《接觸—離開》這項由羅恩.賀伯特提出的技術，讓我深刻體會到它帶來的改變，並開始學會觀察自己內心的變化。

* 接觸（Contact）： 我勇敢地面對了內心深處的拉扯與衝突，不再逃避。

* 離開（Leaving）： 我懂得適時地抽離與放手，讓自己從那種矛盾的情緒中獲得解脫。

我發現，這種「離開」並非逃避，而是一種積極且負責任的自我照顧。我不想再被情緒被動地牽引，而是選擇主動去處理與面對。這正是學習設定界線的開始。

我非常感謝我的醫生，在他身上，我看見了指引，也讓我有機會重新校準自己人生的方向。