一天結束的時候，
很多事情其實還沒有完成。
訊息還沒回完，
事情還沒全部處理好， 腦袋裡還有很多念頭。
以前我總覺得，
必須把一切做完， 才可以停下來。
但後來慢慢發現，
人其實需要一個小小的「停止點」。
心理學裡稱為：
行為邊界（behavioral boundary）。
一個簡單的動作， 能夠讓大腦知道：
現在可以從忙碌，轉到休息。
對我來說，
那個動作就是點香。
當香氣慢慢散開，
光線變得柔和， 房間也變安靜。
那一刻像是一個訊號。
不是事情都完成了，
而是我允許自己 先停在這裡。
哲學家常說，
生活不只需要努力， 也需要停頓。
點香的那一刻，
不是儀式而已。
那是我
對自己說的一句話：
今天已經夠了。
