『The Neurology Lounge』在2025年4月訪談本書作者 Joanne Hedger，談她如何發現自己有無像症(Aphantasia)，以及這種「看不見腦中畫面」如何影響夢境、記憶與自我理解。更近期(2026.02)『Nature』也報導，無像症正成為研究意識與心智影像的重要窗口，顯示這不只是個人經驗，而是理解人類大腦多樣性的前沿議題。
你閉上眼睛，能不能看見一顆蘋果？對多數人來說，答案似乎理所當然；但對無像症者而言，腦中可能沒有畫面，卻不代表內在世界是空白的。Joanne Hedger 在『Aphantasia』中提醒我們：人的想像力，不必一定長成影像；記憶、情感、語言、觸覺與聲音，也能編織出深刻的人生風景。最新的神經科學討論也讓我們看見，所謂「不同」，未必是缺少，而可能是大腦走出另一條路。當我們停止用單一標準評量自己，反而更能活出清明、穩定而豐盛的生命質地。遼闊的世界，不一定總是出現在眼前；有時，它安靜地存在於你獨有的感知方式裡。
『Aphantasia: Journeying Through Mind Blindness and Embracing Our Unique Neurodiversity with Passion and Purpose』由 Joanne Hedger 撰寫，它以「無法在腦中形成影像」的經驗為核心，描述作者如何發現自己與多數人不同，並重新理解記憶、想像、夢境與人際溝通。Aphantasia 這個詞由 Adam Zeman 等人在2015年提出，用來描述「自發視覺想像減弱或缺乏」的狀態。這本書的價值在於，它不是冷冰冰的科普，而是把科學、個人生命故事與神經多樣性觀點結合起來。
Joanne Hedger 是一位以自然書寫與個人經驗敘事見長的作者，也曾有企業軟體相關職涯背景。她在中年後才意識到自己具有 aphantasia，並將這段發現歷程轉化為一種自我理解與公共倡議。根據訪談資料，她談到自己不只難以視覺化，也涉及夢境、記憶與情緒反應的差異；因此，本書並非只回答「看不見腦中畫面是什麼感覺」，而是進一步主張：人的思考方式本來就不只一種，缺少心像不等於缺少想像力，而是另一種認知路徑。
以下摘錄書中的重點與您分享：
Here's to discovering that sometimes, not seeing is believing.
讓我們舉杯，為這份體悟乾杯：有時候，眼不見為淨（看不見才是真實的）。
從神經多樣性的角度來看，這句話賦予了無像症患者極大的肯定。即使大腦神經網絡無法產生視覺意象，我們內在的思維、情感與體驗依然是絕對真實且深刻的。這句話鼓勵讀者跳脫傳統對「視覺」的過度依賴，去發掘並相信自己獨特的感知方式。對於心盲者而言，看不見畫面並不代表缺乏想像力，這份「看不見」的體悟，反而開啟了另一扇探索自我內在世界的大門。
Each of these strategies proves the fundamental truth about aphantasia: it's a variation in human experience, not a limitation.
這些策略無一不印證了關於「無像症」的一個基本事實：這是一種人類體驗的變體，而非某種缺陷。
醫學與心理學過去常以「正常」與「異常」來二分人類的大腦功能。然而，作者在此點出了一個重要的核心觀念：無像症僅僅是大腦神經迴路運作方式的不同，是人類認知多樣性光譜上的一種自然變體，絕非一種疾病或能力上的障礙。這句箴言提醒我們，不應以單一標準來衡量人類的心智體驗，沒有「心眼」並不代表次等，只要找到適合自己的大腦策略，同樣能展現出豐富的思想與適應力。
A person with aphantasia can be just as creative, intelligent, and successful as anyone else; they just experience their thoughts differently.
患有無像症的人，其創造力、智力與成就度可能與常人無異；他們只是以不同的方式體驗自己的思緒。
社會上時常將「視覺化能力」與「創造力或智商」畫上等號，其實從神經科學的角度來看，智力與創意的展現途徑非常多元，並非只能仰賴視覺皮層的活化。作者想表達的是，無像症患者的大腦會利用其他感官記憶或更抽象的概念性路徑來處理資訊。因此，即使無法在腦海中勾勒出具體畫面，他們依然能在藝術、科學與日常生活中展現卓越才華，只是思考過程的媒介不同罷了。
It's not about compensating for what we don't have but about embracing and maximizing the incredible abilities we do have.
這並非為了彌補我們所缺乏的，而是為了擁抱並發揮我們所擁有的非凡能力。
在探討無像症的科學成因與學習機制，作者呼籲我們應該放棄「填補缺陷」的傳統病理學思維，轉而採取「優勢為本」的發展策略。無像症患者的大腦展現了極強的神經可塑性，會自動強化聽覺、邏輯或語義記憶等其他認知路徑。這句話告訴我們，與其為無法視覺化而感到挫折，不如將精力集中在發揮自己已經具備的強大能力，讓這些獨特的認知優勢成為個人成長的最大助力。
By engaging deeply with our senses, we not only compensate for the lack of visual imagery but also enrich our lives with experiences that are just as meaningful and vivid.
透過深度運用我們的感官，我們不僅能彌補視覺意象的缺失，更能以同樣深刻且生動的體驗，豐富我們的生活。
面對高度視覺化社會的挑戰，作者提出了一種「全人感官」的應對哲學。當視覺意象在腦海中缺席時，大腦的代償機制會促使我們更敏銳地開發觸覺、聽覺、嗅覺與味覺。這句話的深意在於，無像症並非剝奪了我們體驗生活的權利，而是引導我們透過更多元的感官管道去品味世界。這種跨感官的深度參與，不僅是對視覺缺失的完美代償，更為我們的生活注入了同等深刻、生動且別具一格的意義與色彩。
...friendships and social connections thrive not on shared visuals but on shared experiences and emotions, on understanding and accepting each other as we are.
友誼與人際關係的茁壯，並非源於視覺上的共鳴，而是源於共同的經歷與情感，以及彼此接納真實的對方。
人際關係往往仰賴共同的回憶，而無像症患者無法在腦海中「重播」過去相處的畫面或伴侶的面容。然而，作者透過這句話直指親密關係的核心：人與人之間最堅實的羈絆，並非建立在視覺畫面的重現，而是建立在當時共同經歷的情感共鳴與無條件的接納。從心理學層面來看，愛與連結是跨越視覺的，只要我們能真誠地去理解對方獨特的感知世界，即使沒有內在影像，依然能培育出深厚且動人的關係。
Creativity, then, isn't about reproducing images stored in the mental vault; it's about forging new connections, tapping into sensory experiences, and bringing to life something that didn't exist before.
因此，創造力並非在於複製儲存在腦海中的圖像；而是建立新的連結、汲取感官體驗，並將原本不存在的事物賦予生命。
傳統觀念常將創造力侷限於「腦海中浮現的畫面」，但作者在此為創造力下了一個更宏觀且精闢的醫學與認知定義。無像症患者在解決問題或創作時，往往展現出強大的空間邏輯與抽象思考能力。這句話指出，真正的創意在於大腦如何將不同的概念、感官體驗重新解構並建立新連結，進而無中生有。這正是無像症患者獨特的認知優勢，他們不受既定視覺框架的束縛，反而能跳脫常規，激盪出前所未見的創新思維。
Words do more than just pass along information; they shape our reality, influencing how we see things, feel, and interact with the world around us.
語言不僅僅是用來傳遞資訊；它更形塑了我們的現實，影響著我們看待事物、感受事物，以及與周遭世界互動的方式。
「無像症」或「心盲」等標籤，雖然幫助我們在醫學上定義了這種狀態，但也可能帶有能力缺失的負面暗示。這句話提醒我們，語言不僅傳遞資訊，更會潛移默化地影響自我認同與社會觀感。因此，我們必須謹慎選擇詞彙，用包容且中立的語言來描述神經多樣性，才能真正改變世界對無像症的偏見與刻板印象。
結語
無像症提醒我們，大腦的運作方式並沒有唯一標準。即使腦中沒有清楚畫面，人的思考、情感與創造力依然可以非常豐富。當一個人不再把自己視為「缺少什麼」，而是理解自己擁有不同的認知路徑，內在壓力會減輕，自我接納也會提升。這種心態有助於降低比較與焦慮，讓人以更平和的方式面對生命，培養長期穩定的心理韌性。
作者也指出，當視覺想像較弱時，人可以透過聽覺、觸覺、嗅覺、味覺、語言與情感記憶來豐富經驗。這種多感官參與，能讓人更專注於當下，也更容易從日常細節中獲得滿足。人際關係方面，真正重要的不是能否在腦中重播畫面，而是共同經歷、情緒共鳴與彼此接納。當人能善用自己的獨特能力，便能活出更深層、更有品質的身心狀態。
