親愛的〇〇，
當身心被情緒宰制，我無法足夠清晰地感受與思考，所謂的「我」，在風暴中幾乎被吞噬殆盡；因為沒有「我」，便沒有現在，過去、未來也模糊起來，時間只在指針移動而無真實感；而若前階段中微弱的自主意識持續被侵蝕，無法奮力一搏、跳出囹圄，難度更會逐漸提升，越久，越難。
這大約是活了這麼多年，履歷大片空白、僅有些許零碎情節的我，再踏實不過的學習了。因此人是如何感受痛苦的、人是如何能從絕望中重生的，這應是我此生正在也終將習得的智慧，只是這條路艱難無極，跌跌撞撞，每一次都掙扎著，要是比先前多醒悟一點什麼，也就十分不容易了。
輕輕地，在這濃墨般大塊大塊的疼痛中，擱下一點溫熱的水霧，那是一杯熱飲。
我希望你知道——儘管我們都想要跳脫情緒，越快越好，回到冷靜狀態，開始決策與行動，但或多或少，總得花一點時間讓情緒先宣洩出來，允許它有它的位置。那個時候，該如何照顧它，進食是一種相當常見的療癒手法，畢竟嬰兒時所謂的「口腔期」，把東西放進嘴裡咀嚼，品嚐風味與吸收營養，那種填補、修復的意味是很直接的象徵，不過長遠來看，我不希望它變得過度，讓身體去承擔多餘熱量，健康的平衡是精細而優雅的。
我的意思不是在非常難受時，還想著節制、操控、掌握，只是，拿取一份食物的同時，不妨搭配一杯溫熱（每個人感受不同，總之是讓自己能感覺到溫暖的那個程度）的飲料，讓它成為一種自行組合的套餐，同時「熱」的感覺能夠撫慰因疼痛而感覺與人斷裂、寂寞的心，那麼便不會錯以為自己「需要」很多很多的食物了。
用對溫柔的方法去照料自己，這樣有智慧的愛，這是今天想要說給你聽的。
