在擴大療癒法的觀點中，「習性」被視為舊有的行為模式、思想念相與信仰體系，通常與較低頻率的能量相關。
那麼我們怎麼知道什麼是較高或較低的頻率呢？
「較低頻率的能量」在擴大療癒法與相關靈性科學中，主要指與人格（小我）、稠密物質以及分離感相關的能量狀態，以下是其核心特徵：
- 情感表現：體現為沉重且不和諧的情緒，例如恐懼、憤怒、怨恨、嫉妒、沮喪、自責或罪惡感。
- 物理特性：這類能量在結構上是靜態且密集的。
- 意識狀態：當意外到來只能去被動反應，無法察覺自己處於業力模式下的「舊有習性」。
- 學習工具：從靈魂的角度看，這些沉重能量有時是被計畫出來的「反面學習」教材，用來平衡因果業力或透過痛苦引發覺醒。
霍金斯能量圖就是一個簡單的指標，來幫助習修者判斷自身能量的高低。
那麼我們要怎麼處理舊有習性？（來學擴療呀！）
擴大療愈透過每日練習提升頻率是轉換認知濾鏡的關鍵。根據「共振原理」，我們所處的頻率決定了我們吸引的人事物，以及看待世界的視角。
當意識頻率低於霍金斯能量圖的臨界值 200（如處於冷漠、恐懼中）時，容易將周遭環境視為威脅；一旦提升至「寬容」或「平靜」等高頻狀態，便能以更開闊、不非黑即白的視角處理問題。
簡言之，清理習性是為了打破因果業力的束縛，使靈魂回歸清明與神聖藍圖！
事實上許多靈性工具都能處理這些習性問題，重要的是不要學習了就放一邊，而是拿來使用。這是一個「循序漸進」的過程，重點在於建立每日練習的「習慣」，而非學完後就束之高閣。
在實踐這些工具時，是否曾遇到哪些難以持續、或是容易讓你想「放一邊」的挑戰呢？我們或許可以一起探討如何讓練習更輕鬆地融入日常。
比如...突破羞恥心，去宮廟/教堂/景色好的地方做每日練習？儀式感很重要呀~
