《阿吉曈術》第七節課
動眼 × 創造力爆發法👁 開場
「歡迎來到《阿吉曈術：腦域開發動眼法》第七節課。
到目前為止，我們已經學會如何用動眼法：
覺醒大腦（左右動眼）
擴展腦域（八方動眼）
整合神經網路（回跳動眼）
激活記憶（記憶觸發法）
快速進入專注（專注力加速法）
穩定情緒（情緒平衡法）
畫家的右腦有可能太過發達，但是平常人大部分都是左腦較發達，
這個練習可以鍛鍊右腦，讓腦域平衡成長
『動眼 × 創造力爆發法』，
幫助你在需要靈感、創意、構思的時候，快速打開大腦的創造通道。」
👁 為什麼動眼能帶來創造力？
斜向眼球運動：特別容易刺激右腦（圖像、想像、創造）。
圓形運動：模擬「大腦發散思維」，帶來更多聯想。
中心收束：最後回到中央，幫助靈感落地，不至於發散過頭。
👁 創造力動眼法 — 三部曲
斜向刺激（靈感喚醒）
眼睛看「左上 → 右下 → 左上 → 右下」
再「右上 → 左下 → 右上 → 左下」
每個方向停留 3 秒，重複 4 回合。
圓形繞視（思維發散）
眼睛沿著圓形，順時針繞一圈（慢速 10 秒）。
再逆時針繞一圈（慢速 10 秒）。
重複 2 組。
中央定點（靈感收束）
回到正前方，凝視 15 秒。
心裡問自己一個問題（例如：我要寫什麼？我要設計什麼？）。
放鬆等待，讓靈感浮現。
👁 練習口令示範
「預備
開始
👉 左上 —— 右下 —— 左上 —— 右下（停留 3 秒）。
👉 右上 —— 左下 —— 右上 —— 左下（停留 3 秒）。
👉 畫一個大圓 —— 順時針 —— 慢慢走一圈。
👉 畫一個大圓 —— 逆時針 —— 慢慢走一圈。
👉 回到中央 —— 凝視 15 秒 —— 在心裡問一個創造性的問題。」
停
👁 覺察
完成之後，請觀察：
是否腦中開始浮現一些新點子？
是否靈感比較容易連貫？
是否感覺腦袋更「開」？
這就是「動眼 × 創造力爆發法」的效果。
👁 應用場景
寫作前：先做一組，靈感更快流動。
開會或腦力激盪前：全組做完，思維更發散。
設計 / 藝術創作時：隨時用圓形繞視，幫助跳出框架。
👁 收尾
「恭喜你完成了第七節課 —— 動眼 × 創造力爆發法！
這個方法能幫助你在需要點子、構思、靈感的時候，快速開啟大腦的創造模式。
下一堂課，我們將學習 『動眼 × 深度放鬆法』，
這會幫助你在練習之後，讓大腦進入修復與休息狀態。
我們第八節課再見！」
大家好，這裡是阿吉讀書心得。
用書本整理思緒，用生活驗證想法。
分享閱讀帶來的改變與日常觀察。
將讀書心得的想法 製作成課程 在頻道裡直接上 覺得有幫助的人 可以到pressplay 搜尋阿吉 成為訂閱會員
因為，作者是在公園裡，邊散步邊練阿吉曈術，才有這個影片的發想。
所以，這裡打個廣告，如果這篇文章有幫到忙，還請多多支持阿吉曈術。
會將連結放在說明欄裡，或是到pressplay，搜尋阿吉曈術也找的到。
https://tinyurl.com/6bmh285p
如果覺得有幫到您，還請您多幫幫別人，善的循環才有可能減低戰爭的機率。
每天撿一個垃圾，丟到垃圾桶或垃圾袋，環境就少一個垃圾。
自己房間假如每天撿一個垃圾丟掉，自己住起來也比較舒服。
如果自己在世界上，每天撿一個垃圾丟掉，那就不只自己舒服。
可能全世界都舒服，以後的子子孫孫都舒服了。
希望阿吉讀書心得能讓您減少資源需求，得到身心靈的滿足，以上，謝謝。
