每到冬天，診間裡好多病患一坐下來就捲起袖子抱怨：「醫生，救命啊！我皮膚好癢，越抓越癢，都抓破皮流血了！」
這種一到冬天就發作，乾燥、脫屑、癢到睡不著的症狀，就是傳說中的**「冬季癢」**（缺脂性皮膚炎）。別急著一直擦藥局的類固醇，聽聽老中醫怎麼說！
為什麼冬天皮膚會「炸裂」？
中醫認為皮膚是內臟的鏡子。冬天外面有**「寒風」和「乾燥」（外因），如果你的體內剛好「氣血不足」**（內因），皮膚就像乾枯的河床一樣，得不到滋潤。
中醫有名言：「治風先治血，血行風自滅」。 簡單說：你的皮膚**「缺水又缺油」**（血虛），風一吹，癢就來了。這在長輩、熬夜族、或體質虛弱的人身上最常見。
老中醫教你 4 招，終結「冬季癢」：
#洗澡水不要太燙（關鍵！） 我知道冬天沖熱水澡很爽，能暫時止癢，但那叫「飲鴆止渴」！高溫會把皮膚僅存的保護油洗掉，洗完你會更癢。 解法：水溫溫的就好，一週不用天天用沐浴乳，清水沖洗也可以。
#黃金3分鐘保濕 洗完澡擦乾身體後，趁毛孔還沒縮起來、皮膚還有一點濕氣時，**「馬上」**#塗上厚厚的乳液或潤膚霜。這時候鎖水效果最好！
#衣服要穿對材質 發熱衣、羊毛衣很暖，但千萬不要直接接觸皮膚！這些材質容易產生靜電摩擦，讓癢感加倍。裡面請穿一件純棉的內衣當隔離層。
吃什麼：多吃白木耳、百合、黑芝麻、蜂蜜（滋陰潤燥）。麻辣鍋、薑母鴨先忍忍，太燥熱會讓你癢到懷疑人生。
擦什麼：診所有準備傳統好物**【#紫雲膏】**（紫草+當歸+麻油），純天然修復抓傷、止癢潤膚，家裡一定要備一罐。
如果真的很癢怎麼辦？
如果上面的方法都試過了，還是癢到抓破皮、影響睡眠，那就是體內的「#血虛風燥」太嚴重了。
這時候就需要透過中藥來養血祛風，或是透過針灸來調整體質。
癢起來真的要人命，但千萬忍住別狂抓！ 歡迎來 #板新風澤中醫診所/ #埔心風澤中醫診所 ，幫你把皮膚的「防護罩」修好，水嫩舒適過冬！
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