<div class="draft-block draft--p left">先愛自己，對自己好，讓自己先開心起來</div>

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              <a href="/user/@fel82" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>月菲</span>
              </a>
             謝謝提醒，正在練習中</div>

先愛自己，對自己好，讓自己先開心起來

自我成長

創作

文化生活

音樂藝文

<div class="draft-block draft--p left">其實成功案例很多的。打開心扉、填滿心靈在相對上比較容易，對這些人而言，比較困難的部分是：學習如何愛人，包括自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">他們或許能夠從重要它人、讀書成就、工作成就⋯⋯等地方獲得心靈滿足，但是由於沒有從原生家庭學習到完整的：如何學習與他人相處、應對情緒以及駕馭人際關係的方式。因此再再影響他們建立健康關係的能力。</div>
<div class="draft-block draft--p left">在台灣可以提供心理諮商及心理治療的有三種職業，主要為精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師，不論是醫院、診所都可以看到這三個職務所組成的醫療團隊，以下簡單說明：</div>
<div class="draft-block draft--p left">精神科醫師</div>
<div class="draft-block draft--p left">精神科醫師是醫學系畢業，經過精神科臨床訓練及專科醫師考試後取得證書，與心理師的不同在於可以開立藥物、診斷書，一般患者會先經由醫師診斷後轉介給心理師做進一步的評估與治療。</div>
<div class="draft-block draft--p left">臨床心理師</div>
<div class="draft-block draft--p left">臨床心理師一般是臨床心理系或研究所臨床心理學組，對於精神病理方面會多一些了解，可以從診斷中了解疾病及藥物的影響並進而提供治療方法，主要醫療服務會從心理衡鑑及心理治療兩方面著手。</div>
<div class="draft-block draft--p left">諮商心理師</div>
<div class="draft-block draft--p left">諮商心理師一般是諮商心理學、諮商所、心理輔導研究所碩士學位，經過實習訓練，通過國家專技人員諮商心理師考試取得諮商心理師證照，可以提供心理諮商及心理治療，能夠透過諮商過程幫助您更了解自己，並從而找到解決問題的方向。（參考資料 https://neihu-mindclinic.com.tw/medical_information/doctor-psychologist-different/）</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">理論的部分，如果你有興趣，可以從基礎的普通心理學、教育心理學開始接觸，一般在在地區域圖書館很多相關書籍。心理治療部分，目前的主流是Seligman Martin創的「正向心理學」，你也可以找找相關資料。</div>

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              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>冰兒</span>
              </a>
             謝謝回應。我這樣發問就是因為身邊對愛滿足的人都還是在有愛流動的原生家庭長大的，反之都還在掙扎，所以有此一問</div>
<div class="draft-block draft--p left">書、影片、網路資源很多，但如果多些成功案例會很激勵。</div>
<div class="draft-block draft--p left">比如讀到格友的文寫出努力嚐百草的過程也激勵到我</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>耶瑪</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left">好的沒問題，我來提供一個幸運的例子。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我的一個旁系長輩，她自小被母親長期家暴，父親也無能為力。長大後歷經兩段幸福的婚姻之後，目前誠然已是一個對愛滿足的人，她兩任丈夫的原生家庭是大家庭。她時常對旁人表達知足以及感謝上天給予她的一切。特別要提及的是，她有不自覺的一點，那就是宗教的力量。我曾問她，他說17、8歲接觸天主教，到了老年才受洗，言談之中，我認為宗教對她頗具影響。</div>
<div class="draft-block draft--p left">儘管，在人際關係技巧上，現在的她依然處於缺能，例如：她還在學習如何融入團體。但是可以看得出她的進步。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我自己則是來自完整、有愛的原生家庭，上台北念書之後，發現週遭同學有三分之二都是父母離異的。相處下來，除了我比他們多話、樂觀、愛笑，我不認為有很大的差別，所以我不會用這一點來貼別人標籤。（2022年統計，結婚五年內離婚的人，佔總離婚人數的34%，不僅年輕人，老年離婚也越來越多）</div>
<div class="draft-block draft--p left">你知道嗎？釋迦牟尼、孔子、孟子、歐陽修⋯⋯全都是來自單親家庭。我教育心理學的教授有句話說得好，單親家庭不見得缺乏愛，不要把自己的失敗完全怪罪給父母。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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              <a href="/user/@ICYBABY" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>冰兒</span>
              </a>
             謝謝🙏這的確是激勵的活生生實例👍宗教我想有起到作用，伴侶給予安全感的愛也是。你說2/3的同學都是父母離異哇！比例高得嚇人！我同意單親家庭不一定缺愛，只是關係往往更加複雜、困難些</div>

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              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>耶瑪</span>
              </a>
             是的沒錯，但我相信單親家庭的孩子都是堅毅的，因為他們有堅毅的單親家長作為他們的榜樣。</div>

其實成功案例很多的。打開心扉、填滿心靈在相對上比較容易，對這些人而言，比較困難的部分是：學習如何愛人，包括自己。

他們或許能夠從重要它人、讀書成就、工作成就⋯⋯等地方獲得心靈滿足，但是由於沒有從原生家庭學習到完整的：如何學習與他人相處、應對情緒以及駕馭人際關係的方式。因此再再影響他們建立健康關係的能力。

在台灣可以提供心理諮商及心理治療的有三種職業，主要為精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師，不論是醫院、診所都可以看到這三個職務所組成的醫療團隊，以下簡單說明：

精神科醫師是醫學系畢業，經過精神科臨床訓練及專科醫師考試後取得證書，與心理師的不同在於可以開立藥物、診斷書，一般患者會先經由醫師診斷後轉介給心理師做進一步的評估與治療。

臨床心理師一般是臨床心理系或研究所臨床心理學組，對於精神病理方面會多一些了解，可以從診斷中了解疾病及藥物的影響並進而提供治療方法，主要醫療服務會從心理衡鑑及心理治療兩方面著手。

諮商心理師一般是諮商心理學、諮商所、心理輔導研究所碩士學位，經過實習訓練，通過國家專技人員諮商心理師考試取得諮商心理師證照，可以提供心理諮商及心理治療，能夠透過諮商過程幫助您更了解自己，並從而找到解決問題的方向。（參考資料 https://neihu-mindclinic.com.tw/medical_information/doctor-psychologist-different/）

理論的部分，如果你有興趣，可以從基礎的普通心理學、教育心理學開始接觸，一般在在地區域圖書館很多相關書籍。心理治療部分，目前的主流是Seligman Martin創的「正向心理學」，你也可以找找相關資料。

投資理財

<div class="draft-block draft--p left">謝謝你提出這個問題。你是否無法在原生家庭感覺到愛， 正尋找方法滋養自己？周慕姿心理師的書可能對你有幫助。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我從小無法在原生家庭裏感覺到愛，持續在療癒的路上。有興趣的話，也邀請你看看我的故事。</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65cdd1bcfd897800010ee461</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65df348efd897800019a6462</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65d7ee42fd89780001d0b5a3</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@allieng336" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Allie</span>
              </a>
             是</div>
<div class="draft-block draft--p left">你的故事很有啟發，謝謝分享你對生命困境的真實思索和改變</div>

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              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>耶瑪</span>
              </a>
             開心能夠在這裏跟你交流分享。🌻</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@allieng336" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Allie</span>
              </a>
             覺得周慕姿心理師的書可能有幫助 +1 🙌</div>
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              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>耶瑪</span>
              </a>
             我自己很喜歡「過度努力」與「親密恐懼」，也可以在博客來上看看她各本書的介紹🤗 我也有簡單的紀錄閱讀「親密恐懼」的筆記，附上~~</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65e06e58fd897800012a2561</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@65e06144fd8978000129a597" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Ezra</span>
              </a>
             謝謝推薦，有機會我去找來讀讀</div>

謝謝你提出這個問題。你是否無法在原生家庭感覺到愛， 正尋找方法滋養自己？周慕姿心理師的書可能對你有幫助。

我從小無法在原生家庭裏感覺到愛，持續在療癒的路上。有興趣的話，也邀請你看看我的故事。

https://vocus.cc/article/65cdd1bcfd897800010ee461

https://vocus.cc/article/65df348efd897800019a6462

https://vocus.cc/article/65d7ee42fd89780001d0b5a3

旅行美食

<div class="draft-block draft--p left">我自己就是啊!解決方案，就是多看書、多去聽別人的故事，其實世界上比自己慘的人不少。請專注於當下，好好過每一天吧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65e69e47fd8978000146ce70</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@cvdreamlife" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>CV教養生活</span>
              </a>
             恭喜你已解決，也謝謝建議</div>

我自己就是啊!解決方案，就是多看書、多去聽別人的故事，其實世界上比自己慘的人不少。請專注於當下，好好過每一天吧。

https://vocus.cc/article/65e69e47fd8978000146ce70

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">我認為要在周遭找到這樣的人挺難的，因為決大部分的人應該都爬不出來，而且，有些人你沒問，你也看不出來。此外，在原生家庭匱乏愛的狀態下，產生的問題是非常多的，而且都是一環扣一環，沒辦法拆開單純填滿的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">要想爬出來需要仰賴宗教、外星人、運氣、諮商心理這四個面向比較有機會。</div>
<div class="draft-block draft--p left">你要找的案例，在宗教、外星人系統裡應該可以找到很多，只是我不建議就是了，因為這兩個體系都會產生太多極端的情況，信仰的影響太過驚人。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以諮商心理師這方面是比較恰當的，只是願意選擇這條路的人應該很少，能走出來的更少。而且不是每個人都願意不斷去回顧自己的痛苦、了解痛苦的根源，再加上大家都想輕鬆、速成、一勞永逸，這個在諮商心理應該是辦不到的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">至於運氣，就是找到一個在充滿愛的環境下長大的另一半，而且他還要能夠承受住你的匱乏所帶來的影響，這大概就是命中註定我愛你比較有機會。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果，你是為了激勵自己而去尋找的話，這那代表你還在為自己尋找浮木，你正在嘗試擺脫現狀，而你還沒有真正找到方法，所以很迷惘、無助。</div>
<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@cvdreamlife" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>CV教養生活</span>
              </a>
             說得沒錯，我也推薦你看書，多聽別人的故事或是多看瞎咪小，這些都是要日積月累才會看出效果的，你需要耐心、毅力還有一點破釜沈舟的決心，當時候到了，你就會明白為什麼，不用著急，放慢腳步吧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對了，多看諮商心理學的文章，你會有更直觀的了解。</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@63fb287afd89780001e411ce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>瞎咪小</span>
              </a>
             
              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>耶瑪</span>
              </a>
             感謝支持!要達到自己是充滿愛的人，需要願意覺察自己，刻意練習，願意慢下來與自己相處。</div>
<div class="draft-block draft--p left">在方格子裡，也存在非常多位心理師，還有對心理有充分體悟的格友，這都是可以學習的對象。</div>
<div class="draft-block draft--p left">📌我在方格子搜尋文章&lt;心理創傷&gt;</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/search?filter=%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%85%A7%E5%AE%B9&amp;value=%E5%BF%83%E7%90%86%E5%89%B5%E5%82%B7</div>
<div class="draft-block draft--p left">📌我在方格子搜尋文章&lt;心理諮商&gt;</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/search?filter=%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%85%A7%E5%AE%B9&amp;value=%E5%BF%83%E7%90%86%E8%AB%AE%E5%95%86</div>
<div class="draft-block draft--p left">📌我在方格子搜尋創作者&lt;心理師&gt;</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/search?filter=%E5%89%B5%E4%BD%9C%E8%80%85&amp;value=%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB</div>
<div class="draft-block draft--p left">----------</div>
<div class="draft-block draft--p left">最後，我私心推薦鄧惠文 醫師的作品，因為她的描述方式，是我最好懂的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">從感興趣的主題、故事開始，透過書籍、FB、廣播頻道，反觀自己能改變什麼，讓自己更好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">📌鄧惠文：越想逃避童年創傷的陰影，反而越容易暴露弱點</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://www.parenting.com.tw/article/5091741</div>
<div class="draft-block draft--p left">📌Youtube頻道：鄧惠文-心事有人知</div>
<div class="draft-block draft--p left">從現在開始接納自己，獲得自由！ - 鄧惠文 專訪 周慕姿 諮商心理師 -【心事有人知】20240126</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://www.youtube.com/watch?v=os3MtAclE48</div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福您!</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@63fb287afd89780001e411ce" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>瞎咪小</span>
              </a>
             謝謝😊你分析得很好👍這四個系統是機會大些，但也不能走歪，還要加上運氣⋯⋯我兩年前開始看書、聽podcast，這是某天突然冒出來的問題，我是新來的，大膽一試討論區，發現有智慧、願意分享的格友不少耶</div>

我認為要在周遭找到這樣的人挺難的，因為決大部分的人應該都爬不出來，而且，有些人你沒問，你也看不出來。此外，在原生家庭匱乏愛的狀態下，產生的問題是非常多的，而且都是一環扣一環，沒辦法拆開單純填滿的。

要想爬出來需要仰賴宗教、外星人、運氣、諮商心理這四個面向比較有機會。

你要找的案例，在宗教、外星人系統裡應該可以找到很多，只是我不建議就是了，因為這兩個體系都會產生太多極端的情況，信仰的影響太過驚人。

所以諮商心理師這方面是比較恰當的，只是願意選擇這條路的人應該很少，能走出來的更少。而且不是每個人都願意不斷去回顧自己的痛苦、了解痛苦的根源，再加上大家都想輕鬆、速成、一勞永逸，這個在諮商心理應該是辦不到的。

至於運氣，就是找到一個在充滿愛的環境下長大的另一半，而且他還要能夠承受住你的匱乏所帶來的影響，這大概就是命中註定我愛你比較有機會。

如果，你是為了激勵自己而去尋找的話，這那代表你還在為自己尋找浮木，你正在嘗試擺脫現狀，而你還沒有真正找到方法，所以很迷惘、無助。

CV教養生活 說得沒錯，我也推薦你看書，多聽別人的故事或是多看瞎咪小，這些都是要日積月累才會看出效果的，你需要耐心、毅力還有一點破釜沈舟的決心，當時候到了，你就會明白為什麼，不用著急，放慢腳步吧。

對了，多看諮商心理學的文章，你會有更直觀的了解。

<div class="draft-block draft--p left">有!以下是關於知名歌手張韶涵小姐的真實故事....</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/63564269fd8978000143ffba</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@workandlife" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>職場法蘭克</span>
              </a>
             謝謝分享這幾個例子，人生大不易</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@yahma" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>耶瑪</span>
              </a>
             是啊!所有人走過一生都一定會遭遇許多困難。克服一路上的困難，我們的人生，才算完整。</div>

有!以下是關於知名歌手張韶涵小姐的真實故事....

https://vocus.cc/article/63564269fd8978000143ffba

商業

<div class="draft-block draft--p left">身為方格子新人，這是第一次在方格子討論區大膽將內心的疑問貼出，謝謝回覆的各位，無論是親身或耳聞、閱讀的人和事，或貼給我的各種建議和連結，我都很珍惜，若慢慢消化後有心得，再跟各位交流～感恩～</div>

身為方格子新人，這是第一次在方格子討論區大膽將內心的疑問貼出，謝謝回覆的各位，無論是親身或耳聞、閱讀的人和事，或貼給我的各種建議和連結，我都很珍惜，若慢慢消化後有心得，再跟各位交流～感恩～

<div class="draft-block draft--p left">看了聽了很多人（含心理師）談翻轉，從原生家庭的創傷，去擁抱卡住的內在小孩，滋養自己對愛的渴望。後來了解到這些人還是在有愛的環境下成長，很想看到可以激勵的成功案例啊，有誰知道嗎？認識的人、知道的心理師、作者等都可</div>

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<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">看了聽了很多人（含心理師）談翻轉，從原生家庭的創傷，去擁抱卡住的內在小孩，滋養自己對愛的渴望。後來了解到這些人還是在有愛的環境下成長，很想看到可以激勵的成功案例啊，有誰知道嗎？認識的人、知道的心理師、作者等都可</span></p>

看了聽了很多人（含心理師）談翻轉，從原生家庭的創傷，去擁抱卡住的內在小孩，滋養自己對愛的渴望。後來了解到這些人還是在有愛的環境下成長，很想看到可以激勵的成功案例啊，有誰知道嗎？認識的人、知道的心理師、作者等都可

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有沒有原生家庭匱乏愛後來卻成功翻轉（指愛的滿足）的實例

冰兒 謝謝回應。我這樣發問就是因為身邊對愛滿足的人都還是在有愛流動的原生家庭長大的，反之都還在掙扎，所以有此一問

書、影片、網路資源很多，但如果多些成功案例會很激勵。

比如讀到格友的文寫出努力嚐百草的過程也激勵到我

好的沒問題，我來提供一個幸運的例子。

我的一個旁系長輩，她自小被母親長期家暴，父親也無能為力。長大後歷經兩段幸福的婚姻之後，目前誠然已是一個對愛滿足的人，她兩任丈夫的原生家庭是大家庭。她時常對旁人表達知足以及感謝上天給予她的一切。特別要提及的是，她有不自覺的一點，那就是宗教的力量。我曾問她，他說17、8歲接觸天主教，到了老年才受洗，言談之中，我認為宗教對她頗具影響。

儘管，在人際關係技巧上，現在的她依然處於缺能，例如：她還在學習如何融入團體。但是可以看得出她的進步。

我自己則是來自完整、有愛的原生家庭，上台北念書之後，發現週遭同學有三分之二都是父母離異的。相處下來，除了我比他們多話、樂觀、愛笑，我不認為有很大的差別，所以我不會用這一點來貼別人標籤。（2022年統計，結婚五年內離婚的人，佔總離婚人數的34%，不僅年輕人，老年離婚也越來越多）

你知道嗎？釋迦牟尼、孔子、孟子、歐陽修⋯⋯全都是來自單親家庭。我教育心理學的教授有句話說得好，單親家庭不見得缺乏愛，不要把自己的失敗完全怪罪給父母。

冰兒 謝謝🙏這的確是激勵的活生生實例👍宗教我想有起到作用，伴侶給予安全感的愛也是。你說2/3的同學都是父母離異哇！比例高得嚇人！我同意單親家庭不一定缺愛，只是關係往往更加複雜、困難些

耶瑪 是的沒錯，但我相信單親家庭的孩子都是堅毅的，因為他們有堅毅的單親家長作為他們的榜樣。

你的故事很有啟發，謝謝分享你對生命困境的真實思索和改變

耶瑪 開心能夠在這裏跟你交流分享。🌻

Allie 覺得周慕姿心理師的書可能有幫助 +1 🙌

耶瑪 我自己很喜歡「過度努力」與「親密恐懼」，也可以在博客來上看看她各本書的介紹🤗 我也有簡單的紀錄閱讀「親密恐懼」的筆記，附上~~

https://vocus.cc/article/65e06e58fd897800012a2561

Ezra 謝謝推薦，有機會我去找來讀讀

CV教養生活 恭喜你已解決，也謝謝建議

瞎咪小 耶瑪 感謝支持!要達到自己是充滿愛的人，需要願意覺察自己，刻意練習，願意慢下來與自己相處。

在方格子裡，也存在非常多位心理師，還有對心理有充分體悟的格友，這都是可以學習的對象。

📌我在方格子搜尋文章<心理創傷>

https://vocus.cc/search?filter=%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%85%A7%E5%AE%B9&value=%E5%BF%83%E7%90%86%E5%89%B5%E5%82%B7

📌我在方格子搜尋文章<心理諮商>

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📌我在方格子搜尋創作者<心理師>

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最後，我私心推薦鄧惠文 醫師的作品，因為她的描述方式，是我最好懂的。

從感興趣的主題、故事開始，透過書籍、FB、廣播頻道，反觀自己能改變什麼，讓自己更好。

📌鄧惠文：越想逃避童年創傷的陰影，反而越容易暴露弱點

https://www.parenting.com.tw/article/5091741

📌Youtube頻道：鄧惠文-心事有人知

從現在開始接納自己，獲得自由！ - 鄧惠文 專訪 周慕姿 諮商心理師 -【心事有人知】20240126

https://www.youtube.com/watch?v=os3MtAclE48

瞎咪小 謝謝😊你分析得很好👍這四個系統是機會大些，但也不能走歪，還要加上運氣⋯⋯我兩年前開始看書、聽podcast，這是某天突然冒出來的問題，我是新來的，大膽一試討論區，發現有智慧、願意分享的格友不少耶

職場法蘭克 謝謝分享這幾個例子，人生大不易

耶瑪 是啊!所有人走過一生都一定會遭遇許多困難。克服一路上的困難，我們的人生，才算完整。