爸爸的告別式告一段落之後，終於去上了被我延宕二次的教練課，在每個器材使用與呼吸調頻間，教練一直提醒我，這裡要慢點收回、那裡要停一下再放，才又意識到-對喔!我一直是個急性子的人。

就連跑步，年輕時在學校也是以短跑為主，自小學起短跑速度成績也一直都是女生中的前三或前四名，我跑很快，但跑不久也跑不長，國中時有個跑五公里的傳統，那次跑得很痛苦。

但是年紀漸長，生完孩子後，為了重拾運動習慣、減肥，又開始穿上跑鞋跑起來，開始我的長跑馬拉松的訓練和習慣養成，持續到現在也快10年的長跑生涯，五公里對我來說已是小菜一碟。

我跟教練說：現在能跑長跑，其實也是自我鍛鍊而來。

所以我的急性子、暴情緒也是經由生活工作歷練、養兒育女的調整，慢慢的磨練下來。

想到這裡，忽然覺得好多了，即便我已經46歲了，只要我願意有覺察地學習與調整，仍然有機會改變人生吧。

改變什麼呢？

昨天一位前單位主管有感而發傳了訊息給我：深深覺得有比較，才知道你的好。

其實這已不是第一次接到這樣的訊息，工作多年，經歷不同的公司、不同的單位和同事，我卻總在離開前一個工作單位後，經常收到這樣的回饋。

以前的我會沾沾自喜，心想：哈!總算知道我的重要性和價值了吧！

但是現在收到這樣的訊息，並不是全然的開心。

為何我無法在當下就讓團隊的人感受我的好，而是失去我時才有感有發？

這也映照在我的主管眼中吧?

    - - 深知我是個能交代工作的人，且能負責任地將任務完美完成，但是就是少了點什麼? 

小女兒說：媽媽總是太急，也會將情緒先放在前面，讓大家第一時間感受到的是情緒，而看不見對工作的付出，這就是原因。

我想這點很多長輩、前輩都點破過我，只是我總是不承認也不接受這個事實。

因為我總認為這是我個性的一部份，團隊或者家人應該要理解我。

我的情緒渲染力大，好情緒來時，我能影響團隊和家人，讓人如沐春風。

但我忽略了，當壞情緒來時，那會傷害我自己和身邊的人。

人都是人，都有脆弱與內心的底線，當我過度防衛時，這也徹底傷人傷己。

我的好情緒和壞情緒需要平衡，需要長時間的養成和鍛鍊，就像不同運動項目的呼吸與調頻，看到全貌，然後學習調整，找到自己與他人(器材)共處的頻率步調，"穩定情緒好好說話"就會是我的小菜一碟。