解離不是逃避，而是靈魂在找回家的路

停更的這些日子裡，我開始學會聽見自己。

停更方格子的這些日子裡，我在學習面對自己，也在學習面對現實。

再痛、再重新敘述、再歇斯底里、再憤怒、再難過——
我都要堅持活下去。

不管是創傷壓力症候群、急性或慢性，還是複雜性創傷、重度憂鬱、解離、焦慮、復發……
我都接受。

只是有時候，我偏激的反應還是會令人驚慌失措，甚至連狗都害怕我。

🕯 我就是我

前些日子，我的世界被吵、被擾亂。我沒有方法去解決，只能被困在聲音裡。

我現在學會了——
當世界太吵、太滿，我讓重低音替我安靜心。那聲音讓我記得自己還在，不是在反擊，只是回到身體。

那一刻，我是平靜的，也是活著的。

🎧 我學會聽自己的聲音

我學會了阻擋外界的雜音，專心聽見自己內在的聲音。

雖然情緒還是常常衝突理智線，但至少——
我不再拿武器攻擊自己或他人。

我看到了那個無助、用情緒說話的我，也看到了那個逼自己硬撐、憤怒失控的我。

無論是哪一種情緒，都是我。

學會停下，不是放棄

面對事實真的很難。但我不要再硬要前進，我允許自己可以稍作休息、停留。

事情還沒過去，與公司的爭議仍未結束。此刻的我，與我的情緒，都還過不去。

可我知道，這一次——
我不會再讓自己消失。

解離，是我回來的路

有時我覺得最可怕的不是憤怒、不是悲傷，而是那個我明明還活著，卻像被抽離的自己。

那是一種透明的痛，我聽得到世界的聲音，卻聽不見自己。

我正在學習回來——
一次一點、一呼一吸。

若我哪天又沉默，那只是我的靈魂在修復。

解離不是結束，它是我回到現實的必經之路。

🎧 我討厭悲傷的情歌

我討厭悲傷的情歌。因為聽了只會更悲傷，卻還是哭不出來。我不是要可憐自己，也不是要被誰安慰。

我只是想安靜地活著，在重低音裡找到呼吸的節奏，在節奏裡記得——
我還有心跳。

音樂不是逃避，是我用來證明自己還活著的方式。