今天早上Duolingo英文跟日文又準時打卡了。看著螢幕上顯示連續八百多天（英文）和三百天（日文）的數字，心裡覺得挺踏實。
有時候跟朋友聊天，大家會笑說現在 AI 這麼厲害，翻譯耳機戴上就能通，何必花力氣去背單字？但我總覺得，每天早上背那十個單字，重點根本不在那幾張證照，或是有沒有要出國。
我只是想趁著每天第一道陽光，幫自己的大腦開機暖身，就像我每場課程都一定會有的暖身階段一樣。
我以前讀過一些資料，提到法國社會學家在 1980 年代就講過「資本」的概念，他說一個人擁有的財富，不只有銀行裡的數字，我們學進腦袋裡的知識、這輩子累積的文化素養，其實都是一種「資本」。
照這個邏輯看，我每天背單字，就是在存我的「人力資本」，每天運動就是存我的「健康資本」，而資本最怕複利，複利的成功關鍵是時間。
人只要停止學新東西，大腦的神經連結就會變少，腦細胞也會跟著退化。科學研究也證實了大腦有「神經可塑性」，如果不給它一點挑戰，神經突觸的密度會慢慢下降，大腦就容易縮水、生鏽。
除了動腦，我現在只要有空天氣好就會出門騎單車（現在這篇文章在樹林大同山打的），除了流汗與曬曬太陽，我心裡想的是在存「健康資本」，真不能騎車，就在家中原地走路5000步。
以前看過加州大學的研究，走路這種簡單的運動，可以幫大腦製造一種叫 BDNF 的養分，這種物質能保護我們負責記憶的海馬迴，讓腦細胞活得久一點，所以這五千步，不僅是練體力，更是幫大腦保養。
今天早上我送我媽去醫院抽血，回程看到我 85 歲的老爸，他已經自己去公園動完身子，手裡還拿著一份新報紙準備回家慢慢看。
看著他的背影，我心裡想，老爸雖然小學沒畢業，但他真的是個富有豐盛的人。
他到現在都還能跟我們清楚地聊天、討論事情，邏輯一點也不亂，喝點小酒還可以和我們幾個小孩講些老故事，逗得全家笑嘻嘻。
他用他的一輩子示範給我看：把身體顧好，把頭腦用好，這兩種資本存得夠多，老後的生活才能過得這麼有尊嚴。
我們辛苦工作了大半輩子，當然知道金錢資本很重要，不過，看著老爸在客廳讀報的樣子，我更相信，投資在自己身上的健康與學習，才是那種誰也拿不走的、最重要的財富。
明天早上，我還是會繼續我的Duolingo打卡，繼續我的健走或騎行。
