人體使用手冊（中）

（續）第二節、按摩心包經

功法：

(圖三：心包經位置圖)說明：

如圖，在心包經的穴位進行按摩，在圖中所標示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3分鐘。除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。

膻中穴

◎ 特性：對應七輪中的「心輪」。屬於奇經八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同於一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬於八會穴之一，所以效用非常廣泛。

◎ 位置：腹中線與兩乳頭連線之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。

◎ 作用：心情鬱悶，胸中有悶氣無法發洩，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。

◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。

目的：

消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發揮，有能力將血液輸到皮下組織，將堆積的廢物帶走。心臟是人體動力系統的核心，當心臟外部積液太多時，會使心臟的功能大幅降低，這個方法可以去除這個問題。

額外效益：

這個方法，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發燒時，配合其他穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發燒，又不想服用太多抗生素時，這是最好的選擇。中醫有許多強心的藥，其實其中效果最好的，不過和按摩心包經相同而已。

強心最好的藥就是人蔘，因此按摩心包經和服用人蔘有著類似，甚至更好的效果。

詳細說明：

心包在中醫裡是一個獨立的經絡，許多病症都和這個經絡有關。從解剖學來看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部份體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。(圖四：心包和心臟的圖片)在某些情形下，會使這些體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個經絡是減肥最重要的工作。從中醫五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由於心包經的通暢，能使心臟發揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統最重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病，按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由於人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數的積液情形會出現在早上，通常到下午就會退去。但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心臟的機能減低，脾臟對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現發燒的症狀。這時人為的按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰爭，燒就退了。因此，按摩心包經也是退燒的最好方法。(圖五：按摩心包時聽水聲的位置)按摩這個經絡的穴位時，在人體胸前肋骨的下方(如圖)，可以聽到流水聲的變化。在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時再聽，就能比較其差異，其聲音的差異就像在擠出容器中的液體一樣，壓了穴位一會兒就能聽到一些東西流了出去。

由於按摩的穴位和聲音的出處有一段距離，因此從手壓下去，直到聽到聲音的變化，有一段時間差，按摩每個需要按摩的穴位都會產生聲音，如果長時間按摩一個穴位，既沒有痛感也沒有回饋的聲音，就表示這個穴位沒有問題，不需要按摩。

由於按摩時會阻斷經絡中體液的流動，因此按摩時，先壓住穴位，心裡數一到二十，然後放開一會兒再壓，如此反覆進行，每次約三至五分鐘。如果自己一個人在家，沒人可以幫忙聽，可以到藥房買一個醫生用的聽診器，用帶子將聽筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己聽了。

簡化的按摩方法：

雖然整條經絡的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時並不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，只需要按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使症狀得到緩解。

重要觀念：

傳統中醫的醫療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治療方法，是四種方法之首，可見是各種方法中最重要的方法。除了“砭”的治療效果可能特別好以外，由於它完全不需要特別的材料和工具，只要一雙手或簡單的刮痧板或瓷湯匙甚至扁平光滑的石頭就行了。只要懂得醫理，隨時隨地都能為人治病，是最方便的醫療方法，因此被古人將之列為各種治病方法之首。藥為四種方法之末，主要可能是這種方法需要各種不同的藥材，不是隨時隨地都能具備的，因此最早被列為治療方法中的下策。一個好的中醫應該精通四種方法，視實際需要及資源狀況，選擇最好的方法為人治病。但是由於“砭”的治療方法，醫生最耗體力，也最耗時間，最不容易賺錢，動手動腳的像在幹粗活一樣，形象並不是佷好。而開方取藥，不但能用最少時間、最少體力為人看病，也能維持醫生專業權威的形象。同時在藥材上也比較容易抬高價格，可以使醫生獲得較大的經濟利益。多年演變下來，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫師不屑為之，中醫的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之症，例如，重症肌無力(台灣所稱 “漸凍人”，或神經元疾病)是最好的例子。

重症肌無力最早的成病原因多半是腸胃的細菌感染，加上血氣低落，形成了心包經長期阻塞，心包積液長期存在，心臟能力長期低落，使得人體的血液長期沒有能力進入肌肉組織。沒有血液的肌肉自然沒有力量，沒有血液中營養的供養，肌肉逐漸演變成萎縮的症狀，就形成了嚴重的疾病。只要依照本書中的方法，使血氣不斷上升，經絡逐漸通暢，這種疾病有機會漸漸好轉，最終也有可能達到完全痊癒，唯需要為期三至五年的治療。但願這個疾病不再是不治之症，世界上不再有人受困於這個可怕的疾病。從中醫旳病理辯證分析，肌無力是中醫所說“脾不束肌”的現象，肌肉無力主要是脾虛造成的。脾屬土，心屬火，火生土。心臟的能力直接影響脾臟的能力，相反的脾虛也會直接影響心臟，使得心臟形成積液，也就是中醫所說的心包經阻塞。

而脾臟是人體免疫系統的主要負責器官，脾虛必定是來自腸胃的細菌感染。

重要發現：

這種有流水聲回饋信號的按摩方法，是我們最早發現的，幾乎按摩身上所有經絡的穴位，都能在胸腔或腹腔內適當的部位找到流水聲回饋信號。這使得我們的保健按摩不再是盲目的進行，而是可以立即從回饋信號了解按摩的穴位對了沒有，也能立即知道自已身體的問題在那裡，更能夠了解治療的方法有效與否及治療完成了沒有(也就是經絡打通了沒有)。

第二章、養血氣以外的兩個養生方法

第一節、生氣是慢性病最主要的根源之一

不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成“生氣”，從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生“氣”，嚴格說來“生氣”根本就是一個中醫的名詞。

不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打鬥，因此，生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀態。動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。動物的生氣和國家的備戰一樣，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。“黃帝內經”靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居”，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人，多數會造成秃頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微秃，這種人脾氣一定急燥。從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成秃頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裡的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裡的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂“横逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木剋土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二蹠趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反覆按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴扎針，並留針三十分鐘，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25-28度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。如果由於生氣而在肝裡留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣了。

生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”是人類最愚笨的一種行為。

因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的人，其實也是真正“笨”死的人。

以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。

第二節、保持潔淨的腸胃

在我們的經驗裡，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。

在日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人，例如長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩..等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。在我們的經驗裡，這些感染主要來自兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。

• 防止唾液的感染

中國人有一個說法，小孩初生時，由於還有母親的抗體，所以不太會生病，也不太會拉肚子，六個月之後，慢慢的這些抗體失去了效用，就開始愈來愈多病了，也開始拉肚子。小孩經過一段時間的疾病的歷練，慢慢的會培養出抵抗力來。

從這個說法演變下來，就有些人認為小孩吃東西太注重衛生，會使小孩沒有抵抗力。“不乾不淨，吃了沒病”是中國人的一句俗話，就是這些人的根深柢固的想法。其實小孩在初生時，主要是吃奶，和成人的食物完全不同，當然也完全隔離，受到感染的機會很少。但是六個月之後，開始接觸成人的食物，也許是喝喝湯或一些流質的食物，這時就開始和成人接觸，很可能使用成人用過的餐具，受到成人唾液的感染。由於成人口中有上千種不同的細菌，由於是一點一點慢慢累積下來的結果，在成人體內已經形成一個平衡的狀態，表面上看起來並沒有疾病的症狀。幾乎完全潔淨的嬰兒突然接受麼多的細菌，立刻造成很大的問題。再大一些的孩子，長出了牙齒，可以吃的東西更多了，開始和成人共桌吃飯，感染的機會就更多了。特別是一些長像可愛的孩子，到鄰居串串門子，大人都會拿些吃的東西給他，有時候甚至是大人吃了一半的東西，就給他吃。孩子完全暴露在成人的唾液感染環境中。感染的初期由於人體仍有強大的抵抗力，因此，立即出現拉肚子甚至發燒的症狀。隨著感染次數的增加，身體的血氣愈來愈差，抵抗力也愈來愈低，最終失去了抵抗能力，任由細菌長駐在體內，也就不再拉肚子了。從表面上看，常常拉肚子大家都認為是抵抗力不好的現象，不常拉肚子是腸胃好的現象。實際上卻是完全相反的結果。這種感染最大的問題是當人體失去抵抗力後，再受到感染時，身體不會有任何不舒服的症狀，讓人完全沒有感覺，可是細菌仍在體內不斷增長，這些細菌會消耗人體大量的血氣能量。直到有一天人體血氣能量枯竭，才會以其他形式的疾病出現症狀，這時距離最早的感染時期，很可能已經是二〜三十年以後的事了。

許多癌症就是由於腸胃問題引起的。

成人的唾液中含有大量的細菌，不但會對小孩的身體造成非常大的傷害，也會對成人造成傷害。中國人的飲食習慣是一家人共同在相同的餐盤中挾取食物，是非常不衛生的。因此，潔淨腸胃的第一件工作，就是改變飲食習慣，推行共筷母匙的飲食方式，特別是有小孩的家庭，這是保護兒童不受成人唾液感染的最基本條件。當腸胃中有細菌感染時，每一種不同的細菌會在人體特定的部位駐留，當腸胃中有細菌駐留時，會在經絡上相應的部位造成阻塞，時間長了，就會形成垃圾的堆積。通常經過長期相處，相同一家人的身上都會擁有相同種類的細菌，經絡上就會在相同的部位堆積垃圾，慢慢的即便是沒有血緣關係的親人長相也會愈來愈像。有些人可能會認為血緣關係是造成長像相似的主要原因，但是經常都可以發現沒有血緣關係的養子或養女，也和養父或養母愈來愈像。更常見的是一對夫妻，共同生活久了，就會愈來愈像，人們稱之為夫妻臉。就是因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌，造成多數阻塞經絡的位置愈來愈相似，臉面上垃圾的堆積情形也愈來愈相近，長像就愈來愈像了。

不吃生的動物性食物

生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，例如生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、上海人愛吃的黃泥螺…等。

ㄝ

和人體唾液的感染相同，這些細菌在感染初期，如果人體有足夠的血氣，會出現拉肚子或其他的症狀，但是一段時間之後，人體失去了抵抗力，對這些食物不再有任何反應。我們就以為這些食物中很乾淨沒有細菌，繼續食用，細菌也在體內繼續繁殖，直到人體崩潰為止。

和人體的唾液感染相同，這種細菌的感染，從感染到發病通常也需要數十年的時間，等到發病時，無論如何都無法和這些食物聯想在一起，多數都認為吃了幾十年都沒事的食物，不可能會有問題的。更有人認為日本人吃了生魚片，幾百年都沒有問題，而且日本是先進國家，日本人又有潔癖，他們吃了都沒事。殊不知日本人早期之所以矮小，很可能就是由於長期吃食生魚片的習慣所致。今日日本人腸癌、肺癌、鼻咽癌都偏高，這些癌症都和腸胃的感染有密切關係。腸癌當然直接就長在腸子裡，肺癌中有很大的一部份是在肺部前方的位置長了腫瘤或癌細胞，這個部位從中醫的經絡來看，是長在大腸經別的部位，很可能也是大腸長期感染引起的。鼻咽癌的情形和肺癌類似，長異物的部位也是大腸經經過的部位，這些癌症都和大腸的感染脫不了干係。

腸胃是人體對食物的第一道警戒線，當人體吃進了不潔的食物時，最好的策略，就是把這些食物和細菌用拉肚子的形式排出體外。當一個人很久都不再拉肚子，並不是他的腸胃很好，而是已經麻痺了。

第三節、養生功法結論

前面兩章我們介紹了健康生活的一式三招，外加兩個必需注意的重點，一共是五個訣竅：

• 不生氣
• 敲膽經
• 早睡早起
• 按摩心包經
• 保持潔淨的腸胃

其中“不生氣”是修身養性的功課；“敲膽經”和“按摩心包經”是需要每天各花十分鐘所做的運動型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔淨的腸胃”則是一種健康的生活習慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習慣自然會跟著調整。

這套方法並不需要花錢買特別的健康食品，也不需要長期運動的毅力，是一種最簡單的養生方法。只要將這五件事經常銘記在心，能夠完全依照我們的方法生活。做到了這五件事，血氣能量必定是經常處於上升的趨勢，疾病將一天一天遠離。長壽、健康、長保青春是必然的結果。這套方法有一個好處，不需要任何準備，就可以立即實施，只要試行一個月，立即會發現身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。是非常快速見效的一種方法。有些頭髮略白的人，試上一個月，就能發現白髮停止增加了，三個月後白髮開始減少了。有些體力很差，經常很容易疲倦，到醫院又查不出什麼毛病的人，在試行了這套方法三〜四個月後，體檢時就可能出現血糖升高的糖尿病症狀。這些都是好轉的現象。至於糖尿病的問題，我們在慢性病的調養篇中會介紹其成病的原因和調養的方法。就算不能嚴格遵守這個生活方法，只要能接受這個觀點，生活習慣自然會慢慢改正，至少不會再任意透支血氣能量。同時只要有機會，就會像我的許多朋友接受了我們的觀念以後，到了該睡覺的時間，自然會互道“回家養血吧”。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機會好好睡個幾天補回來。經常有朋有問我，某種養生功法是不是真的有效，其實只要是要求清晨五〜六點起來練的任何功法，都是有效的。重要的並不是功法的招式和口訣，而是長期的早起，必定也會養成早睡的習慣。適當的動動手腳，都能使經絡通暢，就做到了“敲膽經”、“早睡早起”、“按摩心包經”三個功法，只要不生氣，再加上沒有吃生魚片的特別喜好，養生之道就這麼簡單和自然。

第三篇、減肥

第一章、肥胖不是吃得太多，而是排得太少

從目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人能保證就沒有後遺症。

有些名人成功的達到減肥的目的，就會受到大眾的崇敬，就開始教導人們減肥，但是他的學生中並沒有多少人真正減肥成功。有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神鬆懈下來，沒有繼續各種減肥的措施，人又胖了回去，並且愈來愈胖。因此，減肥的措施必需長期不停的做下去，減肥成為需要很有恒心和毅力的一件工作。從這些現象看來，顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時，身體會把多餘的脂肪貯存在皮下，於是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據，主要是觀察一些冬眠的動物得來的。有些具有冬眠習慣的動物，在冬天到來之前會吃大量的食物，身體明顯的胖了起來，然後整個冬天都在睡眠狀態，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。其實自然界中只有很少數的動物有冬眠的習慣，也許他們的身體設計時就具備了這種機能。但是人類顯然是沒有冬眠的習慣和能力，在設計時應該沒有具備這種機能。同時人類當中許多胖子的食量並不多，反而許多瘦的人食量大的驚人，卻不見其將脂肪堆積在皮下，難道這種貯存能量的機能會因人而異？仔細觀察胖子身上的“脂肪”，當用手去“抓”、“揑”時，可以感覺那些多出來的“脂肪”是和身體分離的，似乎不是身體組織的一部份。當我們有機會檢查市場買來的肥豬肉時，可以發現其中的一部份肥肉是和其組織不連接的，可以輕易的用手將之分離，但是有一部份肥肉則是直接連接在皮下組織，兩者顯然是不同的。有些人身上的脂肪瘤會變換位置，而且明顯的感覺到這些瘤和身體是分離的。也就是說這些多出來的物質，並不是人體的組織，而是組織間隙裡的物質。這些物質有可能是含有能量的營養物質，更有可能是身體無力排泄出去的垃圾。那些物質所以被稱之為脂肪，其實只是因為從冬眠動物身上悟出的一點似是而非的道理而已，並不是真有確鑿的證據。但是幾乎今天所有的減肥理論和方法都是從這個理論發展出來的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消減“脂肪”。主要的方法都在減少能量的攝取，或者把脂肪消耗掉。例如控制飲食防止吃進過多的熱量而轉化成脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至手術直接抽取脂肪……等等，都是這個冬眠動物的理論所發展出來的方法。顯然這些方法並不是太靈光，因此許多人就算用了這些方法也無法去除肥肉，甚至連減少肥肉繼續增長都做不到；但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會發胖。仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，可以發現隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”，如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點和實際的情形正好相反，身上堆了愈少東西的人似乎體能更好一些。隨著年齡的增長，血氣能量日漸下降，身體中無法排出去的垃圾愈來愈多，縐紋、斑點也就愈來愈多。這就像一幢老舊的房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣。我們利用中醫診斷中的經驗建構了一個肥胖的新邏輯：“當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。”

從這個新的邏輯來看，肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。從能量觀點來看，兩者完全相反，前者是能量過剩，後者是能量不足。這樣的邏輯和傳統的認知幾乎背道而馳，但是卻能對各種肥胖的現象做出更合理的解釋。例如，許多胖子的食量並不多，還是不斷的發胖；經常聽到胖子抱怨，連喝水都會發胖，有時這並非形容詞，而是真實的情況。許多體型瘦的人，卻吃再多食物也不會發胖。這兩種人的胖瘦和他們的食量並沒有直接的關係，吃得少的人發胖，吃得多的人反而不發胖。在這兩種人之間，吃的多少和胖瘦並沒有直接關係，用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異。但是用沒有能量排出垃圾的理論，就很容易解釋這兩者的差異。胖子發胖的原因，是身體沒有足夠的能量將垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由於兩個人擁有的能量差異，造成了不同的結果。實際的情形，通常年齡相仿的兩個人，瘦子的體力往往比胖子來得好，胖子總是坐著不動，而瘦的人總是動個不停。又例如年齡差異所造成的肥胖。年輕人由於身體內累積的垃圾不多，同時經絡暢通，血氣能量也較高，多數垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發胖。上了年紀的人，血氣能量不斷下降，累積的垃圾愈來愈多，經絡漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發胖。並且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋，有些色素性質的垃圾則堆在皮膚上，形成了斑點。年齡愈大，身上的垃圾愈多。年輕人之所以讓人覺得美麗，很大的原因是讓人直覺上感到身上有一種清潔的感覺。用“沒有足夠的能量排除垃圾”的發胖邏輯來解釋這些現象，比傳統的“營養過剩”的發胖理論更合理一些。如果這些造成肥胖的物質是儲存能量的脂肪，身體必定有相同的方式將這些能量儲存下來，也會用相同的方式將之轉化出來使用。那麼這些脂肪多數應該在相同的部位儲存，因此，肥胖的體型應該都相同。可是事實上多數的胖子，肥胖的部位並不一樣，體型也不同。中醫診斷學中的“望診”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”時所“望”的就是肥胖的體形，也就是各個經絡中垃圾堆積的狀態。從中醫的理論中，當某個臟器活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。又例如，有些人的大腿外側堆了很多脂肪，該部位是膽經經過的部位，因此，可以斷言這個人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，則這部份所堆積的垃圾就會往下流動，積在小腿肚上，形成蘿蔔腿。因此，有蘿蔔腿的人，是膽功能不好又喜好運動的特徵。前者的症狀多數出現在女性身上，後者則多數出現在男性或女性運動員身上。這樣的診斷，完全符合這個新的肥胖邏輯，經過臨床診斷的驗證，也和病人的實際情形相符。

另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致於出現縐紋，由於該處是大腸經經過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病灶較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。

都是依據這個肥胖理論所建立的診斷方法。在我們的經驗裡，當人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個臟器進行維修，當進行臟器的維修工作時，其相應經絡的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經過了幾次腸胃的清理之後（身體自己進行的），頭頂的垃圾排了出去，剩下薄薄的一層皮。又如多數接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時間的膽經之後，大腿外側一層拱起來的肥肉就不見了。就是氣血增加、膽經疏通之後，堆積在膽經上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應該不會輕易將之排出去。並不是只有胖的人會有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由於肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進去的水沒有分佈到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題時，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數的垃圾都處於失水的狀態，乾乾扁扁的，看起來不胖，摸起來很結實，黑黑瘦瘦的。這種人一旦進行調養，當身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間裡，體重直線上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過這樣一個例子，病人在短短的幾個月內，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由於這個人的腸胃裡有許多問題，身體必需隨著這些臟器問題的清除，因此需要較長的時間才能瘦下來。雖然在過去這麼多年來，我們並不以減肥為主要服務項目，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結果。

第二章、脾虛是肥胖最主要體質

在中醫理論中，脾主運化，其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於“脾虛”的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經絡中的體液不易流動，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都降低，自然廢物就無法排出了。

造成脾虛最主要的原因，是身體的維修系統工作過於勞累，人體只有在受傷或受到細菌的侵入時會出現這種現象。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是最髒的腸胃了。由於脾虛的體質多半形成於幼年時期，在我們的經驗裡，也發現許多疾病的根源都和幼年的生活習慣有直接而密切的關係。當幼兒剛出生時，身體通常都是非常乾淨的，體內沒有太多的細菌，而且防禦體系也非常靈敏，當有外來的細菌侵入時，會立即做出反應，出現拉肚子或腸胃炎等症狀。人們傳統的觀念總認為這是由於孩子抵抗力弱的緣故，其實洽洽相反，幼兒這時的反應才是真正健康的反應。這種感染多半來自成人的唾液，成人唾液中的細菌種類很多，對幼兒是非常大的威脅。一兩次的腸胃感染還不會造成太大的問題，但是持續的感染，很快就消耗掉幼兒的血氣能量，使幼兒失去對細菌的抵抗，脾臟的能力日漸低落，就形成了脾虛的體質。從外表看，由於不再抵抗，因此也不再有腸胃炎或拉肚子的症狀。傳統的觀念認為這時的幼兒抵抗力增強了，更健康了，其實這時是血氣更低，身體沒有能力抵抗。這時的幼兒會出現逐漸發胖，而且容易流口水的“現象”，這些“現象”其實是脾虛的真正症狀。從中醫理論，脾虛時會出現“脾不束肌”的症狀，嘴唇的肌肉沒有力量，幼兒又不像成人會有意識的加以控制，就容易流口水了。這些容易受成人唾液感染的幼兒，多數是比較受到成人疼愛的孩子，才會經常被喂食成人接觸過的食物。當其逐漸發胖，加上流點口水，更顯得天真可愛，得到更多成人的疼愛，當然受到的感染也就愈多。那些經常在社區裡串門子的可愛孩子，多數長大之後都成了胖子。而且這些孩子由於從小就處於血氣能量不足的狀態，日後也不容易長得太高，而形成矮矮胖胖的體型。這是最典型的“愛之適足以害之”的例子，而且每天都在許多地方不斷的發生。這些幼兒的腸胃問題，有輕重之分，比較嚴重的人，在很小的時候就成了小胖子；比較輕的人，直到年紀較大時，才變成胖子；有的甚至到了中年才變成胖子。有些女人則是到了懷孕生產之後才發胖，這是由於本來就具備脾虛的體質，加上血氣不足，生產後傷口的復原慢，使得脾更虛，造成心包的阻塞，產後就發胖了。多數發胖的人，都是脾虛的體質。腸胃的細菌感染是最主要的原因。

第三章、增加身體的能量，是減肥的第一課

從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的工作，因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。

人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態，多數人都認為是結實呢。從這個新的觀點所發展出來的減肥方法，當然和大家熟知的方法有很大的不同。原來運動、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。

因此，減肥時不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。

當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經絡不通也是另一個重要的因素。在我們的經絡研究中，發現經絡是人體血管系統外的另外一個體液流通的系統，這個系統負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產生的垃圾帶走。因此，經絡不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。傳統的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經絡的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而產生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發生問題，長期處於透支的狀態，因而其維修系統長期處於停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經並不阻塞，不需要透過運動來打通心包經，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。對於血氣能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對於窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，並把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經絡不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經絡不通的原因，排除了這兩個原因，就應該能達到減肥的目的。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒的問題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。也就是在第二篇中介紹的各種問題。因此，一式三招的前兩招，早睡早起和敲膽經，就是增加人體能量的最有效方法。

• 第一招：敲膽經，這是疏通經絡，改善人體的營養吸收。（依照養血氣的標準做法實施即可。）
• 第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。

有了血氣能量之後，接下來就是保持經絡的通暢，就是一式三招中的

• 第三招：按摩心包經，使心臟經常保持在最佳的狀態，經絡中的體液能通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。

這一式三招不但是養生的方法，也是減肥最重要的功課。

這是完全順應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會出現許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產生誤解，因而採取了不當的措施，這些措施經常會終止了身體的減肥過程。因此，在這裡列出幾種可能發生的現象，以及其正確處理方法。

• 減肥不是減重量，而是減體積

由於在養生過程中體內的血液總量會逐漸增加，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加並不會使人更胖，但會使目前以體重來衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發胖了。

有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目的。這時體重的變化必需考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大於排出去的垃圾重量，則會出現人瘦了，體重反而增加的結果。由於血液的比重大於一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，這是非常可能出現的結果。因此，減肥不能用體重來衡量成效，必需真正的測量體積。

• 發胖是減肥必要的中間過程：

人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經絡和血管的網路系統輸送，再由相應的臟器處理後排出體外。

成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。　　在垃圾充水的過程中，會使人先行發胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會發胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，而小便並不見增多；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液。

　　通常皮膚愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重，這種現象愈明顯。由於每次排出體外的脂肪有限，多數人都必需反覆經歷相同的過程許多次，不斷重複胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。在這個過程中，可以發現原來胖得很結實的部位，開始漸漸變得鬆軟，最後再逐漸瘦下去。

• 原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦：

當一直保持人體處於充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運動，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時候就需要到健身房鍛鍊肌肉才能恢復優美的體態了。

• 速成的減肥多數是將垃圾脫水，減得愈快，胖回來也愈快。

我們在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時間就達到了減肥的目的，那些方法多數是利用脫水的方法，讓垃圾中的水份快速流失。

從中醫的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現肺虛的症狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的症狀，會使人體出現“肝逼腎水”的現象。換一句話說，只要把肝和肺弄出毛病，就能出現快速減肥的效果。這就像有些癌症患者，會在一個月之內失去十多公斤的體重一樣。這種脫水的方法，由於垃圾仍在體內，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢復後，必定還是得將之清出體外。於是開始第一步的工作＝充水，人體就快速的發胖。這也就是多數的減肥方法，當停止了減肥措施後，很快就胖回來的道理。如果所用的減肥方法會對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那麼胖回來之後，就會比減肥之前更胖。這種新的養生減肥法，最大的缺點就是需要較長的時間，而且很難掌握。特別是現在仍在起步階段，只能運用最基本的方法，創造條件由人體自行將垃圾排出。未來必定能找到適當的藥物或輔助工具，利用相同的病理邏輯，加上藥物和工具的協助，加快減肥的進程。但是這種減肥的方法，是從根本解決問題，當達到了減肥的目的時，身體也健康了，最重要的是從此建立了良好的生活習慣，只要繼續保持這種生活方式，就再也不受各種慢性病的威脅。

• 控制人體血氣上升的速度，可以控制減肥的速度

人體內部有一個非常高智慧的資源管理系統，這個系統會衡量人體的能量狀況，以及各種疾病的為害程度，擬定出一個工作的優先順序。

例如，修復心臟的心肌炎，需要調動很大量的血液，因此，在血氣上升的初期，身體並不會輕易啟動這項工作，但是由於這個毛病對身體而言屬於重大疾病，在修復的優先順序中，必定將之列為非常優先的工作。人體在冬天時，需要將血液用在為臟器保溫的工作，沒有多餘的血液，在這個季節人體是不會進行心肌炎的維修工作。直到夏天，人體釋出保溫用的血液，並且在人體睡著後，不再使用血液時，才開始修復心肌炎的工作。這項工作會使得人體消耗大量的血液，因此造成這個人早晨起床時非常疲累，而且有賴床的現象。這個例子說明人體修復臟器時的狀況。和臟器的疾病相較，清除垃圾是比較不重要的工作，所需消耗的血液也比較少。當人體的血氣上升到剛跨越陽虛水平時，還沒有能力修復臟器，只有能力清理垃圾，這時人體就會開始清理垃圾，從外表看，很快就瘦了下來。如果在這個階段，血氣仍然快速上升，使人體擁有了足夠修復其他臟器的能量，人體會將清理垃圾的工作暫時擱置，轉而進行更重要的臟器修復工作。這個時候，不但垃圾無法清理，而且當人體修復臟器時，很容易造成心包經的阻塞，使得新的垃圾不斷產生，反而更胖。因此，利用這個方法減肥時，血氣低落的人，起步時可以睡得早些，讓血氣快速提升。當人體開始清理垃圾時，就必需將睡眠的時間略為延後，從原來的十點入睡改為十一點入睡，讓血氣緩慢上升，甚至暫時停滯不再上升，避免啟動臟器的修復工作。等到身體上的垃圾都出清了，再恢復十點入睡，讓人體開始進行臟器的修復工作。這樣的操作就需要有經驗的醫生指導，才能控制得比較理想。

第四章、減肥實例

我們有一個患者，從小就是肥胖的體型，因此，家人對他的飲食嚴格限制，越胖限制就越嚴，而且嚐試了所有可能的減肥方法，仍然控制不了他體重的上升趨勢，到了18歲體重已經接近100公斤了。

我們診斷以後，認為他並不如西醫所說的沒有病只是單純的肥胖。他的一雙大腿內側脂肪堆積得極厚，走路時兩腿內側會互相摩擦，嚴重時會造成破皮。大腿內側是腎經通過的部位，腎經的垃圾堆積多，說明他的兩個腎的能力都很差。大腿外側脂肪也很厚，這是膽經的能力不夠所致。膽經能力不夠，膽汁分泌一定偏少。這些都是明顯疾病的症狀，只是沒有不舒適的感覺而已。由於長期的節食，營養不良，血氣能量太虛，以至於連身體內的垃圾都排不出去，在全身到處堆積了垃圾，也就是我們所看到的肥胖。因此，減肥的第一步就是要求他改善生活習慣，增加血氣能量。首先，要求他的母親，安排三餐正常的飲食，而且開始時儘量讓他吃營養好的食物，只要他吃得下就讓他吃。這一點他非常開心，因為從小他就沒有好好吃過。其次，要求將原來每天的晚睡覺習慣，改變成每天晚上8、9點就睡，只要時間許可，想睡多久就睡多久。任何時間只要有機會，而且想睡，就儘量睡。同時要求每天要做敲打膽經的功課，先這樣回去好好養一個月再來。一個月以後，他再來找我們，雖然不控制飲食，體重並沒有增加，也沒有減少。原來想盡方法的節食都不能阻止發胖的趨勢，現在每天沒有節制的吃和睡。按照他過去的經驗以及傳統的觀念，他擔心一定會胖得更快，他的家人也都很擔心。實際上這個擔心的結果並沒有發生，一個月下來，體重沒有變化，患者初步相信吃、睡和肥胖並不一定有直接關係。接著教他的家人為他進行經絡按摩，主要是按摩他的膽經和心包經。他的飲食還是沒有要求任何節制，繼續加強睡眠和定期經絡的按摩。三個月後患者明顯瘦了許多，在吃、睡完全放任的條件下，體重減少了8公斤。這個患者，從小就有腸胃的感染，形成了脾虛的體質，進而影響心臟，使得心包上的油脂特別肥厚，加上能量一直不夠，母親從小就嚴格限制了他的飲食，使他根本吸收不到足夠的營養。血氣能量差，沒有能力處理垃圾，垃圾越積越多，人就越來越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血氣能量更差，垃圾就越排不出去，形成了惡性循環。如果他母親從小不去管他，讓他想吃就吃，想睡就睡，可能他現在反而不會這麼胖。因此，減肥的第一步，首先要養足他的血氣能量，再利用經絡按摩，協助去除心臟外面肥厚的油脂，使心臟的搏動恢復正常的能力，讓皮下組織中的體液能正常流動。將垃圾逐步運出體外，人就會慢慢瘦下來。這種方法需要比較長的時間和正確的觀念，但是由於徹底的清除了垃圾，達到真正的減肥。不像一般的快速減肥，只是將垃圾中的水分排出，脫了水的垃圾仍留在體內，一旦停止了水分的清除，水分很快又充滿了垃圾，人又胖了回去。通常患者在保健過程中，瞭解血氣調養的方法，養成規律的生活習慣以後，血氣就會逐步上升，加上適當的運動和按摩能使經絡暢通，只要繼續保持旺盛的血氣和暢通的經絡，就再也不會胖回去了。

第五章、結論

在發展這套健康方法的初期，並沒有想到也能具備減肥的功效，原來肥胖根本就是疾病的症狀，當疾病去除了，肥胖自然也就不見了。

在這一篇裡我們並沒有介紹太多的方法，只把我們對肥胖病理的理解講清楚。就像我們治療慢性病的方法一樣，我們的減肥方法，仍然把握著自然、根本、簡單的基本原則，只要把觀念調整過來，生活習慣和用藥習慣就跟著改變，不需要大清早到公園練太複雜的功法，也不需要很高的毅力虐待自已，餓得七横八豎，自然就會瘦了下來。我們多數從事中年保養的客人，原來只求健康，對於減肥都沒有奢望，卻在不知不覺中就瘦了下來。利用這套新的肥胖病理，和過去的減肥方法不太一樣，沒有立即變瘦的捷徑，所有的方法都是像從瘦變胖一樣慢慢的進行，調理得當，瘦下來的速度可能比當初胖起來的速度快五到十倍。原來用十年才慢慢累積垃圾成為胖子的人，可能需要兩年以上的時間，才能瘦下來，和發胖的過程比起來，已經很快了。這樣的速度，對於習慣速食文化的現代人，可能還是覺得太慢難以接受。但是對於長年努力而瘦不下來，比較有耐心的人，應該是可以接受的。這種新的方法，面對未來的變化有多種可能性，曲曲折折的，可能會先胖再瘦，也可能會花很長的時間。但是至少一有一點很容易做到，就是讓自己的血氣不斷上升，並且保持經絡的通暢，讓身體不再堆新的垃圾，也讓舊的垃圾一點一點的排出去。這個方法的最大風險，就是減肥不但不能節食，而且必需吃得好、吃得飽、睡得好，並且改善身體的吸收能力。這和目前的節食、運動以及利用藥物降低食慾、阻止身體吸收的方法，完全背道而馳。讓嚐試這個新方法的人，擔心萬一這個理論錯了，可能“一胖不可收拾”。這就需要讀者自己詳細閱讀我們對肥胖病理的解釋，用自己的智慧做正確的判斷了，人世間的故事本來就是由不斷的判斷和抉擇所創造的。

第四篇、慢性病的調養

記得小時候，父親在四十歲時，患了風濕病，不能走路，當時對我造成最深刻印象的是“那是一種不會根治的可怕疾病”，後來父親到了五十五歲時，又患了大腸癌。癌症意謂著死亡，當時對全家可是晴天霹靂，父親的工作是全家人唯一的收入來源，這種疾病會改變全家穩定的生活。父親幸運的度過了癌症的劫難，到了老年，又患了糖尿病。自從得了風濕病之後，父親就不停的吃藥，就像西方人的飯後甜點一樣，每餐飯後，總看到父親吃下各種顏色的藥。

這是父親一生中最重要的幾種疾病，也是許多人都會面臨的疾病。這些疾病都是常見的慢性病，每一個人放眼周圍的親朋好友，都會有人患上這些疾病。這些病最困擾的是沒有根治的方法，卻有一大堆禁忌。一開始吃藥，就永遠不能停，從此就成為醫院裡長期的病人。通常這些病人都是家庭的男主人或女主人，整個家庭就此蒙上永遠去不掉的陰影。慢性病真的是不能根治嗎？從我們的觀點，這個問題的答案是否定的。慢性病不過是不同程度血氣能量不足的症狀而已，只要能使血氣能量從下降趨勢反轉成上升趨勢，讓血氣能量不斷上升，所有的慢性病都有機會痊癒，也就是中國人所說的“斷根”。接下來的章節，我們會針對一些我們有實際經驗的慢性病，從血氣能量理論，重新理解每一種慢性病的病理，再從中發展出治療方案。既然不同的慢性病只是不同程度的低血氣能量，因此，治療的方法也就大同小異。只要能提升血氣，打通阻塞的經絡，就可以去除各種疾病了。也就是第二篇中所提到的一式三招，無論什麼病，來來去去就是這一式三招，前兩招提升血氣，第三招強心，心臟能力強了，經絡就不容易阻塞。正如我們在健康理念所說的，真正有效的治療方法，必定是很簡單的。

第一章、過敏性鼻炎的保健

過敏性鼻炎是現代人很普遍的疾病，多數人都認為是現代空氣不好造成的，特別是有些人換了一個地方，病就改善了。例如，從台灣到美國，剛到的一段時間，這個病就好了，但是有些人過一段時間又復發了，也有人從此不再發作。

所謂過敏性鼻炎，主要的症狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀，這些症狀和感冒非常類似，但是並沒有咳嗽、發燒、頭痛等感冒的症狀，同時，由於發病的頻率很高，因此稱之為過敏性鼻炎，這些都是從西醫的邏輯來看的論斷。從中醫的觀點，中醫並沒有過敏性一類的疾病。這些症狀是寒氣從體內出去的現象。在中醫的邏輯，寒氣並不是受寒就立刻發作，而是等到身體有足夠的能力時，再將寒氣驅出體外，當出現打噴嚏流鼻水的症狀時，是身體正在把寒氣排出體外的現象。現代醫學對付感冒的作法，並不是真的把寒氣趕出體外，由於認為疾病是那些鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀，因此，治療時著重於消除這些症狀，結果是表面症狀消除了，但卻是也終止了人體驅除寒氣的工作，而寒氣就以某種形式繼續留存在體內。對於存在身體內的寒氣，人體內部的診斷維修系統會等待人體有了足夠的能量時，再度發起新一波的排除攻勢，但是，多數時候患者又用藥將之壓了下去，就這麼週而復始的進行著，很可能反反覆覆多次所對付的都是同一個寒氣。還有一種情形是患者在很長的一段時期，由於血氣能量很低，寒氣進入人體時，人體沒有能力反抗，使之存於體內，日復一日在體內積存了很多寒氣。而後當人體休息增加，血氣提升後，有能力將寒氣趕出體外時才開始驅趕寒氣。由於積存了太多的寒氣，因此，每次趕寒氣時會不斷的打噴嚏，就形成了過敏性鼻炎。如果患者的血氣能量很高，每次寒氣入侵時，很容易就被驅趕了出去。如果患者的血氣能量很低，則根本就沒有能力進行驅趕寒氣的戰役。因此，過敏性鼻炎的患者，多數是處於不上不下的血氣能量水平，受寒時還有能力抵抗，但是卻沒有足夠的能力將之消除。因此，只要一受寒就會產生感冒的症狀。加上以前不當治療所儲存下來寒氣的處理工作，使得患者感冒的頻率非常高，就形成了過敏性鼻炎。了解了過敏性鼻炎形成的原因，就能找出根治的方法。首先必需加強執行第二篇中的一式三招，使血氣能力快速提升。在血氣能力提升至足夠驅除寒氣的水平時，人體自然會開始進行這項工作。這時候最重要的是不應該再用抗過敏的藥或感冒藥，將寒氣壓回體內，而應該按摩胸前的肺經別，以及多休息，讓人體集中能量處理寒氣，加快將寒氣驅出體外。對於病發時打噴嚏、流鼻水等不舒服的症狀，只有耐心的忍受，讓寒氣順利的排出體外。由於每個人在體內留存寒氣的程度不同，因此，治療的時程也不同，只要有耐心和恒心，必定能夠完全擺脫這個惱人的疾病。

第二章、嬰、幼兒的寒氣

現代的產房，愈是進步的醫院，冷氣開得愈強。在產房工作的醫生和護士，接生時需要很大的體力，為了避免滿頭大汗，所以把產房的溫度設定得很低，根本沒有考慮到在這個房間裡最重要的客人－嬰兒－的需要。嬰兒在母親肚子裡時，周圍的溫度是攝氏36-37度，外面的冷氣開到攝氏18-20度，差了近20度。嬰兒一出來沒穿衣服，就暴露在這麼冷的氣溫下，不但要剪除臍帶，還要磅體重，折騰個一、二十分鐘或者更長的時間，再強的身體也受不了。

中國人的許多電影或電視中，經常都能看到劇中如果有生小孩的場面，產房的佈置首先就是要密不通風，其次當確定要生了，立刻就得燒熱水。產房中熱氣騰騰，產婦和助產士，必定是滿頭大汗。但是在這樣的產房裡，嬰兒是最舒服的，溫度和母親的肚子裡最接近。在這樣的環境出生的嬰兒，受到寒氣傷害的機會最小，這才是最合乎健康的環境。現代超低溫的產房，就算有最好的設備和醫生，並且完全消了毒，也是最不衛生的。那是為醫生和護士準備的環境，不是為真正的主人翁－嬰兒－準備的。看過了幾個台北的小孩之後，只要看到臉上寒氣很重的孩子，我幾乎就能猜到孩子在那一個醫院出生的，反正只要往台北幾家產房溫度特別冷的醫院猜準沒錯。聽說台灣兒童膽道阻塞的比例愈來愈高，很可能和產房溫度有密切關係。從中醫的觀點來看，產房溫度愈低的醫院出生的小孩，得這個病的比例應該愈高。衛生主管機構應該就各個醫院出生的孩子追蹤調查，了解這個疾病和產房溫度的關係。當嬰兒在接生時受了寒，就像在前面幾章所說肺裡的寒氣會剋制膽的功能，使嬰兒的吸收能力大為降低。由於營養的吸收不良，對嬰兒的傷害很難估計。輕微的不過使嬰兒長期體弱多病，嚴重的可能造成發育不全，如果因而造成腦部的發育不全，影響就很大了。我甚至懷疑一個得了輕微唐氏症的孩子，根本就不是遺傳造成的，而是出生時太冷的產房造成的結果。這個孩子出生時還算正常，隨著年齡的增長，唐氏症的症狀才慢慢顯現，其症狀也較遺傳性唐氏症的小孩為輕。讀者只要回憶當初生產時，如果產房的溫度是很冷的，那麼您的孩子不可避免的必定有很重的寒氣。寒氣的特徵主要在皮膚的顏色，肺氣本來就較弱的孩子，身體被寒氣擊潰時，皮膚的顏色呈現出較黑的狀態，同時孩子也較瘦，也就是黑黑瘦瘦的孩子，是肺虛的典型狀態。肺氣本來較強的孩子，寒氣和肺氣在體內對峙時，孩子的臉色呈現較為蒼白的顏色，這是肺實的症狀。由於兩種情形都會造成營養吸收不良，所以臉上都很難有血色。有些家長皮膚較黑，常常會以為孩子的黑皮膚是來自遺傳，其實是家長的身上也存了許多寒氣所致，正常中國人的皮膚顏色應該是略黃帶點血色，健康的孩子則應該是白裡透紅的氣色。出生時受寒的小孩，調養時最重要的就是先讓其膽功能恢復，可以用成人敲膽經的方法，也可以由成人幫小孩按摩膽經，使其能正常吸收營養，同時將睡眠時間調整到每天晚上的8:00-8:30上床，力求創造出最佳的造血條件，讓身體血氣能量迅速上升。由於幼兒疾病累積的時日並不長，因此，只要調養得法，進展會非常快，大約兩、三星期就會出現好轉的變化。最早的變化多數是開始出現感冒的症狀，可能會拉肚子或打噴嚏、流鼻水，這是開始將存在身體內部的寒氣排出體外的現象。因此，處理的方法必需放棄原來以西藥中斷症狀的處理方式，改以中醫的方法，協助孩子將寒氣排出體外。一方面可以找中醫開方，用中藥協助將寒氣趕出體外。另一方面也可以用簡單的按摩方法，緩解孩子的症狀，最重要的是必需盡量讓子孩多休息、多喝水，集中所有體力對付寒氣。按摩時主要按摩手臂上的肺經和胸前的肺經別（如圖）。由於孩子的皮下脂肪很薄，因此，按摩時只要在孩子的經絡上輕輕推摩即可。孩子可能需要反覆幾次的感冒症狀，才能將寒氣完全趕出體外。在這個過程中，孩子的臉色會明顯的改變，愈來愈白，逐漸出現光澤，最後顯現出白裡透紅的健康氣色，調養才算完成。這種調養的方法適用於不同年齡的孩子，唯對較小的孩子，在按摩時必需用很輕的力道，避免傷及筋骨。

第三章、失眠的調養

失眠是困擾許多現代人的問題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病…等等。多數失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之後，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時間的愈來愈長，藥量也跟著日漸增加。

從中醫的觀點，睡眠的問題主要和三個問題有關，一是肺熱，二是肝熱、三是血氣。

肺熱會使人睡不著，肝熱使人睡不沉，低血氣則使人體的入睡時間發生變化。通常中醫處理睡不著的人，只要用針、灸、推拿或藥的方法泄除了肺熱，就能睡得著。推拿時可以按摩手肘內側的尺澤穴，就能幫助泄除肺熱。肺熱的產生有時也會由於心火太盛或肝熱而引起，這時就需要先泄除肝熱和心火。用推拿的方法，可以按摩腳上的太沖穴，就能泄除肝熱；按摩腋下的極泉穴則是泄除心火簡單有效的方法。許多人在接受按摩之後，當天就能睡得比較好，就是在按摩時把肺熱和肝熱都泄除的結果。另外還有一個簡單的方法是自己在家中用熱水泡腳，最好是購買市面上可以加溫的泡腳機可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩，每天泡三十分鐘至兩小時，時間的長短視每個人的血氣狀況而定，在攝氏25-28度的房間裡，必需泡到肩膀出汗才算完成，這是最方便而且能夠自己在家中的泄除肝熱方法。睡眠時容易驚醒或者多夢的人，可以用前述的方法泄除肝熱，就能得到改善。肝熱有時也會由於心火太盛而產生，這時就需要先泄除心火，肝熱才能去除。但是心中有事，或壓力很大時，就算泄除了心火、肝熱或肺熱，也不一定能睡得著，這時就需要先處理情緒。情緒處理的方法，最重要的是需要暫時離開產生壓力的環境，休個長一點的假，找一個地方可以完全安靜下來，每天仍然做著泄除心火、肝熱和肺熱的功課。慢慢的就能睡得著了。除了這些失眠的處理方法之外，睡眠時間的調整也是一個非常重要的手段。在“人體的系統”中我們提過人體內部有一個資源管理系統，這個系統會衡量人體的血氣狀況，決定人體的入睡時間。當人體處在陰虛的血氣狀態，在夜間七、八點時，會出現特別疲倦的感覺，多數人在這個時候會打個盹或小睡十分鐘，然後就精神百倍。就以這個現象來說明人體的資源管理系統的工作狀況。當身體處於陰虛狀態時，血氣能量不足，當天的血氣到了晚上七、八點就用完了，所以在這個時候出現了特別疲倦的感覺。這時如果用意志力或打個盹將疲倦感驅除，則人體就將庫存能量的透支系統打開，開始透支人體庫存的“火”，這時的人體精神特別旺盛，而這一天人體不到午夜不再會有睡意。如果在其間想上床睡覺，是很難睡著的，這就出現了失眠的症狀，這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血氣更低的人，甚至在傍晚五、六點鐘時就出現這類疲倦感。這種失眠的治療方法，首先，必需找出自己每天生理的入睡時間，也就是前面所說的在傍晚五點到夜間九點之間出現疲倦感的時間。然後在這個時間之前做好入睡的準備，在入睡時間一小時之前用畢晚餐、洗好澡，做好入睡的準備，心裡上並不是打個盹的想法，而是要一覺到天亮的打算。但是，這種睡眠一般只能維持四至六個小時，大約在午夜前後可能就會醒。許多人都有這種經驗，為了避免下半夜睡不著，所以不敢太早睡。其實這個觀念是錯誤的。當人體血氣不夠時，上半夜的睡眠能夠有最好的造血效果，因此，人體才會在很早的時段就出現睡意，讓人體早些入睡，以期能多造些血，補充庫存的不足，這時下半夜的睡眠反而不那麼重要。這種早睡的日子，如果能配合敲膽經，讓人體的吸收能力也處在最佳狀態，血氣會上升得很快。大約持續兩周至兩個月內（視每個人的身體狀況和睡眠品質而異），隨著血氣的不斷上升，身體需要早睡的時間逐漸調整，疲倦感出現的時間也就慢慢的延後，最終回到十點左右。則入睡的時間也跟著調整，逐漸回到正常的睡眠時間。這時就可以完全不用仰賴安眠藥也能入睡，失眠症也就好了。長期以來我們一直以常識和意志來決定每天的睡眠時間，有時候這樣的時間並不能滿足人體的需要。這個方法最重要的觀念是讓我們學習聽聽身體的聲音，由身體來決定每天的睡眠時間。

第四章、再生障礙性貧血

這是一個聽起來很可怕的疾病，依照目前的醫學方法只有移值骨髓一途。其實這種患者有很大一部份是生活習慣不良，或幼年時感冒用藥不當所致，因此，首先必需針對病人的情形進行判斷，找出造成這個疾病的原因。

很顯然，這個疾病的問題出在造血系統，而這種疾病多半不是剛出生的嬰兒。因此，可以判斷病人早期仍有造血的能力，也就是身體並不是天生就沒有造血的機能。那麼後來出現失去造血機能的症狀，並不是造血機能損壞或消失了，應該是沒有提供身體造血的條件和環境而已。在第二篇中，我們介紹了人體血氣上升的一式三招，其中前兩招就是讓人體加強造血機能的方法。多數患了這個病的人，是缺少了這兩招中的一招而已。不是小時候風寒太重，以致於膽機能不能正常發揮，人體不能吸收造血所需的營養；就是生活不正常，長期過著日夜顛倒的夜生活，沒有提供人體造血的環境。這兩種情形，睡眠的部份，病人自己稍作分析就能了解；膽的問題需要找一個有經驗的中醫師，就能診斷出來。原因找到了，治療就不是難事了，只要實施一式三招中的前兩招，加上時間，就能痊癒了。實例一：

第一個患者開始調養時，血色素4.2克(正常值10克以上)，血小板不到一萬(正常值十萬以上)，經醫院診斷為再生障礙性貧血。經我們的診斷，患者睡眠沒有問題，原來就有早睡早起的習慣。他主要是人體的吸收能力發生問題，也就是膽功能的問題。從中醫的理論的推斷，患者可能是在幼年時受過嚴重的風寒，當時的處理不當，寒氣長留患者肺中，形成嚴重的肺虛狀況。由中醫五行理論中，肺屬金，膽屬木，金剋木，肺中的寒氣制約了膽的功能，使得膽汁不能順利分泌。缺少膽汁的分解，使得人體的吸收能力大打折扣，人體的造血功能所需的材料不能順利產生，久而久之就形成了這個病症。我們所提供的保健方法，就是利用推拿方法，疏通患者的膽經，使患者的膽汁能正常分泌，改善患者的吸收能力，使患者能夠產生更充分的造血所需蛋白質。在經過兩個月的調養過程後，患者有很大的改善，血色素達到8.6克，血小板也達到10萬。造血機能恢復正常，患者便脫離了這個疾病的威脅。實例二：

這是一個小夜班的工作者，由於原來就和前一個患者有相同的肺中寒氣問題，使得長期以來就有吸收不好的問題，患者的血氣一直處在低水平的狀態。學校畢業之後，他找了一個小夜班的工作，每天晚上十點才下班，下班後必定出去玩到兩、三點甚至更晚才回家。這樣不正常的生活方式過了半年就發病了，發病時的血色素只有2.7克，血小板不到一萬，經醫院診斷為再生障礙性貧血。我們給患者的保養建議，首先要求患者先輸血，先後兩次，共輸血1600cc。第一次輸血後，血色素立刻升到4.2克，第二次輸血後，再升到5.1克。通常這種患者，輸血可以立即改善各種血液的指標，但是隨著時間的過去，外來的血液死亡之後，人體不再產生新的血液，各種指標也就跟著下降了。我們要求患者輸血後，再進行膽經的推拿，改善患者的營養吸收能力。同時要求患者改變睡眠時間，嚴格執行早睡早起的規律生活。透過推拿的手法，協助其更容易入睡，改善患者的睡眠是我們治療過程中最主要的工作。用中醫手段改善睡眠是最容易不過的事，患者不容易入睡，必定是肺熱造成的，只要泄除了肺熱，就可以入睡了；患者睡不沉，必定是肝熱造成的，只要泄除了肝熱，就能讓患者睡得沉。患者輸血後，隨著時間過去，各種指標不但沒有像其他患者一樣持續的下降，反而不斷上升，三個月下來，血色素就上升到8.6克，血小板也上升到了10萬，完全脫離了疾病的危險。也就是說睡眠改善了之後，造血機能就恢復了。骨髓檢查也從原來的黃水，變成了紅細胞了，醫生正式宣告他的造血機能恢復了。重要觀念：血氣能量一天比一天低，健康狀況就一天天惡化，最終走向死亡；相反的，血氣能量一天比一天高，健康狀況就一天天好轉，終至痊癒。

任何疾病只要患者能睡得香甜，睡醒的第二天，血氣必定比前一天好，只要一天比一天好，就一天一天遠離疾病和死亡的威脅，時間長一點自然有痊癒的一天。反之，如果患者一直都無法在正確的時間好好睡眠，則康復的機會就很渺茫了。

因為，只有睡得好，營養吸收得好，人體才能產生足夠的能量，來啟動自我治療的能力，只有人體的自我治療能力能夠真正治療各種慢性病。

外來的藥物，最多只能控制疾病的症狀，並不能真正的治療疾病，只有協助患者啟動人體與生俱來的自我治療和再生能力，才是正確的醫療手段。重要觀念：造血機能是每一個人與生俱來的能力，失去了這個能力，必定是在生活或健康上出現了某些問題，找到了問題的根源，就能克服這個疾病。

如果是先天的再生障礙性貧血，這個孩子出生後會在很短期間就發病，存活的機會必定不大。多數得了這個病的人都是在長到一定年齡之後才患這個病，也就是先天仍具備造血的能力，必定是後天不良的生活習慣或受其他疾病影響才會失去造血的能力。造血機能最重要的只有兩個條件：一是具備造血材料，也就是膽功能必需正常；二是必需在上半夜人體造血機能運作期間有充足的睡眠，使身體能有充足的時間造血。因此，不幸患了這個病時，應檢討自己在這兩個條件上是不是有所缺失，就能找出疾病的原因，自然也就能找到痊癒之道。

第五章、哮喘及長期咳嗽

哮喘是一個困擾了許多人的疾病，著名的臺灣歌星鄧麗君小姐就是死于這個疾病所造成的窒息，而利用我們的養生保健方法已有許多痊癒的實例。

養生保健方法：

治標：

當患者發病時，應立即按摩患者的太沖穴，並用手由上往下在胸口進行順氣式的按摩。(如圖)(圖九：腳部太沖穴)平常保養：每星期在肝經及腎經(如圖)進行按摩兩至三次，每次每一個主穴位三分鐘。(圖十：肝經、腎經)治本：

除了前述治標的方法之外，再依養血氣的方法，進行一式三招的養生保健工作。說明：

哮喘發病症狀，是人體呼吸通道的氣管進口部分，被大量的痰所覆蓋，阻礙了空氣的進入而造成的。輕者痰少，產生咳嗽的症狀；重者痰多，產生哮喘的症狀。這個症狀的形成有兩個必要條件，一是生痰的器官，二是使這些痰上升的肝氣。首先談談生痰的器官，一般人或多數的醫生都認為哮喘時的痰來自肺。但是根據黃帝內經的說法，人體的五臟六腑都會生痰，都會造成哮喘的症狀。在這一章，我們只討論肺和腸胃造成的哮喘，其他臟器造成的哮喘，由於原因非常複雜，暫時不討論。根據我們的經驗，認為至少有一半以上的哮喘患者，氣管上的痰不是來自肺部，而是胃或小腸。這些痰的來源可以從患者吐出來痰的顏色來分辨。肺裏出來的痰，由於含有空氣中的灰塵，因此，顏色為灰色；胃和小腸裏出來的痰，顏色則是黃色和白色。痰的產生多半是該器官有病，人體的診斷維修系統進行修復工作後遺留下來的廢物。肺裏的痰造成的哮喘，患者只要受寒就發病(冬天特別容易發病)。腸胃原因造成的痰，患者常常在暴飲暴食後的一、兩個小時或一、兩天內發病。在春天或夏天當氣候變暖時，也會由於肝火和心火的上升而發病，當然一生氣使肝氣上逆，更是發病的主要原因之一。無論在肺、胃或小腸，這些器官的位置都比氣管低，痰之所以能夠流動到氣管，主要是有一股上升的肝氣，逐漸將痰推上去造成的。肝氣的發生主要是肝裏有病，加上情緒受到刺激，就容易使患者發病，所以常常看到患者發脾氣時，人一激動就喘。我們根據這樣的哮喘模型，擬訂的保健方法就很簡單，治標的方法是先去除上升的肝氣，儘快的終止哮喘的症狀，這樣可以很快的使患者的症狀消失。再慢慢的治好生痰的器官，永遠的排除哮喘再次發生的機會。雙管齊下，標本兼治。前面所說的治標方法：按摩太沖穴，就是引導上升的肝氣向下宣泄，這也是急救時的方法。這個方法只能將上升的肝氣暫時的去除，並不能使肝不再產生上升的肝氣。患者由於沒有上升的肝氣，哮喘暫時不會發作。但是仍然必須避免生氣，嚴重的生氣隨時還會使哮喘發作。這樣的保健，幾乎立即就能緩解患者的症狀，只要持續2-3周，就暫時不會再發作。但是斷根性的保健就需要更長的時間，徹底去除發病的根源。患者肝的問題，有些來自父母的遺傳，有些由於工作勞累，或飲酒過量，發脾氣或精神受到強烈刺激...等，許多可能的原因。無論那一種原因，都能用這個方法將肝氣去除。上升的肝氣除了會造成哮喘之外，也會使人睡覺時容易驚醒，多夢，也就是睡得不沉。因此按摩太沖穴是很重要的保健方法，平常只要摸摸頭頂，溫度比身體其他部位高，顯示肝氣太盛了，就應該按摩太沖穴了。雖然知道生氣會傷身體，畢竟還是人，總會生氣的，生了氣的補救方法就是按摩太沖穴，使上升的肝氣向下疏泄，把生氣對身體的傷害降至最低。再回到哮喘的主題，治本的方法，要透過中醫綜合診斷的方法，確定生痰的器官。最重要的方法就是調整生活和飲食習慣，例如腸胃喘的患者，應避免吃得太飽，完全忌吃生冷的動物性食物，同時避免吃過飯後立即運動，減少哮喘發病的機會。腸胃原因產生的哮喘，急救時除了前面所說的針太沖穴以外，向下按撫腫脹的腸胃，也會有很好的緩解效果。肺喘的患者，則只能建議儘量避免受寒和生氣。長期治本的保健方法，則是指導患者調整生活作息，養成早睡早起的習慣，並經常敲打膽經，也就是好好做本書第二篇的一式三招。隨著人體血氣能量的不斷增加，人體的自我治療系統會逐步發動治療，將富餘的血送進需要修復的臟腑，這時患者會產生該臟腑生病時類似的症狀。由於這時的症狀變化較多，患者就需要找適當的醫生協助。主要是由醫生進行診斷之後，會告訴患者症狀產生的原因，再採取相應的保健手段，這些手段也都是按摩經絡。如患者忍受得住各種症狀所造成的痛苦，只要堅持做好第二篇的一式三招，也能使症狀一天天減輕，只是時間稍長些而已。這樣的保健方法，通常患者在調養過程中，已經養成很好的生活習慣。同時，也很明白不正常生活習慣對健康所造成的危害，因此，會自動的維持長期規律的生活。血氣繼續增長，經常處於血氣富餘的狀況，不但可以讓哮喘完全痊癒，永遠不再發作。而且從此身體就算有了小毛小病，人體診斷維修系統也會立刻進行清理，永遠不再積累形成大病，治好了哮喘也從此和所有可怕的慢性病絕緣，健健康康的享受人生。

第六章、坐骨神經痛

坐骨神經痛疼痛的部位有很多種，大多數是大腿外側到腳部的抽痛或疼痛，這裡所討論的就是指大腿外側到腳部的疼痛。一般的疼痛，從現代醫學的診斷認為是神經痛，但從中醫的診斷來看，則認為是經絡痛，神經不過讓人能夠感知疼痛的部位而已。大腿外側只有膽經一條經絡(如圖)，多數的這一類疼痛多數是延著膽經的部佔的疼痛，因此，可以斷定是膽經不通所造成的疼痛。

(圖十一：大腿外側膽經圖)重要觀念：大多數不明原因的疼痛都是經絡痛。

當身體出現不明原因的疼痛時，應仔細分辨疼痛的部位，再核對經絡圖找出疼痛的經絡，就找到了疼痛的原因。再依中醫的醫理分析，就能夠找到治好疼痛的方法。常見的疼痛除了坐骨神經痛外，還有背痛、肩膀痛、偏頭痛等，都是一樣道理。治標：

病發疼痛時按摩肺經的尺澤穴(如圖)，將姆指壓在正確的位置。當發生疼痛時，按摩正確的穴位會非常痛，因此很容易找到正確的穴位。壓住正確的穴位後，停留在穴位一分鐘，只要壓住，不需要揉動，可以立即止住疼痛，通常可以維持一天到兩天不發病。經常按摩尺澤穴，可以逐漸減少發病的機率。（圖十二：尺澤穴）。如在季節變化時發病，在春天時則應先按摩肝經的太沖穴(如圖)；在夏天時則應按摩心經的極泉穴(如圖)；冬天時則應按摩腎經的中府穴（如圖），之後再按摩尺澤穴。（圖十三：太沖穴）（圖十四：極泉穴)（圖十五：中府穴）治本：養血氣的一式三招。

說明：

這個治標的方法極其簡單，而且在一分鐘之內就能立即見效，的確很難令人相信，不過讀者或朋友如果有這個病，可以立即試一試就明白真假了。我們在許多人身上試過，確實就是這麼簡單，也真的有這麼好的效果，實在沒有必要冒險在脊椎上開一刀。現代人由於使用能快速去除症狀的藥物治療感冒，卻將寒氣留在身體裡，久而久之，使得寒氣長留肺中。從中醫五行理論，肺屬金、膽屬木，金剋木。當肺中有寒氣時，肺剋制了膽，膽的功能受阻，當膽經受阻的情形嚴重時，就造成了膽經疼痛，也就是現代醫學診斷的坐骨神經痛。由於疼痛是由肺引起的，因此，按摩肺經可以疏解肺熱，肺的問題減輕，膽經立即就不痛了。如果疼痛發生於季節變化時，由於春季肝的升發或夏季心火的旺盛，都會因為臟腑平衡的原因，造成肺熱的症狀，因此，保健時春天需先去除肝熱，夏天則先去除心火再去除肝熱，如果還不能去除疼痛時，再按摩肺經卸除肺熱。秋天時則直接按摩肺經，多數都能緩解疼痛。冬天肝氣會由於腎氣下降而上升，因此，必需先按摩腎經，再按摩肝經和肺經。由於肺和膽的問題通常都不是短時間形成的，特別是發生了膽經疼痛症狀時，問題必定已經相當嚴重了。因此，不可能在短期內完全消除疾病，必需先培養血氣，血氣能力達到相當充足的水平，人體才有能力逐漸去除肺中的寒氣。寒氣去除了，膽功能才能逐漸恢復。明白了整個疾病的原因，一方面在心裡上可以完全不用再擔心疾病的後果；另一方面再利用治標和治本的方法，病發時能夠立即去除疼痛的困擾，並使疼痛發作的機率減到最低，再從根本將身體的血氣能量提升，就能永遠根除這個疾病。

第七章、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血

十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血等，這三種疾病雖然發病的部位和嚴重程度不一樣，但是從疾病和保健的觀點來看，三者是同樣的疾病。多數人都會認為這個疾病是腸胃的疾病，是情緒引起的疾病，從中醫的觀點則認為是肝臟的疾病，是生悶氣引起的。

治標：

簡易的保健方法是每周按摩肝經的太沖穴(如圖)至少兩次，每次按摩五至十分鐘。如果對經絡及穴位有些了解，最好能沿著肝經按摩所有的穴位，每個穴位2-3分鐘，同時也按摩腎經，提高腎的能力，可以有助於使肝氣平抑。當生氣或感覺不舒服時，應立即加強按摩太沖穴。(圖十五：太沖穴)由於抑制性的生氣也就是生悶氣是這個疾病的主要成因，因此必需調整身心或工作環境，並建立 “生氣是用別人過錯懲罰自己”的觀念，儘量避免生氣。避免生氣並不是有氣不發，而是根本就沒有氣，也就是必需能夠心胸開闊，對於別人的過錯均能不計較更不放在心上。工作上的焦慮也會造成生悶氣相同的疾病，因此，也必需避免，真不能避免，則只有在工作和健康之間做一個抉擇了。治本：

和其他的慢性病一樣，這一類疾病的根治，還是得從加強養血氣的一式三招做起，使身體的血氣能量逐漸增加。身體有了足夠的血氣，不再透支“火”，肝臟的問題自然會慢慢去除，再修復腸胃的損傷。由於這些疾病都是屬於情緒引起的疾病，生氣是最主要的原因。因此除了生理上的保養之外，還需要配合修身養性，開擴心胸，使自己不再生氣才是最徹底的根治這個疾病。另外工作壓力使生活緊張，也會使肝發生疾病，這種情形只有改變工作環境才能使疾病根治。說明：

有一次在餐桌上認識了一個新朋友，看他頭髮前方有點禿，顯然是肝氣上升得很厲害的症狀，因此嘗試的問他是不是脾氣不好，做事急噪。他還沒來得及答話，邊上兩個同事迫不及待的說 “他脾氣才好呢！”。這種情形顯現他必定有潰瘍性的疾病。道理很簡單，前面髮禿，肝必定有問題，脾氣一定不好。可是其他人都覺得他脾氣好，顯然他的修養很好，脾氣發不出來，只能往肚子裏吞，自然就有胃的毛病了。這類疾病就像這個例子，通常犯病的人外表看起來都很溫和，但內心卻很急躁。在家庭或工作的環境中，他沒有發脾氣的空間，用一句通俗的話，就是經常受窩囊氣的人。例如，和丈母娘同住的女婿；或老闆身邊的出氣筒；每天都必需和善面對客戶的銷售員等，都是很容易得這個病的人。這個病的發作時，很容易從臉上看出來，就是在鼻翼的兩側會出現發紅的症狀。如果紅色程度愈來愈明顯也愈鮮紅，就表示病情正在惡化中，很可能胃出血很快就會發作。要使這個疾病不再發作，短期只有設法消除生氣所造成的肝火；長期就必需從提升血氣做起，再加強心性的修養，放開心胸。必要時改換工作，或住家環境，或從宗教信仰中找到精神寄脫，用更超脫的眼光看待俗世間的紛爭，把去除這個疾病做為人生修練的目標。生氣和肝火的問題，就像雞和蛋的問題一樣，可能由於肝有問題，使人容易生氣，也可能由於生氣造成肝的問題。可怕的是生氣會使肝的問題惡化，肝的問題愈大，就愈容易生氣，形成惡性循環使問題愈來愈嚴重。這種情緒造成的疾病，藥物或經絡治療只有一半不到的功效，最根本的方法只有從情緒的修練做起。

第八章、骨質增生(骨刺)

“骨質增生”俗稱骨刺，是目前無法醫治的疾病之一，雖然不至於要人命，但是患者必需長期忍受各種麻痛的感覺，是令人非常痛苦的一種疾病。

從 “人體具有智慧型自適應系統”假設的疾病原因分析

從人體的結構來看，骨頭是人體支撐的架子，脊椎骨只能承受垂直的力量，橫向的支撐必需肌肉搭配才能發揮完全的功能，如果除去了肌肉，就像實驗室中的骨頭標本一樣，人體將完全攤在地上。當人體的血氣下降到了一定的水平時，肌肉中的血液供應不夠，使得肌肉失去輔助骨頭的拉力，則部份的骨頭，將有傾斜的問題，人體的智慧型自適應系統，為了解決這個問題，在骨頭相連的部位，有意的長出突出物，輔助骨頭的支撐，代替了部份肌肉的能力。這些突出物就是骨刺了。

根治骨質增生的方法

依照這種加上“人體智慧型自適應系統” 的病理推論，所發展出來的治療方法，就是提升人體的血氣，增加血液的總量，並提高心臟的能力。當人體的血氣恢復，又能輸送足夠的血液進入肌肉，恢復肌肉支撐的拉力時，人體的系統會自動將不再有作用的增生骨刺吸收，沒有了骨刺，疾病自然就好了。換句話說，骨刺並不是疾病，不過是人體血氣能量低落時，人體應變措施的現象而已。

因此治療的方法就非常簡單了，就是確實執行養血氣的一式三招中就夠了，敲敲膽經好好睡覺就，身體有了足夠的血氣，使肌肉裡充滿了血液，有足夠的能力支撐整個骨架，身體自然會把骨刺吸收或排除了。

第九章、尿毒症

尿毒症是一個可怕的疾病，得了這種疾病的人，由於不能正常的小便，因此，需要依賴俗稱的“洗腎”方法，將身體內原來需要從尿中濾出的廢物利用血液透析設備排出體外。剛開始時每周一次，沒多久升高為兩次，最終每周三次，然後就需要等機會換腎，許多人卻因為等不到換腎的機會，結果失去了寶貴生命。

腎臟是一個過濾器，就像家裡的濾水器一樣，只不過所過濾的不是水而是血液而已。目前許多家庭中都有各式各樣的濾水器，當家中的濾水器不出水時，多數人的第一個反應是停水了，通常都會再開別的水龍頭確認是不是真正停水了，或者是那一個龍頭沒開對，很少人會立即反應是濾水器壞了。這主要是大家都知道，濾水器不過是讓水通過一些過濾材料，將髒東西濾除，沒有什麼容易壞的零件，也沒有任何活動的部件，是一個很不容易故障的設備。當我們為患者進行推拿保健工作時，通常發生病變的臟器其相應經絡在推拿時，患者都會特別痛。但是當我們為一些尿毒症患者進行相同的保健推拿時，卻發現多數患者在腎經的部位並沒有特別痛的感覺，從中醫的其他診斷方法進行診斷時，也看不出患者有腎臟疾病的跡象，反而是肺臟疾病的症狀正明顯些。經過一段時間的經驗累積以及病理分析，我們才發現原來尿毒症患者的病根本不在腎臟，而在血液總量的不足。西醫所說腎衰竭，實際上是一種結果，並不是原因，是指腎臟失去了功能。腎臟失去功能至少有兩種可能，一是沒有足夠的血液進入腎臟進行過濾，二是腎臟發生故障。雖然腎臟和濾水器一樣，只是一些不容易壞的過濾機構，但是當人體尿液顏色變淡或減少或腎臟的檢查出現異常時，醫生卻認定是腎臟出了問題，沒有人認為是沒有足夠的血液進入腎臟進行過濾。這是由於現有貧血的檢驗只用血液的濃度來代表血液總量的多少，並不能真正反應真正的事實，使醫生的判斷造成誤差，總認為血液總量是正常的，不會有“沒有足夠的血液進入腎臟進行過濾”的可能性。就因為這樣的病理邏輯，使得今天醫療的目標並不著重在解決血液總量的問題，而在解決各種檢驗指標的維持，也就是認為問題的原因不明，因此只能從解決結果下手，也就是把治療的重點放在控制這個疾病惡化的速度，而不在追求根除疾病，使患者回到正常的狀態。找出尿毒症的病根，調養的重點就不在改善腎臟的功能，也不在控制喝水量，而在改變不斷下降的血氣能量為不斷上升的趨勢，使身體的總血量不斷增加。隨著血液總量的逐步增加，進入腎臟的血液也會逐漸增多，尿液也就逐步恢復，腎臟的功能也慢慢的恢復。腎臟病的檢查是另外的一個問題，就像在本書開場白中對驗血的質疑，目前對於腎功能的檢測，就是透過驗血，也就是血液中的肌酸酐指數，驗血時主要是驗靜脈的血液，當腎功能不好時，指數當然不好，但是當身體血氣能量上升時，也會將身體各處堆積的垃圾清理出來，排出體外，這時也會出現較高的肌酸酐指數。因此，依照我們的方法保健時，病人的指數經常呈現不規則的變化，忽高忽低，但是身體其他的症狀則出現明顯的改善。例如皮膚逐漸從黑回復到白、體力明顯的改善、腳部不再出現水腫…等。用較長的時間觀察，則可以發現肌酸酐指數還是逐漸緩慢的下降，整個調養的過程以這種方法，估計需要數年時間。尿毒症患者的養生保健方法：

由於這個疾病比較嚴重，因此，保健方法需要分段進行。

第一階段是養血氣為主，做法很簡單，還是養血氣一式三招中的前兩招，也就是敲膽經和早睡早起（詳見第二篇）。但是，這個疾病的患者最難的就是早睡，特別是每當進行洗腎的當天如果排水量較多時，很容易使身體形成肺熱的現象，因此應和醫生協調適當的減少排水量。洗腎病人多數呈現皮膚乾黑的症狀，這並不是腎臟疾病的症狀，而是肺虛的症狀，就是由於洗腎時經常抽了過量的水，使得肺的負荷加重，長期處於肺熱的狀況，久而久之皮膚就黑而乾了。為了能夠早點睡，應該儘量避免在夜間進行洗腎，最好是在上午進行。如果在安排上很困難，則必需利用不洗腎的日子，儘量早睡，可能的話七、八點就睡，彌補洗腎日子裡損失的睡眠。這個保健方法和尿毒症患者的洗腎治療不相衝突，也不需要停掉醫生所開的藥物。唯一要注意的是這些治療方法如果使患者不容易入睡，則必需和醫生商量適當調整。上半夜的睡眠是這個疾病患者最重要的養生功課，也是日後痊癒與否的關鍵，因此任何使患者不能入睡的治療方法都必需適當調整，這幾乎是治療所有慢性疾病和嚴重疾病的共同原則。在患者經過一段時間的調養之後，身體的血氣能量會迅速上升，接著會開始清理過去身體無力處理的宿疾，也就是會開始出現生病的症狀。由於每個人的體質不同，曾經留下的宿疾也不相同，因此，出現的症狀也會完全不同，各種可能的症狀都會出現。最常見的症狀是不明原因的高燒，其實多數的患者已經有很多年都沒有出現發燒的現象了，這並不代表患者是健康的，而是因為患者完全沒有能力對抗疾病，也就沒有能力發燒。因此，這時的發燒，應代表患者血氣能量已經上升到不錯的水平，才有能力對抗疾病，因此對患者而言，發燒是一個好現象。如果人體長期處於血氣下降趨勢，血氣下降到人體對臟器完全失控時，也會出現發燒的症狀，這就不是好事了。因此，前段所說的“發燒是一個好現象”，僅限於經過調養，血氣能量處於上升趨勢的病人。這就是疾病診斷時最關鍵的因素，要先了解病人是處於上升或下降的血氣能量趨勢。經常在兩種不同的血氣能量趨勢中，會出現相同的症狀，其代表的意義卻完全相反。尿毒症的病人調養一段時間後，會出現較複雜的症狀，在這裡就不詳細說明，建議患者這時應和合適的中醫師聯絡，由具有能力的中醫師協助進行適當的治療。

在出現任何疾病的症狀，又沒有找到合適醫生之前，自己最適當的保健方法，則是進行第一篇養血氣一式三招中的第三招，按摩心包經。或者依照本篇第二章感冒的保健中所述，依不同季節進行不同經絡的保健。即春天加強肝經保健，夏天則加強心經，秋天加強肺經，冬天加強腎經等。保健過程中，患者可以從身體的體力改善，體重增加（血液總量增加的結果），膚色變白等各種現象，體會身體正在逐漸康復的過程實況。而對於尿毒症患者最重要的肌酸酣指數，在短期內會出現時高時低的不穩定波動，但以月為期的觀察，則將出現明顯的下降趨勢。其間當小便逐漸增加時，應和醫生商量，逐漸減少洗腎時抽水的份量，甚至減少每週洗腎的次數，最終達到免洗的目的。根據我們的經驗，如果保健得法，可以打破不治之症的傳統認知，有機會在兩、三年中痊癒。而且透過整個調養的過程，患者將了解當初患病的真正原因，將原來不正常的生活作息調整為規律且自然的生活習慣。終其一生，不但舊疾不會復發，甚至和所有慢性疾病及臟器疾病絕緣，隨著年齡的增長愈保養愈健康。詳細說明：

過去的幾年中，我們曾經協助幾個洗腎的患者進行調養，多數都能有很好的成果，由於外在條件的限制，雖然還沒有讓他們完全痊癒，但是幾年下來，病情都沒有惡化，並且有逐漸好轉的跡象。2000年開始，我們和上海一家著名的醫院合作，開始對醫生宣告得了尿毒症，但還沒有開始洗腎的患者，進行中醫調養治療，結果非常理想。接受調養治療的兩個患者，在調養治療了兩週後，就明顯出現好轉跡象，肌酸酣指數持續下降，目前已經脫離了洗腎的危險，相信在兩三年之內，他們有機會痊癒。這個保健方法的要點，主要是針對疾病形成的原因，做了正確的診斷，為了不影響患者接受西醫的用藥，起步時，我們完全以中醫推拿和調養的方法，在患者病情有了明顯的好轉，對我們完全具備了信心之後，才在我們的建議下逐漸停止西醫的用藥。

尿毒症患者最主要的症狀是尿液清淡或稀少，或者完全沒有，尿中毒素無法透過尿液排出體外。目前醫生對這個疾病的認定，都認為是腎臟的病變或者腎臟萎縮。從中醫的理論來看尿液清淡或稀少，應該從人體的水系統進行分析。人體的水系統，從中醫五行理論中，肺屬金，金生水；肺是生水的器官，是人體內的水源系統，也就是說是由肺臟將新鮮的水佈到各個器官。這就像我們生活中的自來水廠，提供整個社會各個家庭、公司、機構清潔的水一樣。在中醫理論中，脾主運化，運就是運水(人體的水份都是藉助血液的循環進行輸送，血液是人體運水的載體)。脾臟將器官用過的廢水，運到腎臟(這就像我們生活中的污水排送系統，將所有污水送到城市的污水處理中心)，再由腎臟將癈水排出體外。就像城市的污水處理中心，腎臟是一個過濾器，把各個臟器送來的含有污水的血液進行過濾，把髒水濾出來，送到膀胱，再由膀胱排出體外。在整個循環過程中，血液扮演載體的功能，不管乾淨或用過的水，要輸送時都需先將水混入血液中，再由血液將這些水送到應該到的地方。在這樣的整個系統中，當最終的腎臟沒有尿液排出時，實際上有四種可能性:第一種情形是人體整體的血量不夠時，由於肺臟佈水、脾臟運水、腎臟排水這三件事中，水的載體都是血液。因此，當血量不夠時，首先必需維持血管中的血液供應，以維持生命的正常運行。血液進入各個臟器的量都會減少。這就會使三個臟器的功能都大為衰減，整個人體處理水的能力當然也就大為降低，各個部位血液流量自然就減少了。而整個人體用水的量也跟著下降，尿液當然也減少了。因此，人體總血量不足，是我們所見的患者中最大多數的共同問題。另外三種情形則是前述和水處理有關的三個臟器（肺、脾、腎），其個別臟器的功能出問題，也會使尿液減少。肺臟出了問題，沒有將新鮮乾淨的水佈到各個器官。也就是整個人體的供水減少了，這種人一喝水沒多久就小便，而且小便都是無色無味的，也就是這些水根本沒有進臟器，直接就排出體外了。時間長了，人體就會減少喝水的量，尿液也就跟著減少了。脾臟沒有將廢水運到腎臟。這種人全身各個部位都有點水腫的現像，就是廢水堆積在全身各個部位，脾臟沒有能力將之運出去。最後一個可能的原因才是腎臟的過濾功能出問題，排不出水，這種人的中段特別胖，也就是水都運到了身體的中段，就是排不出去。從這樣的分析看來，尿液變淡或減少，確實是腎臟的功能有問題，但可能是根本沒有血液進入腎臟，也可能是腎臟壞了，這是必需進一步理清楚，才能正確的開立治療的方案。無論上述四種情形的任何一種，血氣不夠，也就是人體的總血量不夠，是基本的原因。因此，正確的保健方法，都是設法增加患者的血氣能量也就是血液總量。目前多數的治療方法，是以血液透析的方法，將血液中的水份抽出，以人工方法代替腎臟的排水。其實這並不是治療，只是認定了腎臟壞了，修不好乾脆完全放棄，用機器來代替。而人工的機器實際上只具備人體腎臟的一小部份功能，並不能真正的代替腎臟，患者才會愈洗愈衰弱。這個方法，使得患者血液中的水份大量流失，人體會自動調整肺臟的供水能量，加大肺臟的負荷。這會造成患者在洗完腎的當天有肺熱的現象，造成患者不容易入睡。久而久之，肺臟由於過於疲累，造成很大的損傷，甚至崩潰。這就是為什麼洗腎的患者，長期下來，皮膚會愈來愈黑而且乾的原因。從中醫的觀點來看：肺主皮膚，皮膚乾、黑、粗而且沒有光澤，是肺受到很大傷害的主要症狀。目前，在我們的方法下獲得明顯改善的患者，以醫生剛判定患了尿毒症，但是還沒有開始進行血液透析的患者為主，幾乎所有的案例在經過我們的調理和保健之後，都有很明顯的效果，且所有案例最終都不需要進行血液透析。根據我們的經驗，尿毒症的患者，由於各個臟器失去平衡，營養不易吸收，也不容易入睡。而且，患者的各個臟器的功能都很低，服用藥物都會或多或少的增加各個臟器的負擔。因此，治療的方法主要是指導患者回復正常規律的生活，再透過推拿各個經絡，使各個臟器恢復平衡，讓患者更容易入睡，增加患者營養的吸收。一、兩個月下來，患者的身體狀況明顯改善，半年到一年之內可以脫離必需進行血液透析治療的威脅，一兩年之內，就完全擺脫尿毒症的陰影。在患者身體改善的過程中，目前檢驗尿毒症的 “肌酸酣指數”並不能完全顯示病情的變化。這個指數在患者調養過程中會不斷的上下波動。例如我們一個患者開始時，全身很難動彈，肌酸酣指數高達565單位，經調理兩周之後，就能下床行走，觀察患者的外表和的體力狀況，患者明顯改善許多，但是指數卻有時好、時壞的變化，並沒有明顯的改善。時間長了以後，才慢慢的顯示出下降的趨勢。經過我們的分析，認為這個指數之所以會上下波動，主要有多種原因，其中的一部份原因是人體的排尿能力不佳留下來的尿毒，另外一部份是人體血氣提升之後，從身體各個部位排泄廢物的能力提升，這些廢物仍必需先進入血液中，因此又使得指數升高了。因此起步的高指數和調養後的高指數雖然數值相同，但是內涵並不一樣。整個保健過程中，可以完全不使用任何藥物，利用中醫養生的方法，在不增加身體負荷的前提下，調整人體的血氣能量，使人體的血氣能量恢復到可以起動先天具有自我治療能力的水準，再利用人體的自我治療能力將疾病治好。至於患者服用其他的藥物，除非其服用的藥物會使患者於夜間過於亢奮，無法入睡，否則不要求其停止服用。這樣可以完全確定不會引起不必要的危險或副作用，讓患者更安全，也更安心。在我們的經驗中發現，多數患者發病的原因主要還是來自於不正常的生活習慣和不正確的疾病觀念。因此，主要的方法還在回復正常的生活習慣。在整個調理保健的過程中，我們都讓患者清楚的瞭解這些原因，經此教訓，患者將不再會重蹈覆轍。因此，自然養成一個正常的生活習慣，身上其他的疾病也會逐一治癒，從此走上健康的人生道路。更可以用親身的教訓影響周圍親朋好友，使大家都能比以往更健康。

整個過程，可以說是一堂精彩的養生大課，可以使患者及其親友終生受用。

我們相信同樣的方法對已經開始進行血液透析的患者，也會有很好的效果，這是我們下一步要做的臨床實驗。只是這樣的保健方法必需和負責患者血液透析的醫生合作，配合中醫的調理和保健過程，隨時調整、減少透析時抽取的水份。

我們曾經嚐試協助幾個已經開始進行血液透析的患者，成功的將他們原來每周三次的治療減少到一次，同時也使患者的皮膚長期保持健康的血色，不致於像其他患者一樣變得又黑又乾，最重要的是患者從原來完全沒有尿液逐步發展到有了尿液，而且不斷的增加。由於其主治醫生和患者不敢冒險將剩下的一次治療也免去，因此終止了進一步的調養。

尿毒症不應該是一個完全無法醫治的疾病，更不應該是患者聞之色變的可怕夢魘。

第十章、糖尿病

和尿毒症一樣，糖尿病的保健養生必需從分析糖尿病成因著手，只有找到真正的原因，才能找到去除疾病正確有效的方法。

糖尿病一直是一個很難醫治的疾病，得了這個病，只能利用胰島素的注射來控制血糖，這個方法主要來自於目前醫學界認為血糖失控是由於胰臟的功能出了問題所導致。和尿毒症的血液透析的治療相同，這個方法也是認定人體控制胰島素的功能已經喪失，而且不能恢復，因此放棄了治療而採用人工的替代方法。因此，這個方法不能治癒糖尿病是必然的結果。如果我們從中醫的血氣理論來分析糖尿病的成因，便知道當人體的血氣在長期處於消耗大於生產的下降趨勢，也就是長期的血氣透支狀態時，人體就必需抽取身體儲存的養份來使用。這就是中醫常說的 “陰虛”體質，這時使用儲存能量的透支情形，就稱之為 “火”。 所以中醫說到 “陰虛”時，都會加上 “火重”或 “火旺”兩個字，就是這個道理。此時人體臟器內的血液會逐漸減少，骨頭中的骨髓也會日漸衰減。由於儲存的能量必定有用盡的時候，到了中醫所說的 “陰陽兩虛”的狀態時，就是 “火”也已用盡了。當人體到了 “陰陽兩虛”的狀態時，可以透支的能量均已用盡，只好開始抽取肌肉裡的能量。這時人體會分泌一種物質，來分解肌肉以產生醣份，做為代用能源。由於分泌出來的醣立即被用掉，因此，在靜脈中的血液裡並不會有剩餘的醣，也沒有多餘的糖從尿中排出，血糖不會發生異狀。在這個階段，進行血糖的檢查，並不會顯現糖尿病的症狀，主要的症狀是肌肉逐漸減少，原來應該有肌肉的部位，逐漸變成一團團鬆垮的爛肉。這種現象患者如果不注意，並不會發現，只感到愈來愈沒有力氣，通常都會將之歸咎於老化的自然原因。這時，由於原來血氣透支來源的 “火”，已經用盡，因此，亢奮的精神狀態消失，體力大不如前。原來難以入眠的情形會得到改善，相反的身體變得很容易疲倦，睡眠會逐漸增加，患者還是很自然的將之歸咎於老化的原因，而沒有任何疾病來臨的警覺。睡眠增加之後，血氣自然提升，造血量也跟著增加。人體依原來透支體力的狀態，分解肌肉所產生代用的醣份就有一部份形成了多餘的狀態，這個時候做血液檢查，就會發生血糖升高的症狀，人體會自動將這些多餘的醣份排出體外，因此尿中也會有醣，就成了糖尿病。我們用一些假設性的數字來作推論，可以更清楚的說明這個問題。假設人體每天所需消耗的蛋白質(人體的正常能量假設為蛋白質)為100個單位，由於人體的吸收及睡眠問題，使人體只能生產50個單位，人體為了維持正常的運行功能，會生產一種物質來分解肌肉，產生50個單位的醣，用以代替不足的蛋白質，由於所有的醣生產出來後隨即用掉，沒有多餘的醣從靜脈中排放出去，因此在檢查時不會出現血糖太高的現象。當人體下指令生產代用的醣份時，人體會自動調整各種內分泌，使人體較容易產生疲倦感來增加在造血時段的睡眠時間，這是人體的自我保護措施，睡眠增加了，蛋白質的生產自然也就提高了。假設這時生產的蛋白質總數達到80個單位，只需要再補充20個單位的醣就夠了。但是人體的回饋系統不會因為短期的數值就進行調整，必需觀察一段時期，確定這種高量蛋白質的生產是一種常態現象，才會修正原來生產醣份的指令。因此，在這段為期幾個月的觀察期，人體仍然生產出50個單位的醣，其中的30個單位的醣就多了出來，人體會透過尿液將之排出體外。這時如果到醫院檢查，就會查出血糖太高的現象，依照目前醫學界的標準，醫生很自然的判斷病人得了糖尿病，立即要求患者改變飲食習慣，限制患者的食物，減少患者養份的攝取。這時原來已經提高到80單位的蛋白質生產，由於缺乏營養，又開始下降了，一直下降到50單位的產量。這時人體的血糖又回復正常了。醫生認為患者又回復了健康，其實患者又從上升的血氣趨勢回到了下降的血氣趨勢，醫生的治療手段實際上中斷了人體的應變措施而不自知。其實，此時的身體狀況已經過了最不好的時期，血氣正在漸漸增加，健康正在改善中。就算不使用任何藥物，只要繼續保持良好的睡眠習慣，並改善人體營養吸收的能力，過了一段時間，人體的血液總量增加了，血氣也從下降趨勢改為上升趨勢，不再有血氣透支的情形，人體不再需要分解肌肉來充當能量，血糖自然就會逐漸降低，最終回復到正常狀態。重要觀念：人體是一個具有高度智慧的機構，它能夠針對各種不同的身體狀態，採取應變措施來維持身體的正常運行，多數慢性病都是人體正採取應變措施時的狀態。然而，傳統健康檢查時所訂定的依據指標，並未考慮這些應變時的人體本能機制，而將這些應變所產生的現象認定係為人體的臟器發生故障所致。

目前醫學界認為糖尿病是患者飲食不當所引起的，主觀的認定糖尿病就是患者喜歡吃糖或長期飲食過量所引起的。因此，一旦診斷出了糖尿病，就開始限制患者的飲食。患者原來的吸收問題沒有解決，加上飲食的限制，使營養不足的問題更加嚴重。

在現代醫學頭痛醫頭，腳痛醫腳的邏輯裡，當身體出現容易疲倦的病態後，到醫院檢查發現血液和小便中的醣份太多時，就立即認定是患者吃多了糖。其實此醣非彼糖，血液中的醣分並不完全是吃進去的糖。這個觀點也完全低估了人體的智慧，把人體想像成一根腸子通到底，吃多了糖，就排出了糖，完全忽略了人體是一個複雜的化學工廠。根據我們的經驗，當人體缺少某種營養時，會自動改變人的口味。喜歡吃糖的人很可能是身體的能量大幅不足，糖是最容易在人體內轉化成能量的食物，因此人體就會轉化人體的口味，使其喜歡吃糖。就算吃得太多了，人體也會自動將其排出體外。現代醫學利用控制患者的飲食，降低能量的攝取，來維持表面上血糖的穩定；實際上人體由於能量不足，仍在繼續分解肌肉，血氣能量持續下降，健康狀況繼續惡化。患者雖然依照醫生的指示，嚴格控制飲食，以維持穩定正常的血糖指數，但是血氣能量仍然不斷的下降，各種後續的症狀陸續發生，當血液不足以供給腿部時，就出現腿功能異常，發黑，最終鋸掉；當血液不足以供給眼部時，就出現失明的症狀；最終走向死亡。醫學界有許多科學家投入於解決糖尿病問題的研究工作中，但是幾乎所有的研究都集中在找出可以控制血糖的藥，卻由於缺乏中醫的概念，沒有進行血糖升高的整體醫理研究。糖尿病患者的養生保健方法：

從前面陳述的病理分析，糖尿病是血氣極度低落的症狀，因此，保健的方法和多數疾病一樣，起步仍是回到第一篇中養血氣的一式三招中的前兩招，即敲膽經和早睡早起，使血氣快速上升。在血氣上升的過程中，隨著人體生產正常能量的增加，血糖會不斷上升，到了一定程度之後，才會開始逐漸下降，直到回復正常為止。在明瞭了這個過程之後，對於上升的血糖不必在意，只要感覺體力不斷提升，身體的不正常症狀逐漸好轉，就表示疾病正逐漸遠離，身體也在逐漸康復之中。

和尿毒症的保健一樣，在血氣上升到一定程度之後，身體會開始處理早期積累下來的疾病，可能出現的症狀非常複雜，這時必需找合適的中醫師協助處理。

在出現任何疾病的症狀，又沒有找到合適醫生之前，自己最適當的保健方法，則是進行第一篇養血氣一式三招中的第三招，按摩心包經。或者依照本篇第二章感冒中所述，依不同季節進行不同經絡的保健。即春天加強肝經保健，夏天則加強心經，秋天加強肺經，冬天加強腎經等。說明:

我們從臨床的經驗中發現，糖尿病的患者肌肉都顯得較一般人為少，同時，在養了一段血氣之後血糖就出現升高的症狀，再經過一段時間才會逐漸下降。我們從平常的握手中，就能很容易從一些柔弱無骨的手掌中分辨出糖尿病的患者，這些人手掌的肌肉已經消耗掉了。通常這些人在體檢時仍查不出糖尿病的症狀，經過調養了兩、三個月後，才會出現高血糖的糖尿病症狀。

許多經我們保健指導的糖尿病患者，在調養過程（待續）