坐下工作時常常眼睛就死盯螢幕，脖子不自覺往前伸，看起來像隻烏龜一樣...
甚至習慣性靠著某一邊或蹺腳，久了常覺得卡卡的又說不出是哪裡卡，只想去給人家按摩鬆一下，結果隔天又回到原本的狀態，這其實很有可能是坐姿不良導致！與其每個月花錢去給人推拿，不如從根本解決問題。
今天要推薦辦公室好物——Roichen坐墊，專門對付久坐又愛駝背的上班族，不用刻意出力，坐著就能維持好姿勢！
【物理治療師眼中正確的坐姿是怎樣？】
原則：坐在坐骨上，雙腳踏地，頭、肩、腰保持一直線。螢幕與視線同高，每30~60分鐘應該起來活動。
1.椅子坐滿，並且坐在坐骨上：屁股向後靠緊椅背，坐骨(屁股下方兩塊硬骨)支撐身體重量，骨盆處於中立位置。
2.膝蓋與髖關節彎曲呈90°：椅子高度調整至膝蓋彎曲90°，腳掌要能完全平踏在地面，椅子過高則需使用腳踏板。
3.維持腰椎弧度：脊椎保持自然直立，頭、肩、腰保持一直線，避免駝背或身體過度挺直。若必要可放置靠墊輔助來支撐腰部。
4.螢幕與手肘高度：視線與螢幕頂端同高，避免頭前傾。手肘彎曲90°放在鍵盤上，肩膀放鬆不聳肩。
5.NG坐姿：半躺半坐、低頭/頭部前傾、翹二郎腿。
6.動很重要：再正確的坐姿久了也會僵硬，每30~60分鐘站起來活動、伸展身體。
7.鍛鍊核心：強健的背部和腹部肌肉能幫助支撐。
Roichen是韓國知名的人體工學坐墊品牌，希望讓久坐的人可以維持正確坐姿。
→坐下自然維持坐姿，不會想把腳翹起來或放在椅子上。
→透過減壓設計幫助分散壓力，坐久比較不容易出現沉重的感覺。
→深入研究人類的骨盆角度，針對男女以及兒童分別設計，比單一尺寸更貼合身體曲線。
【使用心得】
我是一個滿懶的人，無法時時刻刻維持正確坐姿，因此需要一個坐墊來提醒自己不要彎腰駝背。
只要我坐在Roichen減壓坐墊上就自然而然會想坐好，不用思考直覺就知道該怎麼維持正確的坐姿，久坐比平常舒服。
而且它還有一個優點是好攜帶，不管想坐哪都能帶到哪，想去客廳看電視只要帶去放在椅子上，輕輕鬆鬆維持好坐姿。
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【什麼樣的族群適合購入Roichen坐墊？】
→工作需要久坐
→常常亂坐而感到負擔
→長時間使用電腦
→自己很難長時間維持好的坐姿
→想要維持正確坐姿
【Roichen坐墊 Q&A】
Q1：Roichen坐墊真的可以維持坐姿嗎？
A：它可以幫助提醒你維持正確的坐姿，因為坐墊的設計會讓你比較容易坐好，不會動不動就想翹腳、往前傾。
Q2：如何避免久坐？
A：設定鬧鐘(30~60分鐘)強迫自己離開椅子活動一下、變換工作姿勢，站著辦公一下再坐下、講電話時站起來走動、趁著去茶水間/廁所時伸展...等。
Q3：如果把辦公椅換成人體工學椅可以嗎？
A：換椅子當然有用，不過一張好的人體工學椅不便宜！最聰明又省錢的作法，就是在原有的椅子上加一個減壓坐墊。
【總結】
每天上班已經夠辛苦了，千萬別讓糟糕的坐姿繼續折磨你的身體。
如果每天都坐很久，一個Roichen減壓坐墊能讓你的辦公日常舒服很多！
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