我們常把焦慮當成敵人。
希望它消失、壓下去、不要再出現。
一旦心跳加快、思緒混亂， 第一個念頭往往是： 怎麼辦？
但心理學告訴我們，
焦慮不是錯誤， 而是一種保護機制。
它在提醒： 「有些事對你很重要。」
當責任變多、
未來不確定、 身體疲憊卻還不能停， 焦慮就會站出來。
它不是來毀壞你，
而是想確保你安全。
哲學上說，
人類的脆弱， 正是因為在乎。
若毫無焦慮， 反而意味著毫無牽掛。
就像調香時，
若前調太刺激， 不是消滅它， 而是用溫柔的基底去平衡。
焦慮也一樣。
它不一定需要被解決， 有時只是想被安撫。
當你不再敵視它，
而是對自己說： 「我知道你在擔心。」 身體會慢慢鬆開。
那些焦慮，
其實只是想被抱一下。
