個人減重心得

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  1. 多運動
  2. 控制飲食
  3. 充足睡眠




還是短髮好 , 清爽好看好整理 ; 最重要是不能只有兩側剪到




上面和右邊一塊都要剪到 , 這樣才會有型




稍微蓋住額頭 , 類似西裝頭 (有點類似任達華的髮型這樣)






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湯尼的方格子
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352內容數
一位基督徒 , 一位工程師 好好的工作 , 好好的生活 對自己更好一點
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2026/02/28
1. 去汐止某公司面試時 , 面試官和我說 他剛到職三天     什麼狀況都搞不清楚 ... 然後壓力很大     他在想要不要提離職 , 然後他連HR的姓名都不知道     我還安慰他 , 和他說應該要怎麼做 ....     幹 . 這到底是什麼情況 😑
2026/02/28
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2026/02/28
昨天呢 星期五 9月13號 ( 13號星期五 莫名其妙被資遣 .... 到職大約3星期  ( 就連對面和我交情不錯的經理 也很錯愕 ) 我剛到職時 就有問帶我的K同事 有沒有什麼資料或者文件 可以讓我看 我努力學習 ( 因為我想為公司帶來貢獻 問了幾天 他不耐煩 他說 這間公司沒有人會強
2026/02/28
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2026/02/28
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