自我覺察
含有「自我覺察」共 6666 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
作者從課本中的一篇故事初識李家同，進而深入閱讀其作品，發現書中充滿人道關懷、理想以及對社會底層的關注。文章透過對書中情節的細節回顧，探討了偏見、同理心、善意的掙扎，以及「高牆」的真正含義。並從個人觀點出發，延伸對如何實質幫助弱勢者、人生觀的思考，強調心態的關鍵，以及順應生命狀態的重要性。
創傷不只存在大腦，更住在身體裡！本文深入探討「身體記憶」與「多重迷走神經理論」，解析為何僅有心理上的理解不足以療癒創傷。學習如何透過呼吸、身體動作、正念練習及安全的人際連結，引導身體感受安全，實現真正由下而上的療癒。瞭解身體症狀的真相，學習與身體對話，重拾身心協調與幸福。
探索如何透過釐清個人幸福感、列出幸福清單、安排專屬時光、設定幸福目標，以及有意識地體驗幸福，來找回內在平靜與幸福感。文章強調幸福感並非被安排，而是在日常片刻中，當所做之事與內心價值觀對齊時自然湧現的狀態。
AI的普及帶來效率，卻也讓創作流於機械化，失去人味。本文反思在AI能輕易完成多數工作的時代，身為人類的核心價值是什麼？作者認為，真實的情感表達和寫作過程是無法被AI取代的寶貴資產，即便AI能完美潤飾文字，卻無法複製獨特的個人語氣與生命經驗。即便AI進步，仍應持續投入閱讀、思考、表達，守護人的獨特性。
分享陽明交通大學附設醫院蘭陽院區舉辦之正念自我覺察練習講座，旨在協助醫療體系同仁在快節奏的工作中，學習關注身心、減輕壓力。講座內容包含引導性的呼吸品質覺察、身體感受連結、情緒接納，並介紹正念的核心精神——非評判與開放。講座中實際帶領了正念呼吸觀察與動態伸展練習，讓參與者體驗放鬆與覺察。
你也有過這種矛盾嗎？
一邊看著星盤或紫微斗數，渴望從那些古老的星曜中找到一份人生的「正確解答」；但另一邊，內心又有個倔強的聲音在說：「難道我的人生就這樣被定調了嗎？我應該自己想清楚、自己做決定才對啊。」
這種「外尋」與「內求」的交戰，讓你覺得去問事好像是一種「逃避自我責任」的行為，甚至感到一絲絲
最近意外透過爬山、養病，兩個截然不同的經歷，體會到高度專注，難得地沈浸在純粹的時刻中。
那是種當下只做一件事，沒有分心，也難以分神的狀態。
媛琳分享了自己從討厭生理期、長期受拋棄式衛生棉不適困擾，到接觸布衛生棉後身心轉變的歷程。文中並探討經皮毒的潛在危害，特別是月經用品中的化學物質與PFAS，並強調關注日常用品選擇是照顧身體、找回身體主權的重要一步。鼓勵讀者從貼身用品開始有意識的選擇，關心身心靈健康與永續生活。
付費限定
這篇文章透過小魚（化名）的故事，揭露許多女性「配合演出」卻內心空虛的狀態。
本專題解析許藍方博士的著作《大人的性愛相談》，
從科學視角分析「單向衝刺就能高潮」的誤區，帶妳認識身體與大腦的啟動關鍵。
透過掌握這些基礎認知，找回快樂的主導權，開啟一段親密的自我對話。
含有成人內容
最近常疲憊、情緒起伏、甚至對原本生活感到不適？也許不是身體出問題，而是正在經歷「時代的轉變」。本文拆解「光體進化」三大歷程，從清理、重組到穩定揚升，帶你理解身心變化背後的高維意義，協助你更溫柔看待自己。當開始傾聽、放慢、誠實面對自己，也許你能明白這是一場從稠密走向輕盈的過程，也是一段回歸本質的旅程。
