感謝Apple music and Spotify ，我能好好地聽新出現的歌曲。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己對長輩放下一點期待。
2.我看見自己還是羨慕畫畫表達，於是在讚嘆圖片好美之後，起身又畫一張。
3.我看見自己還是羨慕跳舞表達。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
1/15起每週畫一幅小畫。（1/15.1/16.）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.）
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#感恩日誌 1/16（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝身體不舒服，讓我知道新贈襪子根本不適合我。也提醒我要傾聽內在的聲音。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝麝香葡萄及陽台，讓我小坐，享受一碟安靜。
5.我感謝多年來收到或自購的圍巾，又一個小富翁。（繼手工皂、背心之後）
6.我感謝氛圍插畫的廣告，讓我看見我還是想畫畫，也覺得Alice幫大家突破技巧很讚。但我目前卻還是想自己畫。
7.我感謝好吃的香煎辣豆乾、手工蘿蔔糕及哈佛蔬菜湯（除高麗菜、南瓜、洋蔥、紅蘿蔔，還加了蓮藕，有時放木耳、番茄及其它時蔬）
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己1/15突然想畫一幅小畫，就去畫，然後清理收好。很讚很棒。
2.我看見自己對人性自私面的逃避看見。大眾湯的溢流後有幸與母女聊天，才知是解決有人在清理後的第一時間就讓大眾湯出現浮沫的問題。
3.我看見自己還是很喜歡閱讀。儘管有人或我自己說那是分心。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
1/15起每週畫一幅畫。（1/15.1/16.）
1/16起每週靈性書寫。（1/16.）
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#感恩日誌 1/15（2026）
1.我感謝我所擁有的一切，身心靈資源豐厚。感謝！
2.我感謝NPC互相學會在卡關後進步一點又一點。
3.我感謝自己持續按摩，善待身體。
4.我感謝友善小農種植養生蔬菜。
5.我感謝多年來收到或自購的背心，呼，又是小富翁啦！
6.我感謝姻親贈送的沙漠鹽。
7.我感謝看到別人寫的新房與土地的願望，曾是我的嚮往，但目前我的生活伴侶卻是都市化的長輩。其中有矛盾。
8.我感謝我的身心靈，爲了好好生活在地球，做很多努力。真的好感謝❤️。
9.我感謝每一次滿足的睡眠時光。
10.我感謝主耶穌、觀世音菩薩團隊、宇宙、天地人與我自己。（這是每天原本的慣例，最近加上主耶穌）
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1.我看見自己喜歡收寄手寫明信片、信件。
2.我看見自己的生活資源真的是好多好多啊！
3.我看見自己近來對整理衣物動力滿滿。
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我的隔日（或）每日新行動（筆記提醒）
1/1起每日讀一詩。
1/7起背大悲咒。
1/7起每日回收或丟衣物。
1/8起站樁（深蹲/古法搖曳馬步）3分鐘。
1/8起每日認50音，片假名開始。
1/9起每日寫一詩（還沒決定公開發表否）
1/9起每日6000步或1/11起彈跳床或跳舞。
1/11起每週做一件挑戰的事。（通常是逃避的事情與害怕的事）
1/15起每週畫一幅小畫。
